10 redenen waarom je nu zou moeten beginnen met hardlopen | Deel 1

Grote kans dat hardlopen in je rijtje goede voornemens voor 2017 stond. Er zijn dan ook genoeg redenen om te beginnen met hardlopen. Meer bewegen en afvallen zijn veel gekozen doelen. Niet gek, want hardlopen is dus oprecht ontzettend goed voor je. Ik kan er uren over doorpraten, want hardlopen is helemaal mijn sport. Niet zo gek dus, dat mijn blog grotendeels over hardlopen gaat. En gezond leven, want dat vind ik ook belangrijk. Om e.e.a. te verduidelijken zal ik dan ook regelmatig een linkje naar een van mijn blogposts sturen. Dan kun je er meer over lezen, als je wilt.

1. Ontspanning

Hardlopen biedt ontzettend veel ontspanning. Tijdens het hardlopen ben je veel meer bezig met je tijd, je snelheid of de dingen die om je heen gebeuren en is je hoofd helemaal vol met waar je mee bezig bent – het lopen. Er is geen ruimte meer in die hersencellen om nog stress te hebben. Echt, een betere therapie bestaat niet.

2. Inspiratiebron

Als je nu niet zo zwaar traint, en je loopt gewoon lekker om het lopen, dan lukt het je misschien wel om na te denken. Door die extra zuurstof zijn veel mensen beter in staat om creatief te zijn, en komen ze met de beste ideeën. Misschien niet eens vanwege de zuurstof, maar puur omdat je er niet gefixeerd mee bezig bent. Dus, heb je nog een onderwerp voor een werkstuk nodig?

3. Beginnen met hardlopen voor de lijn

Het principe van afvallen is niet moeilijk: verbrand meer calorieën dan je binnenkrijgt. Een van die manieren om meer te verbranden is natuurlijk hardlopen. Je verbrand ongeveer evenveel kilocalorieën per kilometer als dat je weegt in kilo’s. Dus: weeg je 60 kg, dan verbrand je iedere kilometer 60 Kcal. Dat klinkt nu niet zoveel, maar als je straks drie keer in de week 10km loopt, dan schiet het ineens op!