De gevoelige mens!


De gevoelige mens is er altijd al geweest maar nu meer dan ooit lijkt het! Mensen reageren vaak heel heftig op hun omgeving en vaak hebben anderen dat niet in de gaten of vinden het maar raar. HSP'ers worden ze tegenwoordig ook wel genoemd Hoog sensitieve personen. Misschien ben jij er wel een maar weet je het nog niet?

Je houd niet van drukte en van geweld. Je bent behulpzaam en zoekt graag de rust en de natuur op. Je denkt veel na over levensvragen en trekt je regelmatig even terug om op te laden. Je reageert en voelt heel sterk met je zintuigen. Je voelt de stemmingen van anderen heel sterk aan. Je reageert soms heftig op prikkels van buitenaf. Herkenbaar dan ben jij misschien ook wel een HSP'er!

Dan zou de volgende tips je misschien kunnen helpen om prettiger in het leven te staan:

Pieker je veel?

Dan zoek afleiding blijf niet met je hoofd in je gepieker zitten maar ga iets doen. Zoek iets dat goed bij je past. Lees een boek, maak een wandeling. Ga creatief aan de slag. Zoek net dat wat jij nodig heb om je gedachten te verschuiven van je zorgen naar iets anders!

Wat heb jij nodig?

Stel jezelf meerdere malen per dag die vraag! Wat heb IK nodig. Maak een lijstje en zorg ervoor dat je dat je voorziet in dat wat je nodig hebt. Dat kan voor iedereen anders zijn en dus heel persoonlijk. Misschien een avond niets doen geen mensen om je heen onderdompelen in een warm bad en een kaars aan? Wie weet het is immers jouw behoefte!

Zoek een uitweg voor je emoties.

Met je gevoeligheid zijn vaak heftige emoties gepaard. Frustratie, angst, boosheid, onmacht en ga zo maar door. Zoek een uitweg voor die emoties! Ook dat is weer voor iedereen anders waar de een baat heeft bij sporten en zich lekker uitleven schrijft de ander liever. Het maakt niet uit hoe schilder, teken maak sierraden of andere kunst! Dicht, schrijf doe dat waar jij je emoties in kunt verwerken!

Accepteer jezelf zoals je bent!

Want je bent goed zoals je bent, je gevoeligheid maakt je een bijzonder en uniek mens! Vergelijk je niet met anderen, niemand heeft alleen maar goede dagen! Je ben goed zoals je bent!

Durf nee te zeggen.

Een struikelblok voor menig gevoelig mens. Want nee zeggen brengt schuldgevoelens met zich mee maar dat is nergens voor nodig. Je mag aan je zelf denken en voor jezelf zorgen en opkomen door nee te zeggen en doe dat zonder schuldgevoel!

Maar soms is meteen nee zeggen ook moeilijk probeer het dan een met:

*Ik kom hier later nog op terug.......

*Daar denk ik eerst nog even over na.......

Geef jezelf tijd om na te denken voordat je impulsief een ja roept waar je later spijt van krijgt!

Verleg je focus!

Denk niet zo veel na over wat je niet kan maar meer over wat je wel kan. Denk in mogelijkheden en niet in onmogelijkheden. Accepteer dat wat je niet kunt veranderen en verander dat wat je kunt! Ze zeggen wel eens elke wolk heeft een zilver randje en dus kijk voor iets positiefs in een negatieve situatie al is het nog zo klein!

Block de prikkels.

Probeer voor jezelf je meest storende prikkels te identificeren en probeer die te minderen. Als je niet goed slaapt probeer dan oordopjes. Heb je veel last van omgevingslawaai neem dan een koptelefoon met je favoriete muziek! Raak je gestrest van het nieuws, zet die tv dan uit en pak een goed boek. Ga op zoek naar wat jij nodig hebt!

Jij bent niet alleen!

Als hoog gevoelig persoon sta je tegenwoordig niet alleen in de wereld en er zijn boeken, websites en groepen met lotgenoten waar je erkenning vindt en ervaringen en tips met elkaar kunt delen!

#HSP#gevoeligemens#tips#jebentnietalleen#highsensitiveperson#sharingiscaring