×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Stresssssss...........

Stresssssss...........


When you're stressed,

You eat icecream, cake, chocolat and sweets. Why?
Because STRESSED spelled backwards is DESSERTS

Laatst las ik deze quote op Facebook Eerst moest ik er smakelijk (!) om lachen, maar daarna drong toch door dat het eigenlijk niet alleen lachwekkend maar ook zeker een kern van waarheid bevat.

Dat stress niet goed voor je is is al langer bekend. Maar de rol van stress bij de ontwikkeling van overgewicht is niet iedereen bekend.
Dus: Je stress en je gewicht onder controle krijgen? Lees dan door.
Want hoe ga jij om met eten als je onder druk staat?

Stresshormoon cortisol is de boosdoener. Hah, een schuldige gevonden! "It wasn't me" zie ik je denken. En toch....


De eerste 24 uur van stress komen stofjes vrij in de hersenen. Met name cortisol (stresshormoon) heeft invloed op het deel in je hersenen dat een beloning wilt. Dit hormoon komt vrij bij stress en deze werkt met een soort van 'beloningssysteem'.

Hierdoor ga je juist veel meer eten en veel vetter eten. Dit komt omdat vet en chocolade wel als beloning worden geaccepteerd (door de gestreste hersenen), maar een wortel of cracker weer niet.

Dat is in essentie het probleem van emotioneel eten.

Als je langere tijd cortisol hebt wordt het deel in je hersenen dat moet stoppen met cortisol afgeven op non-actief gezet. Het systeem dat dit reguleert krijgt geen “negatieve feedback” waardoor je nog meer cortisol in je bloed krijgt.

Hierdoor krijg je nóg meer zin in eten.

Een baan met hoge werkdruk, weinig zeggenschap en het gevoel weinig controle over dingen te hebben?
Time to change! Dat zijn de triggers om een 'emotionele eter' te worden.
Dus.... niet direct je baan opzeggen, maar anders leren omgaan met spanning. een nieuwe cursus volgen of energie en waardering uit je hobby halen als tegenpool voor hoge werkdruk is dan een hele goede suggestie. Dus ga die workshop sieraden maken volgen, ga een cursus Mindfulness volgen of hoe je huis te stylen!
Doe waar jij voldoening uit haalt en zie.... meer voldoening is een lage BMI!


 



Tien
Goeie blog, duidelijke uitleg, top!
03-11-2015 16:22
03-11-2015 16:22
Sonja Mekes
Nou ik denk dat mijn bmi nu met de overgang te maken heb , sinds 1 jr ;(
01-11-2015 18:28
01-11-2015 18:28
Rassi Health&Beauty
De triggers kloppen. Die laatste zin... was het maar zo simpel ;)
01-11-2015 13:17
01-11-2015 13:17
Wendy
Stress kan je leven behoorlijk ontregelen
01-11-2015 13:01
01-11-2015 13:01
RedM92
Bedankt voor de informatie! Die quote las ik ook laatst op social media.
01-11-2015 11:55
01-11-2015 11:55
valisha
Ik heb geleerd om nergens om te stressen want het heeft geen nut. Als het zo is dan is het zo en zo niet dan niet :P
01-11-2015 10:51
01-11-2015 10:51
bamboehart
dat eten herken ik meestal maar bij mijn hormoonhuishouding.. gelukkig niet bij stress.
01-11-2015 09:48
01-11-2015 09:48
Tom Goemaere
mooi dat je hier over schrijft. Ik vind dat er meer moet gebeuren( geschreven worden), onderzocht worden rond stress , de nieuwe ziekte van de 21ste eeuw
01-11-2015 09:44
01-11-2015 09:44
Ingrid Tips en meer
Ja. Doe dat waar je blij van wordt.
01-11-2015 09:27
01-11-2015 09:27
Marjolein Mc
Stress is heel erg slecht vd mens, goed geschreven!
01-11-2015 08:17
01-11-2015 08:17