Vermijd pijn aan de piano door een goede handen positie.

Vermijd pijn aan de piano door een goede handen positie.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Aan de piano wil je ontspannen zijn, maar in controle. Als je spierspanning begint te voelen, neem dan een paar minuten om het weg te rekken. Dit kan het uithoudingsvermogen in het bovenlichaam verhogen en helpt bij het voorkomen van polsspanning en spierpijn.

1. Handen en vingers

  • Handen moeten een lichte boog maken, tussen "hol" en recht. Tijdens normaal afspelen, wil je de pianotoetsen aanraken met de bovenste 1/3 van je vingerafdrukken. Voor zware dynamica of staccato vergroot je de boog terwijl je de polsen recht houdt. 
  • Houd de eerste knokkels vrij van buigen. De eerste knokkel, het dichtst bij je vingernagel, mag niet naar achteren buigen tijdens het slaan op de toetsen. 
  • Buig je polsen niet. Houd polsen en onderarmen op één lijn. Onthoud dat je jouw hand niet naar de duim of pink toe mag leunen, of je pols op en neer buigen. 

2. Elleboog en schouders

  • Je elleboog moet zich op een afstand van 1 tot 2 cm dichter bij het instrument bevinden dan je schouders. 
  • Houd de onderarmen parallel aan de vloer tijdens zachte en langzame muziek. 
  • Voor geanimeerde of dynamische nummers kunnen ellebogen een beetje hoger zijn dan je vingertoppen. 
  • Houd de schouders ontspannen. 
  • Om je schouders losser te maken, laat je bovenlichaam een ​​paar seconden slap worden; vervolgens zonder al te veel kracht, breng je schouders terug totdat je een rechte, maar flexibele houding vindt.

3. Rug en nek

  • Houd comfortabel rechtop. Als je onderarmen niet parallel lopen met de vloer, pas dan de hoogte van je stoel aan tot ze dat wel zijn; ga nooit slenteren. 
  • Besteed geen aandacht aan de rugleuning. Als je stoel of pianobank een rugleuning heeft, kun je het unieke karakter bewonderen, maar tijdens het spelen negeren. 
  • Houd de bladmuziek op ooghoogte om nekpijn te voorkomen. Dat nieuwe liedje is misschien lastig in de nek, maar houd het figuratief.

Reageren op deze post of zelf ook aan de slag als blogger op Yoors? Meld je dan hier gratis en vrijblijvend aan.



Beoordeel


private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen