Hoe word je nu echt gelukkig?!

In stilte vind je de antwoorden. Geluk haal je uit je innerlijke rust. Dan heb je niet heel veel meer nodig.
Hoe je dit kunt trainen is iedere dag meditatie te gaan beoefenen. Al is het maar 15 min. Even tijd voor jezelf. Weg van de drukte, de verwachtingen van anderen jezelfs echt. Wordt je angst, depressie, burnout, gewicht de baas!

Na 4 weken iedere dag 1 keer in de middag een break van meditatie te nemen. Zorgt ervoor dat je brein zich anders gaat arrangeren en dat gaat je voelen. Ik daag je uit iedere dag tussen 12:00 en 15:00 uur een moment voor jezelf te nemen. In mijn volgende post zal ik hier uitgebreider op in gaan.

Hieronder een geleide meditatie met delta waves om je brein dieper te ontspannen. Probeer voor 4 weken iedere dag en oordeel dan pas op deze post.

-x-

https://open.spotify.com/track/3hdijPAk1HgOo8mPvm0uyI?si=V8r_Oai0SWuDjjI-TugcQQ

Gezondheid & Geest