Digitale verslaving verhoogt eenzaamheid, angst en depressie.

Digitale verslaving verhoogt eenzaamheid, angst en depressie.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Smartphones vormen een integraal onderdeel van het leven van de meeste mensen, waardoor we altijd verbonden kunnen blijven. Het nadeel van dat gemak is dat velen van ons ook verslaafd zijn geworden aan de constante pings, klokgeluiden, trillingen en andere waarschuwingen van onze apparaten, niet in staat nieuwe e-mails, teksten en afbeeldingen te negeren.

Verslaafd aan smartphone

In een nieuwe studie, die gepubliceerd werd in NeuroRegulation, beweren professor in gezondheidseducatie van de universiteit van San Francisco, Erik Peper en universitair hoofddocent Gezondheidsvoorlichting Richard Harvey, dat overmatig gebruik van smartphones net als elk ander type, een verslaving is.

Erik Peper:

"De gedragsverslaving van smartphonegebruik begint neurologische verbindingen in de hersenen te vormen op een manier die vergelijkbaar is met de manier waarop verslaving aan opioïden wordt ervaren door mensen die Oxycontin nemen voor pijnverlichting."

Verslaving aan sociale media

Bovendien kan verslaving aan sociale media-technologie een negatief effect hebben op de sociale verbinding. In een onderzoek onder 135 studenten van San Francisco State, merkten Peper en Harvey op dat studenten die hun telefoons gebruikten, de meest gemelde hogere niveaus van geïsoleerd, eenzaam en depressief gedrag vertoonden. Ze geloven dat de eenzaamheid deels het gevolg is van het vervangen van face-to-face interactie door een vorm van communicatie waarbij lichaamstaal en andere signalen niet kunnen worden geïnterpreteerd. Ze ontdekten ook dat diezelfde studenten vrijwel voortdurend aan multitasking deden tijdens het studeren, het kijken naar andere media, het eten of het bijwonen van les. Deze constante activiteit laat weinig tijd voor lichaam en geest om te ontspannen en te regenereren.

Digitale verslaving

Peper en Harvey merken op dat digitale verslaving niet onze schuld is, maar een gevolg van de wens van de tech-industrie om de bedrijfswinsten te verhogen. Meer oogbollen, meer kliks, meer geld. Pushmeldingen, trillingen en andere meldingen op onze telefoons en computers zorgen ervoor dat we ons gedwongen voelen om ernaar te kijken door dezelfde neurale paden in onze hersenen te activeren die ons waarschuwden voor een dreigend gevaar, zoals een aanval door een tijger of een ander groot roofdier. Maar nu worden we gekaapt door dezelfde mechanismen die ons eens beschermden en ons in staat stelden te overleven.

Brein en wilskracht trainen

Maar net zoals we onszelf kunnen trainen om minder suiker te eten, kunnen we de leiding nemen en onszelf trainen om minder verslaafd te zijn aan onze telefoons en computers. De eerste stap is het herkennen dat technologische bedrijven onze aangeboren biologische reacties op gevaar manipuleren. Peper stelt voor om pushmeldingen uit te schakelen, alleen op e-mail en sociale media te reageren op specifieke tijden en planningsperioden zonder onderbrekingen in te lassen, om zich op belangrijke taken te concentreren.

Meer bewust worden van je omgeving

Senior Sierra Hinkle zegt dat ze tijdens het wandelen gestopt is met het gebruik van een koptelefoon om meer bewust te zijn van haar omgeving. Als ze met vrienden op stap gaat, leggen ze allemaal hun telefoon in het midden van de tafel, en de eerste die de zijne aanraakt, koopt de drankjes. 

Quote

We moeten creatief worden en de technologie op een andere manier benaderen die nog steeds de vaardigheden bevat die we nodig hebben, maar die de echte ervaring niet wegneemt.

Hinkle
signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Bijna alles kan een verslaving worden. Goed dat er oog voor is. Prima verwoord.
| 18:03 |
Dank je wel.
| 18:04 |
Het heeft ook veel mensen veel goeds gebracht
| 07:00 |
Ja, ook dat is waar.
| 18:04 |
Het is idd een verslaving
| 16:32 |
Inderdaad.
| 18:24 |
Net als met een andere verslaving: alles met mate.
| 16:14 |
Met je eens!
| 18:24 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen