Gewichtsverlies tip: Snel afvallen door je avondmaaltijd te skippen.

Gewichtsverlies tip: Snel afvallen door je avondmaaltijd te skippen.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Je hebt het oude advies vast al wel gehoord dat het overslaan van maaltijden een veilige manier is om een ​​plan voor gewichtsverlies te verknallen, maar een studie suggereert dat we misschien de voordelen van selectieve aandacht hebben overgeslagen, namelijk het vasten. Volgens het onderzoek kan eten gedurende een kleinere tijdsperiode elke dag en het overslaan van je avondmaal, een positief effect op de gezondheid hebben.

Gewichtsverlies

De studie concludeerde dat mensen met overgewicht, die gedurende de dag aten en tijdens de avond gingen vasten, minder honger kregen en 's nachts meer vet verbrandden. Hoewel dit dieetplan resulteert in meer vetverbranding in de avonduren, leek het in het algemeen de vetverbranding niet te verhogen. Daarom is het op dit moment nog steeds onduidelijk hoe dit voedingsschema het algemene gewichtsverlies kan beïnvloeden. Hoewel de resultaten geen duidelijk verband aangeven tussen nachtvasten en gewichtsverlies, zijn ze nog steeds belangrijk voor de voedingswereld. De onderzoeker vertelde dat ze verbaasd was dat deelnemers niet meldden dat ze meer honger hadden dan gemiddeld, of dat ze bovengemiddelde schommelingen in hun honger hadden, ondanks 18 uur vasten.

Quote

Dus hebben we de overtuiging dat het vasten voor langere periode elke dag, wanneer hetzelfde aantal totale calorieën worden gegeten, een persoon niet hongeriger maakt."

Peterson

Gewicht verliezen

Hoewel de effecten van vasten en tijd beperkt eten bestudeerd en bewezen zijn, staat onderzoek naar menselijke proefpersonen nog in de kinderschoenen. Om deze reden heeft Peterson uitgelegd dat het veel te vroeg is om te zeggen, met feitelijk bewijsmateriaal als onderbouwing, dat tijd beperkte voeding het gewichtsverlies bij mensen zal verbeteren. Toch verklaarde Peterson dat het beoefenen van dit eetgedrag duidelijke voordelen heeft, zoals het verminderen van de algehele voedselinname. Ze suggereerde ook dat een paar keer per week letten op etenstijd zowel haalbaar als gezond zou kunnen zijn.

Quote

Voor zover we weten, is het veilig voor volwassenen, het is geen crashdieet, hoewel zwangere vrouwen en kinderen dit niet moeten proberen.

Peterson
signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.6 / 5 (5 reviews)
expand_more
Verberg reacties
ben zelf geen voorstander hiervan maar wat wel goed werkt is intermittent fasting. Hierin eet je in een tijdsbestek van 8 uur. Deze 8 uur mag jezelf indelen dus van 8 uur smorgens tot 4 uur middags of 12 uur beginnen tot 8 uur avonds. Hoe dan ook je mag alleen eten in deze 8 uur, het is niet de bedoeling dat je dan 8 uur vol propt maar wel dat je zorgt dat je voldoende eet en verzadigd bent. Dit doe ik zelf 2x per week om even mijn lichaam weer een boost te geven
| 17:00 |
Denk niet dat dit goed is voor je gezondheid, zelf zou ik het niet doen. Altijd gedacht dat je, je metabolisme in gang moet houden. Vasten op zichzelf is een keuze en misschien zelfs eens goed om je lichaam te detoxen, aan de andere kant als je gezond eet en leeft zal het waarschijnlijk niet nodig zijn om bepaalde maaltijden over te slaan en te detoxen. 

Iedereen denkt maar aan afslanken en is constant met voeding en dieet bezig, na verloop van tijd geven ze op en komen in een jojo effect terecht. Gewoon het voedingspatroon aanpassen en je kan eten wat je wil.
| 09:02 |
Inderdaad, zo is het.
| 22:42 |
Lijkt me geen goed idee. De suikerspiegel in je bloed daalt enorm wanneer je die maaltijd overslaat, wat weer erg slecht voor je gezondheid is. Je kunt beter 3 brooddagen in een week gaan houden, dan blijft je suikerspiegel goed en je krijgt je vezels binnen.
| 19:57 |
Daar heb je ook wel goede punten, inderdaad.
| 19:59 |
Dus i.p.v. warmd maaltijd brood?
| 22:33 |
3 dagen in de week alleen brood eten, geen warm eten, geen suiker, geen zout, geen beleg, alleen komkommer mag, water, thee en koffie zonde toevoegingen zijn toegestaan. De andere 4 dagen eet en drink je gewoon. Je valt snel af en blijft afvallen als je stopt met dit dieet. Je mag alle soorten brood eten alleen geen krentenbrood, suikerbrood en croissantjes. Je mag er zoveel van eten al je wilt, je mag we toast van maken, je mag bolletjes, wit en bruin brood, brood met granen en mais. Ik viel in 2 weken 10 kg af, daarna 2 kg ongeveer per week.
| 23:08 |
Wow.
| 23:17 |
Mensen moeten vooral doen waar ze zich fijn bij voelen
Al vind ik zelf dit niet de juiste manier en zou ik zelf hier niet voor gaan
| 18:30 |
Ja, daar heb je een goed punt.
| 18:34 |
dit lijkt mij geen echt veilige tip voor langdurig doen...
| 18:07 |
Langdurig niet, maar even kan het volgens mij best.
| 18:32 |
Ik ga het niet testen voor je
| 18:55 |
Jammer, maar is ok 😄
| 18:56 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen