Mediterraans dieet gezond?

Mediterraans dieet gezond?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Het hart-gezonde mediterrane dieet lijkt ook goed te zijn voor de botten en spieren van oudere vrouwen, wijst een nieuwe studie van postmenopauzale vrouwen in Brazilië uit. De studieresultaten werden maandag gepresenteerd tijdens ENDO 2018, de 100ste jaarlijkse bijeenkomst van de Endocrine Society in Chicago, Ill.

Mediterraans

De onderzoekers rapporteerden het vinden van hogere botmassa en spiermassa bij vrouwen in de menopauze, die een mediterraan dieet volgden dan bij degenen die dat niet deden. Deze manier van eten houdt een hoge inname in van groenten en fruit, granen, aardappelen, olijfolie en zaden, een matige vis consumptie, een laag verzadigd vet, zuivel en rood vlees consumptie en regelmatig maar matig drinken van rode wijn. Het mediterrane dieet is gekoppeld aan een lager risico op hartaandoeningen, diabetes, kanker en bepaalde andere chronische ziekten.

Mediterraan dieet

Weinig studies zijn echter beschikbaar over het mediterrane dieet en de effecten ervan op de lichaamssamenstelling na de menopauze, zei de hoofdonderzoeker van de studie, Thais Rasia Silva, Ph.D., een postdoctorale student aan de Universidade Federal do Rio Grande do Sul in Brazilië. Deze informatie is belangrijk, zei ze, omdat de menopauze, met de afname van oestrogeen, het verlies van botmassa van een vrouw versnelt, waardoor haar risico op osteoporose en botbreuken groter wordt. Bovendien verminderen de menopauze en veroudering de spiermassa. Silva zei dat daling van de skeletspiermassa en -kracht bij oudere mensen een belangrijke bijdrage levert aan een verhoogde ziekte, verminderde kwaliteit van leven en hogere sterftecijfers. Silva en haar collega's voerden hun studie uit bij 103 gezonde vrouwen uit Zuid-Brazilië, die gemiddeld 55 jaar oud waren en gemiddeld 5,5 jaar daarvoor door de menopauze waren gegaan. Alle vrouwen ondergingen botscannen om hun botmineraaldichtheid, totaal lichaamsvet en appendiculaire magere massa te meten, die werd gebruikt om de skeletspiermassa in te schatten. De deelnemers vulden ook een voedselvragenlijst in over wat ze de afgelopen maand aten.

Mediterraans eten

Een hogere mediterrane voedingsscore (MDS), wat een betere naleving van het mediterrane dieet betekent, was significant geassocieerd met hogere botmineraaldichtheid gemeten aan de lumbale wervelkolom en met een grotere spiermassa, meldde Silva. Deze associatie, zei ze, was onafhankelijk van het feit of de vrouwen eerder hormonale therapie gebruikten, hun eerdere rookgedrag of hun huidige niveau van fysieke activiteit, zoals gemeten door het dragen van een stappenteller gedurende zes dagen.

Silva:

"We vonden dat het mediterrane dieet een nuttige niet-medische strategie zou kunnen zijn voor de preventie van osteoporose en fracturen bij postmenopauzale vrouwen. Vrouwen in de menopauze, vooral zij met een lage botmassa, moeten hun arts vragen of zij baat kunnen hebben bij het consumeren van dit voedingspatroon."

Bron: Science Daily

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.0 / 5 (1 reviews)
expand_more
Verberg reacties
hier in Portugal helaas veel vlees!
| 14:06 |
Weer wat geleerd.
| 14:40 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen