Slaaptekort door smartphone.

Slaaptekort door smartphone.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Te kort slapen, ofwel slaapgebrek, is momenteel één van de grootste uitdagingen voor de volksgezondheid. Er wordt zelfs gesproken over een 'stille epidemie' en 'het nieuwe roken'. Om te kunnen genieten van een optimale gezondheid, heeft een mens maar liefst tussen 7 en 9 uren slaap nodig. 8 uur slaap is ideaal. Wie minder dan 8 uur slaapt, doet zijn gezondheid te kort.

Slaaptekort door smartphone

Volgens wetenschappelijke onderzoeken, en de meeste mensen zullen dit wellicht beamen, is de oorzaak voor het gebrek aan slaap niet zo ver te zoeken: smartphones en tablets zijn de grootste boosdoeners. Vooral bij tieners heeft men geconstateerd dat de jongeren te kort slapen doordat ze teveel bezig zijn met hun smartphone of tablet. Bovendien belet dat blauwe licht dat de hersenen melatonine aanmaken. Dat is een hormoon die verantwoordelijk is voor onze slaap. Dat is ook de reden waarom tieners hun niet snel moe voelen 's avonds, waardoor ze nog langer op hun technische snufjes gaan surfen. Volgens onderzoekers zouden we allemaal onze smartphone een uur voor bedtijd moeten uitschakelen.

Slaaptekort moeder

Slaapgebrek is de meest genoemde klacht onder ouders van jonge kinderen. En dat is niet zo vreemd want geen enkele baby, op enkele uitzonderingen na misschien, slaapt de eerste weken al helemaal een nachtje door. Meestal komt dit vanzelf wel goed, maar een nieuwe baby in huis zorgt zeker wel voor een tekort aan slaap bij de ouders.

Slaaptekort dodelijk

Overlijden door slaapgebrek komt zelden voor, maar toch genoeg om hier aandacht aan te besteden. Eén van de oorzaken kan het lijden aan een ziekte zijn. Het is namelijk zo dat sommige ziekten ervoor kunnen zorgen dat een persoon niet meer kan slapen. Vaak betekent dit niet dat deze totaal niet meer slaapt, maar dat de REM slaap onderbroken wordt. Hierdoor treedt er na verloop van tijd een groot tekort aan uren slaap op, waardoor men uiteindelijk kan overlijden. Ook atypisch groeiende tumoren kunnen van negatieve invloed zijn op de slaap. Ziektes waardoor men komt te overlijden door slaapgebrek, komen niet zo heel vaak voor. Veel waarschijnlijker is dat het gebrek aan slaap de motorische en cognitieve vaardigheden van een mens gaat beperken. Bij heel wat mensen zijn een paar slapeloze nachten immers al voldoende om het reactievermogen te doen vertragen. Het is een kwestie van oorzaak en gevolg. Doordat men minder slaapt, is men minder alert en komt men meer ongelukken tegen (bijvoorbeeld op het werk, op de straat, in de wagen), waardoor het risico op een dodelijke afloop toeneemt.

Slaaptekort is het nieuwe roken

Wetenschappelijke onderzoeken over slaapgebrek, rijzen momenteel als plantjes uit de grond. Je kan geen krant meer openslaan, of je ziet er wel een artikel over staan. Net zoals op het internet en op de tv. Deze wetenschappelijke onderzoeken vertellen ons dat slaapgebrek leidt tot veroudering, Alzheimer, zwaarlijvigheid, concentratiestoornissen, depressie en nog tal van andere aandoeningen. Zelfs tot de dood. Net als roken in de jaren vijftig lijkt te kort slapen iets waarvoor mensen gewaarschuwd moet worden. En dat is ook zo.

Bron: Welingelichte kringen, Vrt Nws

Misschien wil je wel een boek lezen over slaaptekort? 

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Hoe doe jij aan een technologische detox?
| 20:38 |
Ik? Huh.... niet? 😂
| 10:31 |
Duidelijke uitleg in je blog.
| 14:15 |
Dank je wel!
| 14:16 |
De combinatie vind ik niet juist. Maar slaap tekort is slecht voor je lichaam en geest.
| 16:22 |
Oké!
| 14:16 |
De nachtfunctie helpt daar wel bij :)
| 21:17 |
Dat is een optie :)
| 09:25 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen