Verandering als constante - Mindful veranderen

Verandering als constante - Mindful veranderen


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Verandering is iets dat weinigen spontaan prikkelt en velen intimideert, maar ironisch genoeg is het een van de weinige constanten die we allemaal tegenkomen in het leven.

Het leven verandert voortdurend: relaties veranderen, mensen komen en gaan in ons leven, situaties veranderen - soms ten goede, soms ten kwade. In het midden hiervan houden we consequent vast aan iets dat ons bekend voorkomt, zodat we ons comfortabeler voelen in deze uitdagende, ongemakkelijke en nieuwe situaties.

Hoe dan ook, wat mensen aan het DOEN zijn, is niet iets dat constant in hun leven blijft. Dit is waar problemen werkelijk ontstaan, omdat dit een onstabiele en onbetrouwbare basis creëert waarop zij hun leven bouwen. Een voorbeeld hiervan is wanneer mensen zich committeren aan het najagen van geluk en vervulling en een leven leiden dat voornamelijk gebaseerd is op 'gevoelens'. Het probleem hiermee is dat geluk een vluchtige emotie is die net zo snel weer gaat als het komt.

Mensen die hun leven zo leiden, gaan meestal op en neer als een 'jojo' en reageren (over)emotioneel op anderen, de situaties waarin ze terecht komen en de omstandigheden waarin zij leven. Ze zijn vaak inconsistent omdat ze soms volledig overweldigd raken door hun gevoelens. Andere mensen zullen het hierdoor ook moeilijk vinden om ze te vertrouwen - vanwege deze inconsequenties vinden ze het lastig om in te schatten waar ze met de ander aan toe zijn.

Sommigen zullen kiezen voor een perspectief van 'geloof' (ik prefereer het Engelse woord Faith). Velen beschouwen dit als een religieus woord, maar 'geloof' heeft niets te maken met overtuigingen. Het is ook weer een 'DOE'-woord. Waarbij we uit onze comfortzone stappen en in geloof een risico nemen of ervoor kiezen om op veilig te spelen. Degenen die vertrouwen op geloof zullen over het algemeen tussen extreme hoogten en extreme dieptepunten heen en weer gaan - ze stappen uit hun comfortzone en nemen risico's in geloof, maar raken dan uiteindelijk teleurgesteld wanneer de zaken niet blijken te gaan zoals ze hadden gehoopt.

Dit is opnieuw een onstabiele en wankele basis waarop velen hun leven bouwen. Er is slechts één stabiele basis waarop we kunnen kiezen om ons leven op te bouwen - gebaseerd op de waarheid van wie we werkelijk zijn.

Naarmate we meer gegrond worden in wie we werkelijk zijn, en in acceptatie daarvan, komen we in evenwicht. We zullen nog steeds emotionele ups en downs hebben - want we hebben geen controle op het leven - maar we worden niet langer emotioneel erdoor geleid. Onze veiligheid is gebaseerd op wie we zijn, wat betekent dat we voor onszelf en  andere mensen emotioneel volwassen en verantwoordelijk worden.

Het bouwen van onze levens op basis van dit uitgangspunt biedt een constante, stabiele en sterke basis.


Mindful door je veranderingsprocessen heen

De meeste mensen ervaren veranderingsprocessen onnodig zwaarder dan ze werkelijk hoeven te zijn vanwege hun focus. Alle aandacht en energie gaat dan naar dat ene stukje toe dat je graag wilt veranderen (foviale visie) en je verliest hierdoor het zicht op wat er allemaal nog meer in je leven gebeurt (perifere visie) en om je aandacht vraagt. In de basis cursus mindfulness die ik momenteel aan het schrijven ben leg ik je uit hoe je van foviale (focus) visie naar een perifere manier van kijken (overzicht) kan switchen en hoe dit van invloed is op de verschillende delen van de hersenen die je dan aanspreekt. Je leert dan het veranderingsproces te zien als een onderdeel van het grotere plaatje. Deze manier van mindful veranderen  geeft transformaties zonder overmatige inspanningen. In foviale visie ben je vaak ontevreden met waar je staat en ligt je focus in de toekomst, bij de gewenste staat.

Bijkomend zie ik ook vaak dat mensen zo opgaan in wat ze in 1 leefgebied willen veranderen (carriere/succes/financieel), dat de andere leefgebieden in het gedrang komen. Wat uiteraard weer nieuwe problemen kan veroorzaken, waardoor je nog verder van huis bent. Vanuit perifere visie als basis en af en toe focus als dat echt nodig is,  zonder het geheel uit het oog te verliezen, kun je de onvrede  loslaten en kun je dankbaarheid ervaren voor het totaal van je leven en rust en blidschap en van daaruit veranderingen in je leven toelaten.

In mindfulness gaat het erom dat je je bewust leert worden wat voor jou werkelijk belangrijk is en van kernwaarde , daaruit komt je authentieke  motivatie voort om vooruit te willen en kunnen veranderen en groeien.

In mindfulness gaat het erom dat je je bewust leert worden wat voor jou werkelijk belangrijk is en van waarde , daaruit komt je intrinsieke motivatie voort om te willen en kunnen veranderen.

Het doel gaat niet om het geld, het doel is om het leven te kunnen leiden dat je wilt leiden. En dat heeft voor mij dus weer geen sikkepit met uiterlijke omstandigheden te maken, maar alles met innerlijke omstandigheden. Kunnen leven vanuit mijn kernwaarden. Dan stroomt alles vanzelf. En daarvoor hoef je geen doel te kiezen, daarvoor hoef je enkel keuzes te maken of je wel of niet naar je kernwaarden leeft. Want wie we zijn is wat onze basis vormt, niet wat we doen. En als wie we zijn, en wat we doen met elkaar overeenkomen dan is de onvrede of het gevoel van beter te MOETEN worden weg en is de uitkomst niet meer van het belang dat je er voorheen aan gaf. Dat is voor mij succes.

Want als ik één ding heb geleerd in het leven is, dat alles om me heen kan instorten, maar wat altijd blijft staan is WIE ik ben.



help

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken.Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel


private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen