Mindfulness

Mindfulness


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht of zoals ik dat noem Full Colour Living. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. En het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst waardoor we niet volledig in het nu aanwezig kunnen zijn met onze aandacht.

De mooiste les in mindfulness kreeg ik toen mijn vader de diagnose kreeg dat hij nog maar 3 weken te leven had vanwege uitgezaaide kanker die zijn maag en darmen hadden stilgelegd. We konden op dat moment kiezen om met vrees de minuten af te telllen tot aan zijn dood, of om de kostbare minuten extra te laten tellen door volledig aanwezig te zijn in het nu en bewust nieuwe herinneringen voor de toekomst te maken.

Perspectief en zelfreflectie is de sleutel waardoor je het leven anders kan gaan leren waarnemen.

Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘toen of morgen’ of nog verder in de toekomst varen, en houdt je enkel bezig met wat je nu aan het doen bent. Je bent volledig in de beleving van het ‘nu’ zoals het is, dat is mindfulness. Het is het compleet gegrond bij jezelf en wat je op dat moment doet of waarneemt aanwezig zijn terwijl de wereld om je heen om je tijd en aandacht schreeuwt en zelf om je inspanningen, focus en niet te vergeten je energie. Mindfulness haalt de chaos en druk van het leven in de  21e eeuw af.


Sommige mensen beschouwen mindfulness als een middel om op korte termijn verlichting te krijgen van angst, depressie of stress, terwijl andere mindfulness zien als een remedie voor gezondheidsproblemen of een recept voor innerlijke rust en verhoogde concentratie.

Hoewel mindfulness deze algemene sociale problemen allemaal kan ondersteunen, is het primaire doel ervan niet om een ​​van deze te bereiken. Mindfulness is een oefening om onze geest te trainen. Het is een beoefening die voortdurende bewuste waakzaamheid of aanwezigheid cultiveert. Mindfulness is een levensdiscipline om mensen bewust te maken van ‘wat is’.

Mijn andere grote mindfulness leraar was mijn lijf, omdat ik fibromyalgie heb, heb ik moeten leren om steeds in het moment te luisteren naar de behoeften en grenzen  van mijn lijf en niet tever vooruit te plannen. Door dit zo volledig te aanvaarden, ervaar ik minder stress en heb ik er dus ook minder last van.

Het beoefenen van mindfulness is als het opbouwen van een spier, hoe meer je het oefent, hoe sterker het wordt.

 

Mindfulness kan worden gedefinieerd als het opzettelijk bewust maken van het huidige moment op een niet-oordelende manier. Deze vaardigheid wordt ontwikkeld door systematisch te trainen in reguliere meditatiepraktijken en om bewust bewustzijn en acceptatie te brengen in het dagelijkse leven en werk.

Mindfulness bevordert een manier van zijn die zowel onszelf als onze dierbaren helpt om voor onszelf te zorgen en een gezonder leven te leiden. Mindfulness is gebaseerd op meditatiepraktijken uit oude spirituele tradities, maar is universeel van aard. Hedendaagse training in mindfulness geeft deelnemers de mogelijkheid om deze praktijken en principes  toe te passen.

Voor duizenden mensen over de hele wereld, van alle religies en nationaliteiten, helpt mindfulness-training mensen om innerlijke rust in zichzelf te koesteren en de concentratie en het algemene welzijn te verbeteren.

 

De praktijk van het trainen van onze geest breidt ons vermogen uit om voldoende afstand te doen van het denken, de emotie en de lichamelijke gewaarwording om hen te zien. Dit stelt ons op zijn beurt in staat onze emoties beter te reguleren, onze hersenen te trainen om ons efficiënter te concentreren en ons lichaam te leren ontstressen als we onze focus verliezen.

Ironisch genoeg vinden we, wanneer we mindfulness beoefenen, vaak verlichting van angst of depressie, genezen we gezondheidsproblemen naast het creëren van een veel dieper gevoel van innerlijke rust en gedisciplineerde concentratie.

Dus terwijl het doel van mindfulness is om ons bewuste bewustzijn te trainen om te zien wat er in het nu gebeurt, resulteert de praktijk vaak in een verbeterd evenwicht en geluk in de context van ons dagelijks leven.

Ik benader mindfulness vooral vanuit een pragmatische invalshoek, zodat je het ook echt goed kan toepassen in je dagelijkse leven.

help

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken.Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (2 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Interessante blog om te lezen.
| 10:28 |
Dank je wel, er komen er de komende tijd nog meer aan over mindfulness
| 14:51 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen