Onrustige benen of Restless legs (RLS)

Onrustige benen of Restless legs (RLS)


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Herken je het? Jij wilt lekker slapen, maar je benen hebben er nog geen zin in. Onrustige benen of Restless legs (RLS). In dit artikel meer over deze lastige kwaal.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/6b77a51b888a66164fccda56d864b8d5.jpg

Niets vervelender dan onrustige benen. Meestal als je net rustig op de bank zit, of lekker wilt gaan slapen begint dat akelige gevoel; je benen willen bewegen. Ze voelen prikkelend of brandend aan; alsof er miertjes overheen lopen. Heb jij hier ook last van? Misschien heb je wel rusteloze benen of restless legs, kortgezegd; RLS.

Wat is RLS?

RLS staat voor Restless Legs Syndrome oftewel het Rusteloze Benen Syndroom. Het is een stoornis van het zenuwstelsel. Als je aan RLS lijdt, dan word je haast gedwongen om je benen te bewegen. Het kan zelfs zijn dat je benen onwillekeurige, schoppende bewegingen gaan maken. Soms ontstaat het gevoel ook in armen, romp, handen of voeten.

Wat is de oorzaak van RLS?

Het is nog niet bekend waar RLS nu precies vandaan komt. In ieder geval is duidelijk dat het aan je hersenen ligt en niet aan je benen. Voor alle duidelijkheid: RLS is geen spierziekte!
De zenuwcellen die dopamine aanmaken, spelen mogelijk een oorzaak bij deze vervelende aandoening.

Wat is dopamine?

Dopamine is een neurotransmitter. Dat wil zeggen dat het ervoor zorgt dat zenuwen met elkaar kunnen communiceren. 

Dopamine feiten:

1. Dopamine beïnvloedt je libido.
2. Dopamine helpt je bij het nemen van beslissingen.
3. Een tekort aan dopamine kan samenhangen met de ziekte van Parkison.
4. Anorexia nervosa hangt samen met dopamine.
5. Vermoeidheid zorgt ervoor dat het dopamineniveau daalt.

Wat kun je doen aan RLS?

Soms is de oorzaak van RLS nierfalen of een ijzertekort. Het is belangrijk om hier iets aan te laten doen. Ook je RLS klachten kunnen daardoor minder worden of zelfs helemaal overgaan. Als jouw RLS klachten matig tot ernstig van aard zijn, kan de huisarts medicijnen voorschrijven zodat je klachten iets worden verlicht. Daardoor kun je ook weer wat beter slapen. Er zijn zelfs specialisten op het gebied van RLS.

Welke medicijnen kan een arts voorschrijven?

Medicijnen die je arts kan voorschrijven zijn dopamine-agonisten (Ropinirol en Pramipexol). Deze medicijnen zorgen ervoor dat de werking van dopamine wordt nagebootst. Hierdoor verminderen je klachten en slaap je weer beter.

Hebben mannen en vrouwen er last van?

Vrouwen hebben twee keer zo vaak last van RLS als mannen. Ook hebben zwangere vrouwen vaak last van RLS. Mogelijke oorzaak hiervan is een tekort aan foliumzuurniveau. Meestal verdwijnen de symptomen de eerste drie maanden na de bevalling.

Welke alternatieve behandelmethoden zijn er?

Soms worden alternatieve behandelmethoden als massage, meditatie, yoga of acupunctuur geadviseerd. Natuurlijk is de werking hiervan ook afhankelijk van de mate waarin je last ondervindt van RLS.

Wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen?

Zorg ervoor dat je een paar uur voor het slapen gaan niet zwaar hebt getafeld;
• Drink niet teveel koffie, thee, cola of cacao;
• Drink weinig of geen alcohol en gebruik geen drugs.

Overige tips:

  • gebruik S.O.S. Zware benen speenkruid van Yves Rocher (100 ml. voor € 7.50)
  • magnesium citraat 200-300 mg per dag (informeer bij je huisarts)

Beweeg veel!

Wandel, fitness, zwem of dans. Zorg dat je zeker iedere dag een half uurtje beweegt.
•  Sporten vroeg in de avond bevordert de slaap.
•  Maak je ook weer niet té druk vlak voor het slapen gaan.

Tip:ook seks schijnt een prima middel te zijn om rusteloze benen te verminderen. Lees hieronder waarom:

Waarom seks goed werkt bij rusteloze benen (bron: www.spiritualia.be/)

Heb je last van RLS (het rusteloze benen-syndroom)? Braziliaanse onderzoekers menen dat ze het perfecte hulpmiddeltje hebben gevonden: masturberen. Volgens een recente studie zouden mensen met RLS opvallend minder klachten ervaren na masturbatie of seks.

Waarom de klachten verminderen is alsnog onduidelijk, maar onderzoekers gaan ervan uit dat RLS voor een verstoorde balans van dopamine zorgt. Wie masturbeert of vrijt maakt deze stof aan, waardoor het gehalte weer op pijl komt waardoor de symptomen van RLS verminderen. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Federale Universiteit van Sao Paulo.

Mensen die aan deze neurologische aandoening lijden, ervaren 's nachts vaak een vervelend gevoel in de benen waardoor ze onrustig worden. 7 à 10 procent van de wereldbevolking zou er last van hebben.

Onlangs raakte bekend dat rusteloze benen ook gevaarlijke gevolgen met zich meedragen. Die zouden volgens een team van Amerikaanse wetenschappers het risico op een hartaanval verhogen. Dat komt doordat RLS een verdikte hartspier in de hand werkt die hartproblemen en beroertes kunnen veroorzaken.

Word lid en beloon de schrijver en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (8 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Dat is een heel vervelende kwaal !
| 23:31 |
Een leerzaam artikel.
| 16:06 |
Ja ik heb dat ook .erg vervelend maar idd een goede blog.
| 15:06 |
Handige blog laat deze even aan mijn moeder lezen die heeft dit ook
| 15:00 |
Hoi, ik heb ooit eens geleerd dat dat de basis aan gespannen spieren of trekkende spieren gebrek aan magnesium is. Reden is dat magnesium verantwoordelijk is voor het loslaten van spanningen Zo ook het ontspannen vd de spieren.
Mooi geschreven stuk dit alleen ter aanvulling ;)
| 14:55 |
Ik had er vroeger ook last van.
Ik verdeel herbalife, ik ben er vanaf gekomen door de Niteworks.
| 13:04 |
Dank voor deze uitleg!
| 12:41 |
Een goede uitleg.
| 11:53 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen