Waarom voel ik me soms zo kwaad!

Waarom voel ik me soms zo kwaad!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Kwaadheid. Iedereen weet hoe het voelt maar wat is het nou eigenlijk precies. Zelfs het woordenboek komt niet verder als:  slecht, verkeerd en boos plus een hele lijst met uitdrukkingen waarin het woord kwaad voorkomt.Kwaadheid ontstaat door een situatie buiten jezelf om waar je het niet mee eens bent. Bijvoorbeeld je laat de hamer op je duim neerkomen in plaats van op de spijker. Of je partner gaat opeens het weekend met vrienden zeilen terwijl jullie samen zouden klussen aan het huis.In het geval van de hamer op de duim ben je boos op de onhandigheid van jezelf, de pijn die de klap veroorzaakt, of je reageert het af op degene die te dicht op je vingers stond mee te kijken. De alleen thuis gebleven partner kan kwaad zijn omdat je je partner niet hebt laten zien dat je kwaad bent en in plaats daarvan glimlachend hebt gezegd: 

  • “Wat leuk voor je, natuurlijk moet je gaan”. (Maskergedrag)
  • Je  kwaadheid wel hebt laten zien, maar de ander is toch gegaan. (Je voelt je niet gehoord.)
  • De partner is zonder overleg gaan zeilen. (Je voelt je in de steek gelaten)
  • Je bent kwaad geworden en hebt nare dingen tegen je partner gezegd. Je partner is nu maar gaan zeilen omdat het met jou eigenlijk niet zo gezellig is. (Frustratie).

Wat de oorzaak ook is, het heeft altijd te maken met een onderliggende emotie. Een emotie is een gemoedstoestand die zich aan de oppervlakte kan tonen door te huilen of lachen maar eigenlijk een diepere laag in ons wezen vertegenwoordigt. Vaak een laag die grenst aan een vroegere conditionering maar dat herkennen we (nog) niet want de kwaadheid voelt heel erg echt en zeker terecht. Kwaadheid is enorm voedend voor het ego.We zijn meestal kwaad op iemand anders omdat deze persoon iets heeft gedaan of gezegd wat deze emotie in jou los maakt. Het is heerlijk om de ander te schuld te geven en het liefst worden al onze vrienden gebeld om te delen wat ons is aangedaan. Er wordt bijval gezocht zodat de kwaadheid een nog grotere bodem krijgt. Heerlijk al die erkenning van onze omgeving. Het geluksgevoel wordt er zelfs door versterkt. Kort na de euforie van de erkenning komt de ervaring dat het bevrijdde gevoel maar tijdelijk was. De kwaadheid zit er nog steeds. Je gevoel delen is goed maar blijkbaar niet afdoende. Tijd om naar de werkelijke reden van kwaadheid te gaan kijken.Iemand wordt kwaad als er iets gebeurt dat resoneert met eerdere gebeurtenissen in het leven. Echter dat gebeurt meestal onbewust. Je voelt een golf van verontwaardiging, boosheid, hitte in je stromen en reageert primair op deze fysieke sensatie.Met de volgende manier kan je leren ontdekken waarom je kwaad wordt en er mee leren omgaan op een constructieve manier:Je voelt je kwaad worden.Je erkent je kwaadheid.Als je met iemand anders bent of met meerdere mensen, benoem dat je boos bent en dat je even een timeout nodig hebt. Ga een rondje wandelen,  of trek je op een andere manier even terug. Ga eventueel sporten. Laat je boosheid er zijn en probeer te voelen wat het nou precies is, dat je zo kwaad maakt.Als de timeout niet voldoende is, benoem dan dat je meer tijd nodig hebt en nog terug komt op de situatie.Door uit de situatie met de ander te stappen, neem je verantwoordelijkheid voor je eigen daden en gedrag. Je geeft jezelf tijd om de kwaadheid er te laten zijn, te erkennen en herkennen waar het op een diepere laag mee te maken heeft. Tijdens kwaadheid worden vaak beledigingen, scheldwoorden of kwetsende woorden op de ander afgevuurd. Door de timeout houdt je de boosheid bij jezelf en respecteer je de ander. Het geeft zelfreflectie over de gebeurtenis en jouw gevoel daarover. Als dit stadium bereikt is, kan je weer in contact gaan met de betrokkene(n) en vanuit deze zelfreflectie met elkaar in gesprek gaan. De ander heeft ook gelegenheid gekregen om na te denken en voelen over wat er gebeurd is. Het antwoord op de vraag “Waarom voel ik me soms zo kwaad” heeft te maken met oude pijn en gekwetstheid die zich wat dieper verborgen houdt in ons wezen en getriggerd kan worden door gebeurtenissen. Het is waardevol om in contact met je kwaadheid te gaan.  Je leert oude pijn te transformeren en meer zuiver in het leven te staan. En dan geeft een groter innerlijke gevoel van geluk.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (1 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Goede tip: bekijk de documantaire "the secret". Oefen er mee, word je echt heel vaak en veel blij van!
| 18:59 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen