×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
senioren Yoga

senioren Yoga


Seniorenyoga

Ouder worden is een natuurlijk en mooi proces, maar ook confronterend.
Vooral als je lichaam pijnsignalen gaat geven...

stijfheid als je uit bed stapt, pijn in de (lage) rug, sneller moe, etc.
De spieren en gewrichten worden strammer en soms gaan deze weefsels letterlijk vast zitten!

Yoga voor senioren is gericht op de versoepeling van het lichaam.

Oefening door yoga geeft zeer subtiele rekking en strekking.
Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: met het zeer bewust aandacht geven aan de oefening, bevorder je de doorbloeding en beweeglijkheid. We streven naar verbetering van de algehele conditie en het hervinden van de innerlijke levenskracht. Het resultaat is dat u letterlijk en figuurlijk beter in uw vel zit!.


De yogaoefeningen kunnen zowel op de grond als vanuit een stoel worden gedaan.
In iedere yogales is aandacht voor muziek.

"Voel hoe je op de stoel zit, terwijl je dit leest.
Zet de voeten plat op de grond, strek de rug en houd het hoofd opgericht, haal nu zo diep en stil mogelijk adem tot hoog in de longen.
Til de borst ruim en hoog, houd even vast en adem heel rustig door de neus uit en ontspan daarbij de schouders. Sluit de ogen… en voel wat er IS".

Yoga geeft kracht, rust en wijsheid aan ons lichaam en laat alles weer stromen. Een prachtige ondersteuning naar een gezond oud worden en het is nooit te laat om aandacht te geven aan uzelf.

 



Joni-Dorian
Misschien eens met mijn opa naartoe
22-11-2015 19:58
22-11-2015 19:58 • Reageer
Sandia
Ik zit hier al een tijdje over na te denken, ik ga volgende week een proefles nemen.
12-11-2015 23:48
12-11-2015 23:48 • Reageer
Annick Raes
Nooit te oud om te beginnen
12-11-2015 23:15
12-11-2015 23:15 • Reageer
valisha
Ik sluit mij aan bij Wendy haha ;)
12-11-2015 22:21
12-11-2015 22:21 • Reageer
Wendy
Kan er nog een heleboel jaren mee wachten
12-11-2015 21:24
12-11-2015 21:24 • Reageer
voedingscoachjenny
Misschien heb je het al gelezen maar jaren terug ben ik samen met mijn vriendin uit yogales gestuurd omdat we de slappe lach kregen doordat iemand een harde wind liet. Dat was onze proefles.
12-11-2015 20:37
12-11-2015 20:37 • Reageer
Wil604
Weer een goede verhelderende blog .
12-11-2015 20:10
12-11-2015 20:10 • Reageer
Milja
Dus yoga is echt voor iedereen goed!
12-11-2015 18:34
12-11-2015 18:34 • Reageer
manuelalodewick
klinkt goed ik doe zelf ook yoga
12-11-2015 18:24
12-11-2015 18:24 • Reageer
Rassi Health&Beauty
Het leest als een promotie voor ouderen om aan yoga te gaan doen. Als dat de opzet was is die opzet zeker geslaagd!
12-11-2015 17:51
12-11-2015 17:51 • Reageer
Tom Goemaere
je hebt alweer een heel leerrijke blog geschreven!
12-11-2015 17:32
12-11-2015 17:32 • Reageer
Petra Bakker
Heel erg belangrijk bewegen, ook voor ouderen.
12-11-2015 14:53
12-11-2015 14:53 • Reageer
Marjolein Mc
ik doe ook liever aan sporten (alleen vandaag niet ;)
12-11-2015 14:48
12-11-2015 14:48 • Reageer
R/M Taxi Maastricht
Nou dat is niet mijn ding ,,, ik sport liever
12-11-2015 14:24
12-11-2015 14:24 • Reageer
ka4fr
De vriendin van mijn vader doet dat ook.
12-11-2015 14:23
12-11-2015 14:23 • Reageer
Soberana
Nuttige info. Ben zelf 65+er en fitter dan menige jongere. Mijn man heeft in onze studententijd een 'summercourse' gedaan aan de Yogha University in Poona. Sindsdien doen wij iedere ochtend een sessie van ademhalingsoefeningen en stretches. Verder lopen wij veel (hebben de auto weggedaan toen we met pensioen gingen) en zwemmen een paar keer per week in zee.
12-11-2015 14:14
12-11-2015 14:14 • Reageer
RedM92
Ben zelf geen senior, maar ontspanning/yoga zou goed voor me zijn!
12-11-2015 13:48
12-11-2015 13:48 • Reageer
Nailfinity
Hmm misschien is het iets voor mij, niet vanwege mijn leeftijd overigens ;-) Ik heb mijn rug gebroken en ben aan bed gebonden en kan heel beperkt stukjes lopen. Ik wil heel graag bewegen maar dat lukt niet. Wellicht is dit iets voor mij.
12-11-2015 13:48
12-11-2015 13:48 • 2 reacties • Reageer
Marjolein Mc
zo wat heftig zeg je rug gebroken!
12-11-2015 14:48
12-11-2015 14:48 • 1 reactie • Reageer
bamboehart
ja zou je met rustige vorm van yoga wel iets kunnen doen...
12-11-2015 14:05
12-11-2015 14:05 • 1 reactie • Reageer