senioren Yoga

senioren Yoga


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Seniorenyoga

Ouder worden is een natuurlijk en mooi proces, maar ook confronterend.
Vooral als je lichaam pijnsignalen gaat geven...

stijfheid als je uit bed stapt, pijn in de (lage) rug, sneller moe, etc.
De spieren en gewrichten worden strammer en soms gaan deze weefsels letterlijk vast zitten!

Yoga voor senioren is gericht op de versoepeling van het lichaam.

Oefening door yoga geeft zeer subtiele rekking en strekking.
Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: met het zeer bewust aandacht geven aan de oefening, bevorder je de doorbloeding en beweeglijkheid. We streven naar verbetering van de algehele conditie en het hervinden van de innerlijke levenskracht. Het resultaat is dat u letterlijk en figuurlijk beter in uw vel zit!.


De yogaoefeningen kunnen zowel op de grond als vanuit een stoel worden gedaan.
In iedere yogales is aandacht voor muziek.

"Voel hoe je op de stoel zit, terwijl je dit leest.
Zet de voeten plat op de grond, strek de rug en houd het hoofd opgericht, haal nu zo diep en stil mogelijk adem tot hoog in de longen.
Til de borst ruim en hoog, houd even vast en adem heel rustig door de neus uit en ontspan daarbij de schouders. Sluit de ogen… en voel wat er IS".

Yoga geeft kracht, rust en wijsheid aan ons lichaam en laat alles weer stromen. Een prachtige ondersteuning naar een gezond oud worden en het is nooit te laat om aandacht te geven aan uzelf.

 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.9 / 5 (18 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Misschien eens met mijn opa naartoe
| 19:58 |
Ik zit hier al een tijdje over na te denken, ik ga volgende week een proefles nemen.
| 23:48 |
Nooit te oud om te beginnen
| 23:15 |
Ik sluit mij aan bij Wendy haha ;)
| 22:21 |
Kan er nog een heleboel jaren mee wachten
| 21:24 |
Misschien heb je het al gelezen maar jaren terug ben ik samen met mijn vriendin uit yogales gestuurd omdat we de slappe lach kregen doordat iemand een harde wind liet. Dat was onze proefles.
| 20:37 |
Weer een goede verhelderende blog .
| 20:10 |
Dus yoga is echt voor iedereen goed!
| 18:34 |
klinkt goed ik doe zelf ook yoga
| 18:24 |
Het leest als een promotie voor ouderen om aan yoga te gaan doen. Als dat de opzet was is die opzet zeker geslaagd!
| 17:51 |
je hebt alweer een heel leerrijke blog geschreven!
| 17:32 |
Heel erg belangrijk bewegen, ook voor ouderen.
| 14:53 |
ik doe ook liever aan sporten (alleen vandaag niet ;)
| 14:48 |
Nou dat is niet mijn ding ,,, ik sport liever
| 14:24 |
De vriendin van mijn vader doet dat ook.
| 14:23 |
Nuttige info. Ben zelf 65+er en fitter dan menige jongere. Mijn man heeft in onze studententijd een 'summercourse' gedaan aan de Yogha University in Poona. Sindsdien doen wij iedere ochtend een sessie van ademhalingsoefeningen en stretches. Verder lopen wij veel (hebben de auto weggedaan toen we met pensioen gingen) en zwemmen een paar keer per week in zee.
| 14:14 |
Ben zelf geen senior, maar ontspanning/yoga zou goed voor me zijn!
| 13:48 |
Hmm misschien is het iets voor mij, niet vanwege mijn leeftijd overigens ;-) Ik heb mijn rug gebroken en ben aan bed gebonden en kan heel beperkt stukjes lopen. Ik wil heel graag bewegen maar dat lukt niet. Wellicht is dit iets voor mij.
| 13:48 |
ja zou je met rustige vorm van yoga wel iets kunnen doen...
| 14:05 |
Ik ga het met mijn arts en fysio overleggen want ik wil niet zelf iets gaan ondernemen met het risico dat ik straks in een rolstoel eindig.
| 14:06 |
zo wat heftig zeg je rug gebroken!
| 14:48 |
Het is niet prettig. Ik ben allang blij dat ik mijn benen nog kan bewegen en stukjes kan lopen.
| 15:05 |
is dat nog niet zo lang geleden gebeurd?
| 15:06 |
Ik stuur je een privé berichtje.
| 18:00 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen