×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
#2 woensdag; waarom is het ontbijt belangrijk?

#2 woensdag; waarom is het ontbijt belangrijk?


Waarom is een goed ontbijt belangrijk? Een goed ontbijt is nodig om de spijsvertering op gang te brengen en om voldoende energie binnen te krijgen om de dag mee te beginnen. Na een nacht slapen heeft je lichaam nieuwe energie en voedingsstoffen nodig. Heb je geen trek of honger op de vroege ochtend? Neem dan een smoothie of een volkoren crackertje. Het hoeft dus niet perse een uitgebreid ontbijt te zijn als je daar geen tijd voor hebt. Een ontbijt stimuleert de stoelgang, zorgt er ook voor dat je je beter kan concentreren en minder snel trekt hebt in snacks en tussendoortjes later op de dag. Onderzoek wijst uit dat mensen die ontbijten minder vaak last van overgewicht hebben. Een goed en voedzaam ontbijt is dus een heel belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl.