×

Yoors


Inloggen
×

Yoors












#

0 volgers
notifications_noneadd
BLOG! Afvallen # Week 1 ups & downs

BLOG! Afvallen # Week 1 "ups & downs"



Update # week 1; -0,3 kilo en - 2 cm
Het was een week met ups en downs. Nou ja, 3 dagen up en 4 dagen down.

Woensdag, donderdag en vrijdag kon ik me prima aan mijn eetschema houden en zaterdag kwam de klad erin. Herkenbaar? Dat zodra het weekend is je de teugels wat laat vieren? Tijdens de lunch kwamen er kaasbroodjes op tafel en 's avonds bij de film heb ik een schaaltje chips genomen. Dat is echt een valkuil voor me want als ik een zak chips open trek dan gaat hij vaak ook helemaal op. Notitie aan mezelf; niet meer in huis halen! Ondanks dat ik zondag niet fit was, iets met een peuter die niet meer in zijn eigen bed wil slapen, verkouden en flink uit zijn hum, toch uiteten geweest met de familie (oa stokbroodje kruidendokter, wijntje, frietjes) en maandag en dinsdag weinig energie en eetlust gehad wegens een flinke verkoudheid die vat op me heeft gekregen. Met dank aan mijn zoontje die ons allemaal aansteekt met zijn gesnotter, gehoest en genies.  Ach ja; soms zit het mee en soms flink tegen, eens kijken hoe deze week gaat. De motivatie is er nog! En terwijl ik deze blog zit te tikken met een loopneus en tranende ogen, bedenk ik me dat het alweer tijd is om te eten. Een kopje drinkbouillon, geroosterd broodje met gerookte kip, komkommer en sambal en een vers gekookt eitje. Ik neig nu wel meer naar voedsel wat warm is en waar je van opwarmt. Ik zet de kachel een tikkie hoger, trek mijn sloffen aan voor warme voeten en dan hup de keuken in :)

Wat eten  jullie graag als "comfort food" wanneer je ziek bent of je gewoon een dagje niet fit voelt? Soep is altijd goed, maar misschien hebben jullie andere ideeën? Laat het me maar weten in de reacties, vind ik leuk!

Gezonde groeten,

Jelena




FreeWolves
Ooohhh ja dat heb ik ook: zak chips = open = lege zak chips haha
29-01-2018 15:26
29-01-2018 15:26 • Reageer
Katrien
En als je chips gaat afwegen en in een potje doet? Zo deed ik dat tijdens het diëten. Zo ontzeg je jezelf niets en heb je toch een 'beperkte' hoeveelheid binnen.
17-01-2018 19:19
17-01-2018 19:19 • 1 reactie • Reageer
Bodyandmindinshape.nl
Goeie tip! Je hebt ook uitdeelzakjes van chips. Die zijn al kant er klaar in een eenpersoons portie verpakt dus blijft ook lekker kraak vers. Ik zal die maar eens in huis halen. Albert Heijn heeft de AH mixpack chips voor 1,89 euro, een verpakking met 15 losse zakjes. Dan ben ik minstens 15 weken (bijna 4 maanden!) voorzien van chips. Dat is ook nog eens voordelig boodschappen doen haha
17-01-2018 20:30
17-01-2018 20:30 • Reageer
Hetty
Lastige ... ik heb niet zo veel comfort food. Soep is er idd een van. Verder kan ik het zo snel niet bedenken. Bij mij is het eetpatroon niet mijn probleem, ik eet eerder te weinig dan teveel, alleen ik beweeg momenteel gewoon niet genoeg. Dat is wel een probleem met dit weer. En omdat wij het binnen al niet echt warm hebben ga ik al helemaal niet naar buiten als ik niet nodig moet ...
17-01-2018 12:30
17-01-2018 12:30 • 1 reactie • Reageer
Bodyandmindinshape.nl
Te weinig eten is niet goed omdat je dan de kans loopt dat je te weinig voedingsstoffen binnen krijgt of snack en snaai buien liggen op de loer als er teveel tijd zit tussen de maaltijden. Je kunt lekker wandelen met de honden? Mijn beweegmomenten moet ik ook echt gaan inplannen zodat het onderdeel wordt van mijn dagelijkse routine. Ik heb geen hond maar het zou een goede reden zijn om dan vaker naar buiten te gaan :) Al die regen vind ik ook niks. Op kou kun je je kleden en na een wandeling heerlijk opwarmen met een kop thee of chocolademelk, heerlijk! Van mijn mag het weer snel lente worden...
17-01-2018 12:41
17-01-2018 12:41 • 1 reactie • Reageer
RiNique
Heel herkenbaar ja van die zak chips. Niet kopen is de enige oplossing .....
12-01-2018 21:50
12-01-2018 21:50 • Reageer
Ms.Aihtnyc
Welk dieet volg je?
11-01-2018 16:34
11-01-2018 16:34 • 1 reactie • Reageer
Bodyandmindinshape.nl
Ik volg geen dieet maar ik heb een persoonlijk eetschema :) En daarnaast kijk ik niet alleen naar de voeding wat bij een dieet vaak het geval is maar ook naar gewoontes en gedrag voor blijvende verandering zodat het een gezonde levensstijl gaat worden.
11-01-2018 17:47
11-01-2018 17:47 • 1 reactie • Reageer
Lifewithlou
Leuk stuk! Zelf eet ik ook graag soep. Maar ook vla vind ik dan lekker , zeker voor mijn keel. Maar ja dat is dan weer niet echt goed om af te vallen
11-01-2018 13:31
11-01-2018 13:31 • 1 reactie • Reageer
Bodyandmindinshape.nl
Dank je! Ik geef weer niks om vla of andere toetjes :) Maar als vla in je dagtotaal past dan kun je dat gerust eten hoor. Uiteindelijk draait het toch om een calorie tekort creëren.
11-01-2018 17:24
11-01-2018 17:24 • Reageer
Millieballon
Het blijft een lastige strijd.
11-01-2018 12:35
11-01-2018 12:35 • 1 reactie • Reageer
Bodyandmindinshape.nl
Ik vind het voornamelijk een mentale strijd. Maar met structuur (dat ontbrak er een beetje aan deze week) en een goed plan (dat heb ik dan weer wel) komt het resultaat vanzelf
11-01-2018 17:22
11-01-2018 17:22 • 1 reactie • Reageer