Hoe kan je goede voornemens volhouden?

Hoe kan je goede voornemens volhouden?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Stoppen met roken? Afvallen? Een andere baan? Wat vaker naar de sportschool?
Zit jij ook binnen de kortste keren weer in jouw oude patroon? Baal jij ook zo als jij weer de zoveelste sigaret opsteekt of weer eens iets doet wat jij eigenlijk niet wilt? Beloof jij jezelf daarna dat het vanaf nu anders wordt maar komt het er toch weer niet van?

Hoe komt het dat wij onze voornemens niet volhouden terwijl we weten dat ze alleen maar het beste met ons voorhebben en ze ons daar brengen waar we willen zijn. En toch ... meer dan 80% van de mensen valt binnen twee jaar weer terug in zijn oude patroon.

Het woord zegt het eigenlijk al "voornemen". We nemen ons voor iets te doen maar maken er geen concreet doel van. En zonder doel, geen ACTIE

Maar wat moet je dan doen om wel vol te houden?

Dromen

Ga lekker onderuit zitten met je ogen dicht en bedenk hoe datgene wat jij wilt bereiken eruit ziet. Stel het je zo levendig mogelijk voor. Hoe zie jij er dan uit, hoe voel jij je daarbij en wat zeggen anderen bvb over jou.

Doel

Omschrijf nu je doel op een positieve manier en maak het concreet. Een doel als "ik wil stoppen met roken" is geen concreet doel. Roken is negatief en iets wat je NIET meer wilt doen. Probeer nu maar eens NIET aan Brad Pitt te denken ... snap je? Een betere omschrijving zou bvb kunnen zijn: "ik wil een gezonder leven, waarbij ik fluitend de trap op loop, mijn teint er stralend uitziet en ik lekker ruik".

Wees realistisch

Ga geen doelen nastreven die niet haalbaar zijn. Kijk wat voor jou haalbaar is maar houd je niet in en denk groot.

Doe het voor jezelf

Ga geen doelen nastreven om anderen een plezier te doen. Als jij niet echt wilt afvallen maar het alleen maar doet voor een ander dan werkt het niet.

Maak een stappenplan

Visualiseer het moment waarop jij jouw doel hebt bereikt en kijk dan even om. Kijk wat jij hebt gedaan om jouw doel te halen. Maak aan de hand van wat je ziet een stappenplan Bvb je wilt 10 kilo afvallen. Je ziet jezelf 10 kilo lichter in een slanker lichaam en kijkt achterom. Wat heb je gedaan? Eetpatroon veranderd. Sportschoolabonnement genomen. Meer bewegen. Kleine stapjes gemaakt

Bereid je voor op crisis

Dit is waar het vaak fout gaat. Bij het behalen van jouw doelen zullen er onderweg momenten zijn waarin jij het moeilijk krijgt. Bedenk van tevoren scenario's om op onbewaakte ogenblikken of in stressgevoelige situaties te anticiperen. Bvb Als je door verveling gaat eten bedenkt dan alvast een alternatief voor verveling bvb een vriendin bellen of een wandeling maken.

Schakel hulptroepen in

Je hoeft het niet alleen te doen. Vertel jouw doel aan iedereen die je lief is. Veel mensen zien hier tegenop want als je faalt dan weet iedereen het. Maar op momenten dat je het even moeilijk hebt omdat je aan je nieuwe situatie moet wennen ben je blij als je terug kunt vallen op mensen die je alleen maar willen helpen. Soms kan het ook stimuleren om een "vreemde" in te schakelen. Iemand die zonder oordeel kan helpen. Maak er gebruik van en je zult zien dat het werkt om jouw doel te halen.

Wees trots op jezelf

Sta elke dag even stil bij wat je wel al hebt bereikt en focus niet op datgene wat je nog niet hebt bereikt. Je zult merken dat je opeens trots op jezelf bent. Deze tip is heel krachtig om uiteindelijk moeiteloos je doel te bereiken.

DOEN!

Elke sporter heeft ooit een doel gehad en is in actie gegaan om dit te bereiken. Elke succesvolle ondernemer heeft ooit een doel gehad en is in actie gegaan om dit te bereiken. Niet alleen een keuze maken om te gaan doen, niet alleen erover praten maar het ook werkelijk gaan doen is het begin van alle succes.

Vond je dit artikel interessant, deel dit dan met je vrienden en maak ze blij.

Klik op +Volgen om op de hoogte te blijven van mijn blogs.


Ben je nieuw hier en vind je het ook leuk om beloond te worden om te bloggen? Klik dan rechtsboven op aanmelden 



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.8 / 5 (6 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik denk dat het met deze tips makkelijker wordt om de voornemens vol te houden
| 20:37 |
Mooie blog, ik heb altijd zoiets bij voornemens, gewoon gelijk doen, niet voornemen
| 21:29 |
idd
| 09:08 |
Goede plannen allemaal, zal wel voor iedereen iets tussen zitten, Brigitte, mooie blog. :-)
| 18:26 |
Goed geschreven. Ik ga het proberen. Kijk ook eens bij mijn blogs!
| 14:09 |
Dank je en ga ik zeker doen!!
| 15:19 |
Goede tips geef je hier.
| 10:58 |
dank je wel
| 11:14 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen