- 4 kg in 2 weken !!! UPDATE !!!! -5kg in 4 weken


2 weken geleden gaf mijn weegschaal 2 getalletjes aan die ik niet leuk vond!!
Ik ben per direct met het PRO10 proteinedieet. 

Nu, 2 weken later, strikt fase 1, ben ik exact 4 kg kwijt!!!
UPDATE:
Na 4 weken - 5 kg.

Maar  1 kg af in die 2 weken omdat ik aan de antibiotica en pijnstillers ben voor een abces op mijn tand.  Vrijdag wordt de tand getrokken, dan ook de laatste antibiotica, dan nog even heel strikt door doen, want maandag hebben we een feestje. 


Waarom zoiets extreem?
Omdat ik nu eenmaal niet afval als ik mooi de voedingsdriehoek, Pascale Naessens/Sandra Bekari gewijs, weight watchers systeem, .... toepas. Ik mag daarnaast 3x per week sporten....ik val daar gewoon NIET VAN AF!
Tot grote frustratie hoor!!! 

Hoe werkt het?

Je neemt enkel zakjes maaltijden op basis van eiwitten, je eet totaal geen TOTAAL GEEN KOOLHYDRATEN, SUIKERS, FRUIT, MELKPRODUCTEN, ALCOHOL. Enkel groenten mag je er wel bij eten.

Door de hoge inname van proteïnes, het komt je lichaam na 3 dagen in een fase waarin ketonenlichamen je honger stopt en je hebt totaal geen snoepdrang.

Deze ketonenlichamen komen vrij doordat het lichaam energie produceert van de verbranding van vetreserves. Let wel!!! Een minieme inname van koolhydraten stopt de ketonenfase en je moet weer van nul af aan beginnen om opnieuw in die vetverbrandingsfase te komen.

Het gewichtsverlies gaat volledig ten koste van de vetreserves. Je huid verslapt niet.

Je mag ook geen melkproducten, vetten, suikers of alcohol.

U doorloopt verschillende fases:

FASE 1: 
- U neemt 5 tot 6 zakjes / dag
- 1 tot 2 repen
- Voedingssupplementen
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.
- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten
- 1.5 tot 2 L water /dag
- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging

 Belangrijk!!!! Om in ketose te blijven is het belangrijk dat je NIET meer dan 30 gr koolhydraten neemt !!!!

Het is de bedoeling om in fase1 te blijven tot je 80% van het gewicht dat je wilt afvallen, hebt bereikt. Dus: wil je bv 10 kg kwijt, dan zou je 8kg kwijt moeten binnen die fase 1.

FASE 2

- U neemt 4 to 5 zakjes / dag
- 1 tot 2 repen
- Voedingssupplementen
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.
- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten
- 1.5 tot 2 L water /dag
- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging

 FASE 3
- U neemt 2 zakjes / dag
- U neemt 's morgens een gezond ontbijt met proteïnes, yoghurt
- 1 reep
- Voedingssupplementen
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.
- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten
- 1.5 tot 2 L water /dag
- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging

FASE 4
- U neemt 1 zakjes / dag
- U neemt 's morgens een gezond ontbijt met proteïnes, yoghurt

- 1 reep
- Voedingssupplementen
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.
- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten
- 1.5 tot 2 L water /dag
- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging


U kan verschillende startpakketten verkrijgen. Een basispakket bevat van elke smaak 1 of meerdere zakjes. Zo kan je gemakkelijk kennis maken en uitzoeken wat je lekker vindt of niet. Beslis je om na je startpakket nog verder te doen, dan kan je alle smaken en zakjes apart verkrijgen.

WEBSHOP: www.bodycoachwebshop.be