Voldoende slaap en afslanken

Voldoende slaap en afslanken


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Ja!!! Kwalitatieve slaap heeft invloed op het afslanken.

Te weinig kwalitatieve slaap vertraagt de stofwisseling, je krijgt minder energie waardoor je minder actief wordt. Slaapgebrek leidt tot meer honger, waardoor je snel meer gaat eten. Als je nu gaat denken van ongezond te kunnen gaan eten en voldoende slapen, dan heb je het mis.

Van slapen alleen zal je uiteraard niet afvallen. HELAAS ;-) Mocht het zo makkelijk zijn .....

Er wordt algemeen gesteld dat 8u slaap per nacht nodig is. Maar daar zit nog een feitje achter die niet vermeld wordt: Zorg niet alleen voor voldoende uren slaap, maar ook voor kwaliteit van de slaap!

Heb ik zelf persoonlijk ondervonden.

Ik had meestal wel 8u geslapen, maar op de verkeerde moment. Na het aanschaffen van een stappentellers/hartslagmeters die ook je slaappatroon meet bleek dat ik pas op de ochtend in mijn diepe slaap ga. Ik moest om 6u opstaan, ik had die diepe slaap nog niet gehad.
Resultaat: moe opstaan, moe gaan slapen, gans de dag door moe zijn en totaal geen fut om iets deftig uit voeren.

Nu ik ga doorslapen, ben ik weer volle energie en goesting om de dingen te doen, en ....ik val weer af!! Gedaan met die hongertjes en goestingskes 's avonds.

Dus, niet alleen het aantal uren slaap is belangrijk, maar ook de kwaliteit van je slaap !!

Wil je me volgen? Via deze link kan je je aanmeldenKlik op de + Volgen knop

Wil je zelf artikelen schrijven op Yoors? Dat levert je punten op (Yp) die geld waard zijn! Ook reacties op jouw artikelen en reageren op de artikelen van anderen bezorgen je Yp punten. 10.000 Yp levert je 10 Euro op. Geïnteresseerd? Meld je dan nu aan via de knop rechtsboven in de donkere balk.

Bij aanmelden krijg je direct al een bonus van 125 Yp.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Daar heb je gelijk in.
En terwijl je slaapt, kan je ook niets eten :)
| 20:08 |
Maar teveel slaap is dan ook niet goed ;)
| 14:37 |
Ik.yeb een stappenteller op mijn telefoon, welke meetje slaapactiviteit dan?
| 09:38 |
Ik heb een CUBOT V2
| 09:53 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen