Angstigheid

Angstigheid kan veel schade veroorzaken en het is niet iets om te negeren.
Het grootste probleem is dat veel mensen niet begrijpen wat voor impact het kan hebben op iemand en mensen vinden mensen met angstigheid vaak lui, onverantwoordelijk en passief.

Als je geen angstig persoon bent, weet dan dat dit je kan helpen om iemand die het wel is een beetje te begrijpen. Als je wel een persoon bent die met angstgevoelens kampt, ben ik er zeker van dat je je in de volgende dingen kunt vinden.

• UITNODIGINGEN WEIGEREN HOEWEL JE MISSCHIEN WILT GAAN.
Er zijn bepaalde dagen die je al gepland hebt staan en als die dagen eenmaal aanbreken zal je angst alles opslokken. Het kan zo verlammend zijn dat je de energie niet hebt om uit te gaan.

Je bent bewust van wat er aan de hand is met je en je wilt geen last zijn voor diegenen die je hebben uitgenodigd, dus je zegt liever af.

• JE BENT GEOBSEDEERD DOOR ONBELANGRIJKE DINGEN WAAR DE MEESTE MENSEN ZICH NIET EENS MEE BEZIGHOUDEN.
Een simpel woord of een onbedoelde blik van iemand is genoeg om jou aan het denken te zetten, met als gevolg dat je er dagen lang nog over na denkt.

De waarheid is dat je geobsedeerd bent door alles dat pas geleden gebeurd is of een week geleden, of langer geleden, het maakt eigenlijk niet uit.

Je bent misschien geobsedeerd door een gesprek die je hebt gevoerd, of dat iemand je nog geen bericht heeft terug gestuurd, het is inmiddels al 12 uur geleden, of dat een vreemd iemand naar je keek alsof die gene je kende.

Hoe het ook zit, veel mensen zouden verward raken als ze wisten dat je je om dat soort dingen druk maakt.

• JE GAAT LAAT NAAR BED, EN JE WORDT VROEG WAKKER.
Een van de grootste problemen is gebrek aan nachtrust.
Omdat je de hele dag bezig bent met alles te verwerken kun je vaak lastig op tijd naar bed.
Wanneer de vroege ochtend komt, begin je klok van angst alweer te tikken en er gaan verschillende wekkers af om weer aan de gang te gaan. Ook al ben je super moe.

Wanneer je angstigheid weer aanslaat door alleen maar wakker te worden, kunt je niks doen om dit weer uit te zetten, dus je gaat niet terug naar bed.

• IN ELKE SITUATIE IS DE ERGST MOGELIJKE UITKOMST JOUW VOORNAAMSTE GEDACHTE.
In plaatst van dat je geniet van het moment zoals het komt, kun je het niet helpen door te denken dat het ergste uitkomst de enigste mogelijkheid is. Als het een eerste date betreft, ben jij er zeker van dat er iets gigantisch mis zal lopen.

Als je ziek wordt verbind je je symptomen altijd aan de meest ergste ziektes. Alsof je hoofd je voor de gek houdt en ervoor zorgt dat je gelooft dan niks een goede afloop heeft.


• JE SPOELT GESPREKKEN IN JE HOOFD TERUG EN STEEDS WEER OPNIEUW.
Hoe goed een gesprek ook ging met iemand, je komt hier altijd weer op terug in je hoofd bang dat je iets verkeerd hebt gezegd. Daarom vermijd je confrontaties.
Dit constante terugspoelen blijft je kwellen tot het aan je gaat knagen. Je moet jezelf eraan herinneren dat je het je angstigheid is en dat er zeker niks mis was met wat je hebt gezegd.

• ALS IEMAND ZIJN BEZORGDHEID NAAR JOU UIT, GA JIJ JE ALLEEN MAAR MEER DRUK MAKEN.
Als iemand door heeft dat je je niet goed voelt en bezorgd om je is, groeit jou angst alleen maar meer. Als je iemand hoort vragen of het goed met je gaat, maakt het je ineens weer banger en zit je weer minder goed in je vel.

Je denkt: als het opvalt dan is het toch erger dan ik dacht. Dit doet je slechter voelen dan eerst.

• JE GELOOFT DAT HET JOUW SCHULD IS ALS IEMAND NIET METEEN OP JE BERICHT REAGEERT.
Wanneer je met mensen communiceert, al is het je partner, vriend of familielid, wanneer zij niet meteen op je bericht reageren denk je meteen dat je iets verkeerd hebt gezegd of gedaan.

Je zal daar toch echt mee moeten stoppen en in plaats daarvan overwegen dat ze misschien druk bezig zijn met iets dat hun aandacht opeist, of dat ze gewoon slecht kunnen communiceren op dat moment.

• JE ERVAAART EEN INEENSTORTING ALS IEMAND BEGINT OVER DE TOEKOMST.
Terwijl de meeste mensen uitkijken naar de toekomst en plannen maken, voel jij je hierdoor geïntimideerd en gefrustreerd.
Omdat je het heden al zo heftig vind ga je je afvragen hoe moeilijk en beangstigend de toekomst wel niet kan zijn.
Dit zorgt ervoor dat je je terugtrekt en je je verbergt voor die gedachten.

• JE VERGELIJKT JE SUCCES ALTIJD MET ANDEREN VAN JE LEEFTIJD.
Ook al wil je jezelf niet vergelijken met andere, je angstigheid zorgt ervoor dat je facebook afstruint en up to date blijft van alle succes verhalen van je leeftijdgenoten.

Je maakt je geen zorgen omdat zij wel een geslaagd leven leiden, maar omdat je je afvraagt of het jou überhaupt ooit zou lukken om in jouw leven te slagen.

• JE OBSEVEERT TEVEEL OVER ELKE GEMAAAKTE FOUT DOOR JEZELF VOOR JE KOP TE SLAAN.
Het ergste scenario voor jou is op je werk een fout te maken. De gedachten die je na afloop zullen opslokken zijn ontzettend moeilijk om mee om te gaan.

Ook al streef je ernaar om alles waar je mee bezig bent te perfectioneren, mensen maken nou eenmaal fouten, dit is normaal.

Jammer genoeg weet jouw angstigheid dit niet. In die gevallen wordt het je ergste vijand.

• SOMS VOEL JE JE PYSCHICH EN LICHAAMELIJK UITGEPUT OM JE BED UIT TE KOMEN.
Angstigheid verbruikt bijna al je energie, zowel psychisch als lichamelijk. Daarom kan het gebeuren dat je niet meer goed functioneert; dat je gewoon in bed wilt blijven en je de lakens over je hoofd wilt trekken.

Deze verlamming komt door de overweldigende ervaringen veroorzaakt door je angstgevoelens.

Kamp je met deze verschijnselen? Probeer hier dan over te praten met de mensen om je heen.
Is het zo erg dat het je leven beheerst? Ga dan langs je huisarts. Je bent het waard!
Ken je iemand waarvan je denkt dat hij of zei hulp nodig hebt? Probeer die gene zover te krijgen om naar de huisarts te gaan.
#angst