×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
6 reden om te wandelen.

6 reden om te wandelen.


6 Reden om te gaan wandelen.

Het is niet nodig om te gaan hardlopen of 3 keer per week naar de sportschool te gaan Deze stappen zijn vaak net te veel met als gevolg we doen niets.
Wandelen is voor (bijna) iedereen geschikt. Een half uurtje per dag de natuur in trekken, of even door het park of gewoon een blokje om is al voldoende om er heel wat voordelen uit te halen. Als je het leuk vind kun je uiteraard ook langere wandelingen gaan maken.

Waar is het allemaal goed voor?

1. Verbeteren van je spijsvertering

Door na de maaltijd een half uurtje te gaan wandelen, wordt je spijsvertering aan het werk gezet. Als het je lukt om iedere te wandelen zul je na een tijdje zeker merken dat je spijsvertering verbetert. En een betere spijsvertering betekent een plattere buik.

2. Stress de deur uit!

Dit herkennen we allemaal wel te veel werk, spanning in de relatie of een belangrijke beslissing die er aan komt..... Iedereen heeft wel eens last van stress of gepieker. Door iedere dag een half uurtje een frisse neus te halen tijdens het wandelen kom je tot rust en vermindert je stress. Verschillende onderzoeken tonen aan dat een half uur beweging beter werkt tegen depressieve gevoelens dan antidepressiva. Maak dus zeker tijd voor een wandelingetje.

3. JE VERBRANDT CALORIEËN

Door per dag half uurtje de tijd te nemen om te gaan wandelen kun je niet alleen lekker ontspannen, maar verbrandt je er ook calorieën mee. Omdat je spieren op bouwt worden vetten afgebroken. Een eenvoudige en prettige manier om op je lijn te letten.

4. JE SLAAPT BETER

Door dat je wandelt krijgt veel zuurstof binnen, hierdoor ontspant je de tijd die Je door brengt tijdens het wandelen zorgt ervoor dat je niet naar een scherm te staren. Het half uur te wandelen, gaat je slaapkwaliteit er aanzienlijk op vooruit. En dat is dan weer goed voor een hele hoop andere dingen.

5. JE HART IS GEZONDER

Dagelijks 30 minuten een wandeling maken zorgt voor een lagere bloeddruk en een lager cholesterolgehalte. Doe je dit dagelijks, dan verminder je de kans op een hartaanval met maar liefst 40%. Wist je trouwens dat de helft van hartaanvallen ongemerkt voorbij gaan?

6. Mooie billen

Uiteraard wandel je omdat het zo gezond is, een mooie bijkomstigheid is dat je er mooier van wordt. Je billen zien er beter uit en ook je dijen en kuitspieren zorgen dat benen een betere vorm krijgen.

Geef je eens op voor een stilte wandeling op elke 2 zondag van de maand in de buurt van Harderwijk

Bron de Linda




Piteke van der Meulen
Wandelen is erg gezond, ik ga hem ook delen
16-04-2017 19:56
16-04-2017 19:56
Rudi
Goeie blog, zal hem delen op mijn sociale media :)
16-04-2017 11:44
16-04-2017 11:44
Hemelwieg
Leuk geschreven. En al zoveel. Ik wandel te weinig. Wel al mooie billen
04-04-2017 19:25
04-04-2017 19:25
Mano
Ben dol op wandelen en is zeker goed voor je! Ik doe het naast nog sporten heerlijk :D
04-04-2017 18:59
04-04-2017 18:59
Sherrrr
Ik hou van wandelen vooral in de lente en zomer als het lekker lang licht is. In het bos of andere mooie plaatsen helemaal een zen momentje.
03-04-2017 22:17
03-04-2017 22:17
MereltjevanBrabant
Ja helemaal mee eens, wandelen is gezond en ook nog eens leuk ;-)
02-04-2017 17:45
02-04-2017 17:45
Vinception
Mooie blog met mooie redenen!
01-04-2017 11:52
01-04-2017 11:52
Bodycoach
Ik verwerkte deze tips eerder ook al in een blog van mij. Hopelijk mag het even succesvol zijn als dat van mij.
01-04-2017 10:39
01-04-2017 10:39
KatAna
Ik wandel heel veel.. doe het al zo lang ik me kan herinneren. lekker km maken door het bos samen met me doggy. heerlijk!
01-04-2017 10:18
01-04-2017 10:18
Max Trans LGBTQ
Jazeker! Alleen woon ik in een oersaaie omgeving waar je niets dan platteland ziet en nergens komt in een half uur. Als ik ergens ben met bos of een grote stad, dan kan ik uren wandelen zonder me te vervelen onderweg haha
01-04-2017 09:22
01-04-2017 09:22
ItiffU
Leuk! Ik heb 'm gedeeld op Facebook. Hopelijk krijg je veel views.
01-04-2017 08:19
01-04-2017 08:19
notifications_noneadd
13-10-2018 10:53
2 volgers , 4 antwoorden