Constipatie: wat kun je ertegen doen?

Constipatie: wat kun je ertegen doen?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Constipatie / obstipatie is een heel naar kwaaltje waar vrijwel iedereen wel eens last van heeft. De een heeft het misschien maar eens per jaar en de ander heeft er dagelijks last van. In dit artikel lees je alles over deze vervelende kwaal.




Constipatie
Constipatie is een duur woord voor verstopping van de darmen. Dit houdt in dat je een vertraagde of moeilijke stoelgang hebt. Vaak heb je wel aandrang om naar het toilet te gaan, maar komt er niets. De ontlasting wordt hierdoor steeds harder in de darmen. De stoelgang wordt hierdoor steeds pijnlijker.

Constipatie wordt veroorzaakt doordat de darmen de ontlasting niet snel genoeg richting de anus laten bewegen. Hierdoor zit de ontlasting te lang in de darmen, waar het steeds harder wordt, en daardoor pijnlijker om eruit te krijgen.



Wat zijn de symptomen van constipatie?


Wanneer je last hebt van constipatie, heb je het gevoel dat je moet poepen, maar het lukt niet. Na veel persen kan het soms wel lukken, maar dan is de ontlasting hard en pijnlijk. Er kan op zo'n moment ook bloed bij de ontlasting zitten. Sommige mensen hebben last van aambeien door de constipatie.

Wat veroorzaakt constipatie?

Constipatie kan meerdere oorzaken hebben, maar eigenlijk hebben deze oorzaken allemaal te maken met te weinig darmprikkeling. Ik noem in dit artikel de meest voorkomende oorzaken:

1. Voeding met te weinig vezels – vezels prikkelen namelijk de darmen om door te gaan met beweging, waardoor de ontlasting door de darmen blijft bewegen. Bovendien houden vezels vocht vast, waardoor de ontlasting zachter blijft.
2. Te weinig beweging – ook beweging prikkelt je darmen om in beweging te blijven
3. Te weinig drinken – wanneer er geen vocht in je ontlasting zit 'glijdt' deze minder, met als gevolg constipatie
4. Gebruik van bepaalde medicatie, zoals opiaten.
5. Overmatig gebruik van laxeermiddelen, waardoor je darmen zelf niet meer gewend zijn om het eten te verwerken tot normale ontlasting.

Hoe kun je constipatie voorkomen?
Er zijn meerdere manieren om constipatie te voorkomen. Het belangrijkste is om voldoende te drinken, voldoende voeding met vezels te eten en voldoende te bewegen. Dit is in veel gevallen al afdoende.
Wat kun je doen om constipatie te verhelpen?
De zaken die constipatie voorkomen zijn opk belangrijk om het te verhelpen. Indien deze drie zaken niet afdoende helpen, kun je het lichaam een handje helpen door een glaasje roosvicee lax te nemen. Dit helpt bij mij meestal al voldoende.


Mocht dit nog steeds niet helpen, dan zijn er verschillende soorten medicatie om de stoelgang weer op gang te helpen. Sommige zijn zonder recept te verkrijgen, anderen kun je alleen via de huisarts krijgen.

Indien je regelmatig last hebt van verstopping, dan zou ik sowieso aanraden om naar de dokter te gaan; er kan ook iets anders aan de hand zijn. Constipatie is een symptoom van ziektes als het prikkelbare darmsyndroom. Blijf er dus niet te lang mee lopen!

help

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken.Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.3 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
heb je toevallig info.nu als bron gebruikt?
het was toevallig ook het thema in nieuwsbegrip ivm 11 april wereld poep dag
| 11:50 |
Nee, dit is een oud artikel dat ik een paar jaar geleden al heb geschreven, alleen heb hem nu hier geplaatst en van die oude site afgehaald :)
| 17:57 |
Kan zelfs een tumor zijn heb ik helaas zelf meegemaakt.
Prikkelbare darm heeft vele symptomen, constipatie kan, maar ook diarree, dus lastig te zeggen.
Ook kun je constipatie hebben en diarree tegelijk. Darmen kunnen zeer gevoelig zijn.
Meer vezels eten helpt meestal, maar je darmen moeten daar wel even aan wennen heb ik gemerkt.
Psychisch zoals onder aangegeven is ook een oorzaak, examen, vakantie, bang om pijn te hebben bij ontlasting enz. kan ook de stoelgang remmen.
Darmproblemen zijn complex.
| 11:22 |
Wist je dat in roosvice veel verborgen suikers zitten. Je kan ook bij de kruidvat pysiliumvezels halen. Zijn niet duur en helpen heel goed. Ik neem ze zo af en toe ook en doe ze dan bijv door de yoghurt
| 11:15 |
Constipatie kan ook een psychische oorzaak hebben. Veel mensen "kunnen" bijvoorbeeld niet op een vreemd toilet.  Op vakantie is het dan zaak daar direct iets aan te doen inplaats van één of enkele dagen te wachten. Wanneer je last hebt van constipatie is het handig eens te noteren wanneer je er precies last van hebt. Vaak kun je er dan met eenvoudige middeltjes iets aan doen of het zelfs voorkomen. Zo helpt een glas warm water of een kop zwarte koffie op je nuchtere maag of ochtends een paar geweekte gedroogde pruimen eten je al heel veel. 
| 10:07 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen