×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
De R zit weer in de maand

De R zit weer in de maand


De R zit weer in de maandImage title


Het is weer zo ver de dagen worden korter en de avonden langer. Het word weer tijd voor veel vitaminen en dikke kleding. Als je groenten eet dan word je minder snel ziek.
Boerenkool dat is een vitaminebom daar zitten deze vitaminen in A, C, K, en B6. Het is een wintergroente waar je ook een smoothie van kan maken.
Broccoli daar zit veel vitamine C in en als je die stoomt is het super lekker en gezond.
Spruitjes daar zit vitamine C en K in en gekookt of gestoomd, niet iedereen houd ervan maar je zou ze eigenlijk wel moeten eten.
Spinazie heeft de vitamine C, K, A, B2, B6 en is erg goed voor je lichaam, je kunt het rauw eten maar gekookt is het ook heel gezond.
Erwten zijn ook erg gezond daar zitten de vitamine K, C, en B6 in en zijn lekker om zo te eten maar ook in soep en sauzen.
Asperges daar zitten de vitamine K en C in dat is een zomer groente maar de kleine groene asperges kun je het hele jaar door kopen.
Wortelen daar zit vitamine K in en kun je rauw eten maar je kunt ze in allerlei soorten eten koken of bakken.
Bieten zijn een bron van vitamine A, B, C, zit er in en in Rusland word het erg veel gegeten in allerlei gerechten.
Uien zijn heel gezond en daar zit vitamine C in en zijn rauw lekker in een salade en als je kippensoep kookt gooi er tijdens het koken een klein uitje aan stukjes gesneden door heen, super lekker en goed om aan te sterken als je verkouden bent.
Bleekselderij de vitamine C en B zit erin en het word veel in soep gekookt zelf doen we het in de bouillon van onze zelf gemaakte kroketten.

De raad is dat je het best 375 gram aan groenten kunt eten en daar het ik dan weer geen probleem mee want ik eet graag dat groenvoer.
 



Joni-Dorian
Ziet er leuk uit .
14-10-2015 13:49
14-10-2015 13:49
LiefsCarolien
Ik ga morgen beginnen met elke dag een kopje verse soep tussen de middag. Groentesoep staat morgen op het menu, en vrijdag pompoensoep.
07-10-2015 20:30
07-10-2015 20:30
Wil604
Ik lusten het ook gelijk .
06-10-2015 23:36
06-10-2015 23:36
voedingscoachjenny
Ik lust het allemaal behalve de spruitjes. Asperges zijn er nu niet meer toch en erwtjes zal ik dan maar uit de vriezer nemen. Toevallig vandaag nog met roerbak gegeten.
06-10-2015 21:58
06-10-2015 21:58
Sonja Mekes
Nou dat red ik niet hoor,en boeren kool bah
06-10-2015 18:19
06-10-2015 18:19
Wendy
Erg goed om te weten
06-10-2015 12:21
06-10-2015 12:21
liekje
Behalve ui en biet eet ik alles wel meestal in de winter. En vooral lekker warme soep met veel groente heerlijk
06-10-2015 11:06
06-10-2015 11:06
Arno van den Kieboom
Klinkt lekker en erg gezond
06-10-2015 09:42
06-10-2015 09:42
Ingrid Tips en meer
Hmmm ook heerlijk allemaal. Uien doe ik zelfs op mijn boterham met kaas. Of door een tonijnsalade.
06-10-2015 09:12
06-10-2015 09:12
lekkerereceptenvoor2
Erwten, asperges, spinazie en bleekselderij zijn niet van dit seizoen. Daar zou ik niet voor kiezen. Er zijn genoeg anderen groenten van dit seizoen.
06-10-2015 08:41
06-10-2015 08:41