×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Zie je op tegen de maandag? Tips voor meer werkgeluk!

Zie je op tegen de maandag? Tips voor meer werkgeluk!


Veel mensen hebben een grondige hekel aan de maandag. Wetenschappers geven hiervoor diverse verklaringen: je wekker gaat (te) vroeg, je baalt van het ongezonde weekend dat je hebt gehad en je wordt negatief beïnvloed door de mede-maandag-haters om je heen. De belangrijkste reden van de ‘maandagblues’ is echter iets ingrijpender. Ruim de helft van de Nederlanders wordt namelijk niet gelukkig van zijn werk.

Wat kunnen we daaraan doen?


Om maar gelijk een belangrijke misvatting uit de weg te ruimen: meer salaris op zich maakt niet gelukkiger. Dit heeft verschillende redenen. Allereerst is de relatie tussen je inkomen en je algemene welbevinden zeer zwak. Mensen die meer verdienen zijn nauwelijks gelukkiger dan werknemers die minder te besteden hebben. Bovendien gaan mensen met een hoog inkomen vaak meer gespannen door het leven. Ondanks deze wetenschappelijke bevindingen hebben we de neiging geld als een grote voorspeller van geluk te zien. Hierdoor zijn we bereid vervelend werk te doen of vele overuren te draaien, in ruil voor een hoog salaris. Van vervelend werk en (te) veel overuren worden we echter wél bewezen ongelukkig. Het tegenovergestelde wordt dus bereikt: meer geld leidt dan tot minder (werk-)geluk.

Wat helpt dan wel…


1. Hef het verschil op tussen wat je wilt en wat je krijgt.

Uit Duits onderzoek blijkt dat het gat tussen ‘wat je wilt’ en ‘wat je krijgt’ (arbeidsvoorwaarden, salaris enzovoorts) ongelukkig maakt. Wanneer we echter krijgen wat we wilden, verschuift onze wens en ontstaat er wederom een gat. De kunst is dus om simpelweg te willen wat we krijgen. Plat gezegd: ben tevreden en tel je zegeningen. Wanneer je iedere maand je vaste lasten kunt betalen en ook nog wat over hebt om leuke dingen te doen, heb je de piek van je ‘geluk door salaris’ al behaald. Meer geld maakt vanaf dat punt echt niet gelukkiger, dus stop met ‘willen’ en geniet van wat je al hebt.

2. Zoveel mogelijk autonomie.

Zaken op je eigen manier aanpakken en zelf beslissingen nemen: het is een belangrijke voorwaarde voor geluk. Nu is dit voor een hooggeplaatste manager natuurlijk gemakkelijker te realiseren dan wanneer je een lagere, meer afgebakende functie hebt. Zelfs dan is er echter ruimte voor autonomie. Neem bijvoorbeeld extra taken op die bij je passen of draag verbeterpunten aan.

3. Houd je vorderingen bij.

Het gevoel hebben dat je niet presteert of dat je niet doet wat je zou moeten doen, maakt iemand minder gelukkig. Maak daarom elke dag een lijstje van taken die je wilt afronden (hoe klein ook!) en vink ze ook daadwerkelijk af. Dit zorgt niet alleen voor structuur en discipline, het geeft ook het goede gevoel dat je die dag echt iets gepresteerd hebt.

4. Investeer in je collega’s.

Een compliment hier, een aardig praatje daar. Het klinkt wellicht wat voor de hand liggend, maar we doen het te weinig, terwijl het je werkgeluk enorm verhoogt! Vriendelijk zijn maakt op zichzelf al gelukkiger, maar zeker in een stugge organisatie kan het enorm helpen ‘om het goede voorbeeld te geven’. Wanneer je oprechte interesse toont in je collega’s, zal je zien dat zij jou ook positiever en opener gaan benaderen. Win-win!

5. Eerlijke en rechtvaardige behandeling.

Meer geld maakt dus niet gelukkig. Wanneer we echter minder verdienen dan een collega die exact hetzelfde werk doet, heeft dit wél een negatieve invloed op ons geluksgevoel. Ook wanneer we vinden dat ons salaris niet ‘billijk’ is voor het werk dat we doen, beïnvloedt dit ons geluksgevoel negatief. Mensen hebben de natuurlijke behoefte om eerlijk en gelijk behandeld te worden. Dat geldt ook voor ons salaris. Scheve of onbehoorlijke salariëring leidt tot lagere prestaties binnen het gehele bedrijf. Daarmee heb je dus gelijk een mooi argument om jouw eventuele salaristekort aan te kaarten bij je baas!

6. Zelfreflectie.

Je bent altijd verantwoordelijk voor je eigen (werk-)geluk. Zoek de problemen niet bij de organisatie, je collega’s of je salaris maar kijk altijd eerst wat je zelf kunt doen om de situatie beter te maken. Van een afstandje naar jezelf kijken en verantwoordelijkheid nemen geeft rust, inzicht en zelfvertrouwen.

7. Zingeving en intrinsieke motivatie.


We hebben al gezien dat uitsluitend werken voor externe beloningen niet gelukkig maakt. Onderzoek, alleen of onder begeleiding, wat je drijfveren en kwaliteiten zijn. Waar blink jij in uit? Hoe kun je dit kwijt binnen je huidige functie? En misschien nog wel belangrijker: waar wil jij aan bijdragen, wat is je missie? Wanneer je het gevoel hebt zinvol werk te doen en echt ergens aan bij te dragen, ervaar je meer geluk.

Tip: sta regelmatig stil bij de positieve bijdragen die jij elke week levert. Heb je een klant gelukkig gemaakt? Heb je een probleem opgelost waardoor een collega verder kon, enzovoort, enzovoort..



Door: Sifra van Esch. (www.prohuman.nl)

LL.M Sifra van Esch studeerde Nederlands Recht en Internationaal Strafrecht aan Tilburg University. Na deze studie te hebben afgerond is zij psychologie gaan studeren aan de Open Universiteit en heeft zij daarnaast diverse cursussen op het gebied van coaching, welzijn en gezondheidsgedrag afgerond.

Bronnen: NRC, Famme.nl, plezieropjewerk.nl, ou.nl



Hulp nodig bij het ontdekken van jouw échte kwaliteiten & drijfveren? Zelf de regie leren nemen en meer geluk in je loopbaan? Maak kennis met de ProHuman methode! Schrijf je in voor onze effectieve loopbaan APK of ontdek de kracht van E-coaching.


ProHuman



Bodycoach
Ik maak mij er niet zo druk over. het heeft toch geen zin .... en voor je het weet is er weer een week voorbij.
13-03-2017 15:48
13-03-2017 15:48