×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
notifications_noneadd
16-12-2017 19:58
1 volger , 1 antwoord
Hoe werkt een paleodieet ?

Hoe werkt een paleodieet ?


Wat houdt het in ?

Eerst en vooral :  voor velen is paleo geen echt dieet, maar eerder een manier van leven. Het is bij mensen die paleo eten zodanig ingeburgerd in hun dagelijkse leefgewoonten, dat het een levenswijze geworden is. Bij dieet denken velen nog aan een manier om af te vallen, terwijl dit niet de hoofdbedoeling is.
Iemand die volgens deze principes eet, richt zich vooral op wat onze oudste voorouders heel lang geleden in de natuur vonden : natuurlijk gekweekt vlees (van grasgevoerd vee) of vis, groenten en fruit,  eieren,  zaden en noten en pure vetten.

Uitgebreide lijsten met een opsomming van alle groenten, fruit, vlees en dergelijke zijn op gespecialiseerde websites makkelijk te vinden.

Wat mag niet volgens paleo ?

Alles wat gemanipuleerd is, wat geraffineerd of industrieel is : frisdrank, sapjes, zoute dingen, snoep... 
Maar ook peulvruchten en granen (ook pseudogranen zoals maïs en rijst) passen niet in een paleodieet. Zuivel is een beetje een schemerzone, maar wordt doorgaans ook gemeden. Rauwe melk is vaak niet meer te krijgen. Familie van de nachtschades (o.a. aardappel, aubergine, paprika, tomaat...) staat ook op de 'te mijden'-lijst. 

Waarom eten mensen paleo ?

Het uitgangspunt is dat ons lijf, onze genen, nog steeds op dezelfde manier werken als miljoenen jaren geleden. Er is 'onderweg' geen aanpassing geweest van de werking van ons lichaam naar industrieel gemaakte voeding. Vandaar dat in westerse landen steeds meer welvaartsziekten de kop opsteken. De behandeling hiervan is meestal niet op oorzaak gericht, maar op het bestrijden van symptomen. Je krijgt een hoop pilletjes, boordevol - nog meer - industriële rommel en chemische samenstellingen, waardoor je nevenwerkingen krijgt die je aanvaardt 'voor het goede doel' : genezen. Dit terwijl je eigenlijk steeds meer klachten krijgt.

Ons lichaam kan zelf heel wat helen. 

Voor wie meer wil weten

dit zijn de officiële Belgische en Nederlandse sites van de Paleo-verenigingen :

 - voor BELGIË  :  https://www.paleo.be/
 - voor NEDERLAND  :  https://www.paleo.nl/

Tot slot nog een bemerking van iemand die overtuigend over het nut van zo'n dieet kon vertellen, wat me altijd bijgebleven is : 

' Als je een auto hebt en je weet dat ze ergens rommelen met de benzine, dan ga je daar niet meer tanken. Want je wilt dat je auto een hele tijd meegaat. Je gaat ergens tanken waar de benzine van betrouwbare kwaliteit is. Waarom eet je dan zo vaak dingen waarvan je weet dat ze niet van goede kwaliteit zijn. Dat ze geen meerwaarde leveren aan de werking van je lichaam ?'

Tja, toen dacht ik dus : 'Daar heb je een punt...'

Andere "Hoe werkt ?"  :  de oplossing voor wie allergisch is aan eieren (of ze wil vermijden).
                                                      je wilt bitcoins of een variant ervan aanschaffen, maar weet niet hoe je daaraan kunt                                                                       beginnen.

                                                      

Ook zin om te bloggen ? Of te reageren ?

Word lid





Guus Eftychía
Kijk had deze wel gezien, maar niet geklikt. Ik heb een hekel aan dieet, maar blijkt dus niet het hoof doel :)
06-02-2018 18:51
06-02-2018 18:51 • 1 reactie • Reageer
enigma
Net als jij heb ik een hekel aan het woord dieet. Klinkt als een straf. Maar als het een levenswijze wordt, wordt het geen opgave meer.
06-02-2018 22:16
06-02-2018 22:16 • Reageer
Ms.Aihtnyc
Ik kende het niet, interessant artikel
24-01-2018 20:02
24-01-2018 20:02 • 1 reactie • Reageer
enigma
Dank je wel !
25-01-2018 21:57
25-01-2018 21:57 • Reageer
FreeWolves
Interessant! Het lastige is wel dat je dit feitelijk enkel kunt toepassen indien je al je eten zelf groeit. Immers, de slain de supermarkt is een genetisch gemanipuleerde, niet-biologisch ook nog besproeid met gif en dan hebben we het nog niet over bodemverontreiniging die ook bij biologische producten niet wordt meegenomen.... Het is praktisch onmogelijk om primair voedsel te kopen....
09-01-2018 10:34
09-01-2018 10:34 • 1 reactie • Reageer
enigma
Dat het quasi onmogelijk is om 'puur' voedsel te kopen, daar heb je gelijk in. Maar er is een verschil tussen de volgepropte kant-en-klaar-maaltijden, de bewerkte vleeswaren, de verborgen suikers enz. en de 'zo puur mogelijke' voedingsmiddelen. Daar geloof ik wél in. Mijn zoon heeft een chronische ziekte die enkel in 'welvaartslanden' voorkomt. De reden waarom dit enkel in zo'n landen voorkomt is onbekend, maar studies wijzen allemaal in de richting van onze geraffineerde voeding...
09-01-2018 14:44
09-01-2018 14:44 • 1 reactie • Reageer
Candy
heel goede uitleg. zeer interessant
05-01-2018 22:45
05-01-2018 22:45 • 1 reactie • Reageer
enigma
Dank je wel !
06-01-2018 10:13
06-01-2018 10:13 • Reageer
Bodycoach
Duidelijke uitleg!! Al is het absoluut niet zo evident om 'zuiver' te gaan eten. Alles, tot zelfs water is bewerkt en niet meer zuiver.
05-01-2018 15:30
05-01-2018 15:30 • 1 reactie • Reageer
enigma
Daar ben ik me zeker van bewust. Maar er is nog een groot verschil tussen 'natuurlijke voeding' en 'volledig bewerkte of geraffineerde voeding'. Ik zou de rage van 'rauw water' persoonlijk nooit volgen, hoor...
05-01-2018 16:13
05-01-2018 16:13 • 1 reactie • Reageer
Walkoflife
Eet je geen bewerkt voedsel meer? Of ga je dat proberen. Ik probeer gezond te leven met groente en fruit maar eet ook best nog veel bewerkt voedsel. Weer een voornemen voor 2018... nog bedankt voor je mooie reactie
31-12-2017 12:12
31-12-2017 12:12 • 1 reactie • Reageer
enigma
Mijn ervaring is : hoe puurder je eet, hoe meer energie je uit je voeding haalt. Het kost slechts een paar dagen moeite om bewerkte suikers uit je menu te weren. Je smaak verandert, je energiepeil stijgt. Als ik nu nog gesuikerde dingen eet, ben ik binnen de kortste keren misselijk. Ik vind het zelfs niet lekker meer. Ik ga niet zeggen dat ik niks meer eet van bewerkte dingen, maar ik eet geen lightproducten meer (rommel !), geen kant en klare gerechten (zitten boordevol additieven zoals kleurstoffen, smaakversterkers en bewaarmiddelen), geen koekjes die niet zelf gebakken zijn, geen snoep, geen chips enz.
31-12-2017 14:44
31-12-2017 14:44 • Reageer
Soberana
Ik eet ongemanipuleerde en onbespoten groenten en vruchten (grotendeels uit eigen tuin of geruild met buren), vaker vis dan vlees (rechtstreeks van een vissersboot) eieren en kip en ander gevogelte van een farm waar de kippen op het erf rondscharrelen en de eenden luid kwakend in vijvers poedelen (vers geslacht op bestelling). Wbt zuivel: ambachtelijk gemaakte geitenkaas en yochurt. Mais en rijst eet ik wel, evenals aubergine, paprika en tomaat en mijn ijs laat ik ook niet staan.
26-12-2017 19:03
26-12-2017 19:03 • 1 reactie • Reageer
enigma
Ik volg het ook niet slaafs, hoor. Ik probeer wel, net als jij, op de gezonde versies van alles te letten. En paprika , tomaat en aubergine vind ik te lekker om te negeren. :-)
26-12-2017 19:11
26-12-2017 19:11 • 1 reactie • Reageer
Yoors World
Gepost op de facebook pagina: https://www.facebook.com/hoewerktdat/?fref=ts laat niet na je FB vrienden uit te nodigen om deze pagina leuk te vinden!
22-12-2017 12:44
22-12-2017 12:44 • 1 reactie • Reageer
enigma
:-)
22-12-2017 18:20
22-12-2017 18:20 • Reageer
Live_love_laugh
Interessant om te weten, zal wel iets van waar zijn.
19-12-2017 08:10
19-12-2017 08:10 • 1 reactie • Reageer
enigma
Tuurlijk !
19-12-2017 17:38
19-12-2017 17:38 • Reageer
johan_jongedijk
Ik eet gewoon en niet overmatig
18-12-2017 12:53
18-12-2017 12:53 • 1 reactie • Reageer
enigma
Ik heb een zoon met een chronische darmziekte, dan moet je wel alternatieven gaan zoeken. Maar als je nergens last van hebt, waarom niet, hé ?
18-12-2017 17:34
18-12-2017 17:34 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
ik kan me vinden in die way of life maar toepassen zou ik lastig vinden ..
17-12-2017 20:36
17-12-2017 20:36 • 1 reactie • Reageer
enigma
Het is waarschijnlijk gewoon een knop omdraaien. Ik ben ook niet fanatiek, maar kies wel steeds vaker voor die pure voeding. En als ik eerlijk ben, het heeft wel degelijk invloed op je welzijn. Ik heb steeds vaker last van zoetigheid en van snelle suikers in pasta en dergelijke.
17-12-2017 20:43
17-12-2017 20:43 • 1 reactie • Reageer
GeGe
Ik wil mij er eens in verdiepen
16-12-2017 21:17
16-12-2017 21:17 • 1 reactie • Reageer
enigma
Ik geloof sterk dat gezonde(re) voeding een onderschatte invloed heeft op ons energiepeil en onze zelfheling...
16-12-2017 21:24
16-12-2017 21:24 • 1 reactie • Reageer
Ratelaar
Zo eet ik nu meer fruit dan voor heen, maar de verboden producten eet ik ook nog steeds.
16-12-2017 20:49
16-12-2017 20:49 • 1 reactie • Reageer
enigma
Ik eet ook zuiverder dan voorheen, maar ik laat de zuivelproducten niet. (Een ovenschotel zonder kaas, daar ontbreekt iets aan, vind ik.)
16-12-2017 20:52
16-12-2017 20:52 • Reageer
wakeupkitty
Als je alleen eet wat de nattur van oorsprong voortbrengt eet je dus ook altijd ongekookt, puur natuur, alles koud?
16-12-2017 20:30
16-12-2017 20:30 • 2 reacties • Reageer
Ratelaar
Vandaag bramen en ananas gemixt en over mijn rijst heen gedaan. Zat snel vol en bord niet leeg gegeten. Dit mogen de vogels nu op eten.
16-12-2017 20:50
16-12-2017 20:50 • 2 reacties • Reageer
enigma
Het gaat niet om bereidingwijze, het gaat om de keuze van onbewerkte voedingsmiddelen. En ik eet niet puur paleo. Ik kan me alleen wel vinden in de gedachtengang dat onbewerkte voeding veel beter is voor ons lichaam dan alles wat gemanipuleerd en bewerkt is om zoveel mogelijk winst te maken.
16-12-2017 20:50
16-12-2017 20:50 • 1 reactie • Reageer