×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Computerproblemen nekken ons

Computerproblemen nekken ons


De kans is groot dat je dit artikel leest terwijl je achter je PC of laptop zit. Misschien opende je de link wel op je tablet of smartphone. Hoe zit je er nu bij? Waarschijnlijk in een licht voorovergebogen houding, met je nek in een hoek van 10 tot 90 graden. Een hoofd weegt gemiddeld vijf kilo en per twee centimeter buiging verdubbelt dit gewicht. Je nek, en daarmee je ruggengraat vangen al die spanning op. Daarom is het aan te raden na twintig minuten computergebruik even je rust te pakken om schouders en nek los te gooien en wat te ontspannen.

Dr. Dean Fishman introduceerde het begrip 'text-neck' enige jaren geleden toen ouders met hun dochter in zijn praktijk kwamen. Het meisje had last van haar nek. Door het veelvuldig lezen en versturen van berichtjes had zij zichzelf dusdanig onder lichamelijk druk gezet dat ze er last van begon te krijgen. Dit fenomeen komt uiteraard voor bij mensen die regelmatig mailen, gamen, of bloggen.

Uit onderzoek onder 8 tot 18-jarigen blijkt dat zij gemiddeld zeven-en-een-half uur per dag gebruik maken van mobiele apparaten. Voor volwassenen geldt de waarschuwing dat tussen 2010 en 2011 de hoeveelheid data die doorgegeven wordt op dergelijke technologische toestellen is verdrievoudigd.

Dr. Michelle Collie stelt dat je zelf kunt voorkomen dat je op de lange termijn klachten krijgt door simpelweg te letten op je houding. Houd je oren boven je schouders en gebruik wanneer mogelijk een koptelefoon. Een standaard voor je IPad, tablet of smartphone helpt ook bij het rechtop inwinnen van digitale informatie. Neem daarnaast, zoals gezegd, regelmatig je rust en let hierbij bovendien op je ademhaling om de doorstroom van bloed op gang te houden.

Intussen zijn er ook apps beschikbaar die door middel van licht- en geluidssignalen aangeven of je in een gezonde positie verkeert terwijl je gebruik maakt van je internetverbinding. Je wordt gewaarschuwd door een trilling of een pop-up die meldt dat je even moet pauzeren. Waarschijnlijk ben je al gaan verzitten tijdens het lezen van deze blog, maar verzet de zinnen en wees bewust van de gevaren die het gebruik van digitale middelen met zich meebrengt.

(Bron: CNN.com - Jacque Wilson & Lisa France)




frieke
daar ga ik op letten
20-09-2017 19:35
20-09-2017 19:35 • Reageer
Ingeborgenzwerm
Het is zo lekker makkelijk via mobiel, even wat doen op yoors, maar inderdaad gezond is het niet altijd...
19-09-2017 19:33
19-09-2017 19:33 • 1 reactie • Reageer
Erwin Daniëls
Wees gewaarschuwd!
19-09-2017 19:36
19-09-2017 19:36 • Reageer
Loes van Essen
Een goede zithouding en goede hoogte van computer doet wonderen
19-09-2017 14:05
19-09-2017 14:05 • 1 reactie • Reageer
Erwin Daniëls
Precies! Denk daar maar eens aan voordat je aan de slag gaat op de PC;
19-09-2017 19:36
19-09-2017 19:36 • Reageer