×

Yoors


exit_to_app Inloggen

240
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Training

Training


Afgelopen maandag was het alweer 8 weken geleden dat ik aan mijn schouder ben geopereerd, achteraf ging het best vlug deze weken. Ik was woensdag middag lekker wandelend naar de fysio gegaan en daar kreeg ik een stuk elastiek waar ik mee mag trainen om nu de spieren weer te ontwikkelen pfff dit valt me wel erg zwaar heb helemaal geen kracht meer in mijn arm en de spieren en pezen zijn behoorlijk gevoelig maar ik ga ervoor. Voor de totale revalidatie staat 12 tot 16 weken voor nou dan ben ik al aardig op weg. Ook heb ik weer auto gereden (had ik al vermeld op prikbord) maar wat is het fijn om nu weer zo even in de auto te stappen en weg te gaan. Welkom vrijheid. 

hier sta ik recht  voor de deur met het elastiek aan de deurkruk gemaakt en ik moet het naar achteren trekken en weer naar voren laten gaan maar de spanning moet op het elastiek blijven. Deze oefening gaat me goed af.

met deze oefening sta ik met mijn zijkant naar de deur. Ik moet nu zijwaarts het elastiek naar me toe trekken en dan weer omhoog laten gaan het elastiek moet nu weer los zijn zodat mijn arm zijwaarts omhoog gaat. Deze oefening is erg pittig het lukt me erg moeizaam en is ook best pijnlijk. Ik kan mijn arm ook wel recht vooruit omhoog doen bijna helemaal. Zijwaarts is een groter probleem ik krijg het maar niet voor elkaar maar ik blijf oefenen .

en zo ziet mijn litteken eruit na 8 weken heb goede genezing al zeg ik het zelf.




lekkerereceptenvoor2
Doe je die oefeningen nog? Het zijn goede oefeningen ook voor niet geopereerde!
26-06-2017 09:54
26-06-2017 09:54
riekblogt.nl
Hekel aan fysio. Maar sterkte met alles.
26-06-2017 09:06
26-06-2017 09:06
Marion's World
Fysio'sbedenken leuke oefeningen ;-) ik weet er alles van ....
25-06-2017 22:33
25-06-2017 22:33
Rachél22
Brr lijkt me pijnlijk ook! Ik wens je heel veel beterschap! En dan die oefeningen....
25-06-2017 22:22
25-06-2017 22:22
Karin van der Straaten
Wauw, dat ziet er al echt mooi uit en de weken lijken wel om te vliegen... toen ik revalideerde was er ook n dame met t zelfde euvel als jij.... houd egduld hoor.. ineens gingt met haar ook beter,,stapjes aan
25-06-2017 22:04
25-06-2017 22:04
Encaustichris
Hoe gaat het inmiddels met je schouder?
25-06-2017 17:33
25-06-2017 17:33
Ries van Meerten
leuk die oefening
24-04-2017 13:22
24-04-2017 13:22
Bodycoach
hopelijk is het snel weer in orde
21-04-2017 21:37
21-04-2017 21:37
Referendaris
Heee, Gertiena, je bent goed bezig! Trots zijn op jezelf.
19-04-2017 20:06
19-04-2017 20:06
Karin van der Straaten
Niet niks nee, je doet t blijkbaar echt heel goed dat je nu weer in de auto kunt, geweldig
15-04-2017 23:10
15-04-2017 23:10
_PetitCorbeau_
Dat is mooi aan het genezen inderdaad!
15-04-2017 13:12
15-04-2017 13:12
LWAlmanak
Goed bezig zeg, en wat een joekel van een ludteken!
15-04-2017 09:13
15-04-2017 09:13
Enschedekiektmee
Doorzetten, dan komt het wel
15-04-2017 02:04
15-04-2017 02:04
zonnebloem
Dat staat me allemaal nog te wachten .... pffff
15-04-2017 00:52
15-04-2017 00:52
marijke
ziet er zeker keurig uit!! Ja die oefeningen zijn best pittig hé je denkt zo'n lullig elastiek maar ondertussen!!
15-04-2017 00:27
15-04-2017 00:27
Hans van Gemert
Fijn dat alweer zo goed gaat. Mooie oefenmanier, zo met dat elastiek.
14-04-2017 22:23
14-04-2017 22:23
notifications_noneadd
13-10-2018 08:21
1 volger , 1 antwoord
notifications_noneadd
13-10-2018 06:56
1 volger , 1 antwoord
notifications_noneadd
10-10-2018 20:25
2 volgers , 1 antwoord