Mijn top 10 'gezondheids'boeken.


Het lijkt misschien de laatste jaren wel een hype; de vele adviezen op gezondheidsgebied. Zoveel verschillende versies, dat mensen wellicht door de bomen het bos niet meer zien. Juist die verschillen - en vaak ook wel overeenkomsten- intrigeren mij. Wat voor de één werkt, hoeft natuurlijk niet voor een ander te werken, maar hoe kan dat? Ik wil hier graag meer over weten en daarom staan de volgende 'gezondheids'boeken zeker nog op mijn planning om de komende tijd te gaan lezen:

  1. The Wahls Protocol, revised an expanded door Terry Wahls. Zoals je ziet is dit een herziene en uitgebreide versie. De eerste versie van The Wahls Protocol heb ik al in mijn bezit en een paar keer gelezen. Ik vind de schrijfster van dit boek fantastisch. Heel kort gezegd is zij een arts die zelf de ziekte M.S. heeft en ze heeft na jaren onderzoeken een voedingsplan ontwikkeld waardoor zij al jaren symptoomvrij is. Haar voedingsplan lijkt ook te werken bij veel mensen met andere auto-immuumziekten. Helaas zijn de boeken van Wahls nog niet vertaald naar het Nederlands.
  2. Alles draait om je hormonen van Rineke Dijkinga. Op haar site staat veel nuttige informatie over hormonen, vitaminen en voeding en ik surf daar ook regelmatig naar toe als ik iets wil weten. Haar boek zou ik dan ook graag nog eens lezen.
  3. Woman Code, Alisa Vitta. Hormen, voeding en lifestyle. Wel in het Engels.
  4. Overcoming Multiple Sclerose door George Jelinek. Dit boek heb ik in het verleden al een paar keer gelezen. Ik heb zelf geen M.S., maar andere gezondheidsproblemen waardoor ik besloot zijn voedingsplan te gaan volgen. Dit bracht voor mij vele voordelen, tot op een bepaald punt waarop mijn eigen gezondheidsissues niet meer rijmden met deze voedingswijze. Maar daarover later wellicht meer.
  5. Jouw persoonlijke cyclusplanner, Vivian Reijs. Alles over de hormoonhuishouding in dit boek. Ik ben heel benieuwd naar de inhoud!
  6. Gezond van kop tot teen, geschreven door: Nienke Gottenbos, Juglen Zwaan, Ralph Moorman en Pascale Naessens. Dit boek zag ik voorbij komen op Instagram en aangezien ik van sommigen van hen hun site wel eens raadpleeg, moet ik natuurlijk ook dit boek niet zomaar voorbij laten gaan.
  7. Your body in Balance, Neal D. Barnard. Weer een boek gebaseerd op hormonen en voeding, maar dan gebaseerd op een plantaardige levensstijl. Deze discussie is voor mij ook super interessant; is volledig plantaardig echt beter? Voor iedereen of voor sommigen?
  8. De Killerbody-boeken van Fajah Lourens. Een veel besproken onderwerp waar de meningen over verschillen. Is haar dieet oké of niet? Is het gezond? Ik hoor er verschillende dingen over en kan mijn mening pas geven als ik mij er zelf in verdiept heb.
  9. The low copper diet van Samantha Gilbert. Dit is meer een handig boek voor mij voor recepten; ik volg namelijk al jaren een laag koper dieet.
  10. Deliciously Ella, Ella Woodward. Het verhaal van Ella, die door voeding haar leven positief omgegooid heeft.

Mijn interesse ligt dus vooral bij de vraag; hoe kun je met voeding je leven ten positieve omgooien? Ik heb hier zelf al heel wat ervaring in, maar ik hoop dat ik na het lezen van deze boeken nog meer inzicht zal krijgen.

#gezondheid #hormonen #voeding