Welk voedsel is goed voor je hersenen?


Is het mogelijk om slimmer te worden van voedsel dat we eten. Het is niet zo dat je slimmer wordt van het eten van bepaald voedsel. Ik moet je teleurstellen als je je IQ wilt opschroeven. Wel kan je je hersenen sterker en beter maken met het eten van bepaald voedsel. Je IQ stijgt niet maar je kunt wel zeggen dat je er slimmer door wordt. Voedsel kan voor vele zaken goed zijn voor ons lichaam. Er bestaat bijvoorbeeld ook voedsel dat je helpt om je #libido te verhogen, je #spieren te versterken en je stemming kan beïnvloeden. In dit artikel komen de breinboosters aan bod.

Wat is je brein?

Een ander woord voor je brein is je hersenen die zich bevinden boven in het #hoofd . Naast je hart zijn het de belangrijkste organen van het menselijk lichaam. Je hersenen zorgen dat je je arm kunt optillen, kan lopen, ademhalen en dat je #hart pompt. Dit zijn zo maar een aantal zaken, echter zijn er veel meer dingen waar je hersenen bij moeten werken. Het oplossen van een moeilijke puzzel en je kunnen concentreren tijdens het fietsen op de weg. Als jij nu met je muis naar beneden gaat schuiven omdat je de rest van dit artikel wil lezen, hebben je hersenen die actie al eerder gedaan. Je hersenen hebben dit bedacht in een fractie van een seconden en daarna beweeg jij je arm pas. Ook het geheugen van de mens bevindt zich in de #hersenen . Een goed brein is daarom heel belangrijk en bepaald #voedsel kan je hierbij helpen om je #brein een boost te geven.

Welk voedsel is goed voor je brein?

Iedereen weet dat gezond #eten belangrijk voor de mens is. Je haalt op deze manier belangrijke #bouwstoffen en #vitamines uit het voedsel voor je lichaam. Bepaald voedsel kan dus voor een bepaald gedeelte van je #lichaam meer voordeel doen dan ander voedsel. Het voedsel dat je brein een boost kan geven bestaat uit: #vis , #noten , #fruit en# #groente .
  • Sardines: die kleine visjes bevatten veel vitamine D. Als je 100 gram aan sardientjes eet heb je de ADH al te pakken. Vitamine D is heel goed voor het geheugen en helpt je hersenen jong te houden.
  • Bosbessen: bevat veel antioxidanten (flavonoiden) die schadelijke stoffen in de hersenen onschadelijk kunnen maken. Verder is het drinken van bosbessensap goed voor je geheugen.
  • Pistachenootjes: het beste is om deze te eten bij de lunch (50 gram). Dit komt omdat de pistachenootjes je bloedsuikerspiegel laag houden. De schommeling wordt niet te groot. Verder helpt het eten van pistachenootjes je alert en scherp te houden in de late middag.
  • Amandelen: een goede leverancier van magnesium (30 gram bevat al 20% van de ADH). De hersencellen hebben brandstof nodig om hun werk te kunnen doen dit doen ze door middel van magnesium.
  • Uien: het gaat hierom de zwavel die aanwezig is in uien en knoflook. De zwavel zou er voor zorgen dat je je geheugen net zo scherp kan houden toen je nog 18 was.
  • Paprika: een goede leverancier van vitamine C (meer dan een sinaasappel). Vitamine C beschermd je hersenen en verder helpt het eten van paprika bij het vastleggen van nieuwe informatie.
  • Aubergine: aubergine bevat de stof anthocyanen. Deze stof is in staat de functies van je hersenen te verbeteren.
  • Kidneybonen: de stoffen die aanwezig zijn in deze bonen (inositol en choline) hebben een goede werking op het functioneren van de hersenen. Het helpt ook om Alzheimer te voorkomen of de kans hierop te verminderen.
  • Broccoli: zodra je ouder wordt, neemt het ontstekingsproces in de hersenen toe (dit is een natuurlijk proces). De stof luteolin die broccoli bevat kan dit proces afremmen.

Conclusie

Er bestaat geen voedsel waar je slimmer van wordt. Maar er is meer dan alleen je hersenen te linken aan IQ. Je hersenen doen meer, sturen belangrijke functies van het lichaam aan, helpen je alert te blijven als je de weg op gaat en helpen je geconcentreerd te blijven bij die moeilijke opgave op je werk. Zet gerust eens een van deze voedingsmiddelen op je menu en geef je hersenen een boost.