×

Yoors


Inloggen
Registreren
×

Yoors










waar kan stress toe leiden

waar kan stress toe leiden


Er bestaat geen mens op de wereld die nooit last heeft van stress. Je zult wel denken, gelukkig dan ben ik niet de enige. Er zijn wel mensen die meer stress hebben dan een ander, maar iedereen heeft er wel een een keertje last van. Stress kan heel vervelend zijn en is slecht voor de gezondheid. Stress kan zich op verschillende delen van het lichaam uiten. In het artikel zal ik ingaan op deze gebieden waar stress zich kan uiten.

Wat is stress?

Iedereen maakt zich wel eens ergens druk over: een sollicitatiegesprek, een presentatie die gegeven moet worden of het invullen van de belastingdienst. Dit zijn maar een aantal voorbeelden waar mensen zich druk over kunnen maken. De een maakt zich er meer druk over dan een ander. Nu schrijf ik wel dat stress te maken heeft met je ergens druk over maken, maar het kan ook spanning zijn. Dieren kennen ook stress in de vorm dat ze niet gepakt worden als ze het veld over rennen door een adelaar. Ook huisdieren die het niet fijn vinden in huis kunnen lijden aan stress. Nu is stress niet altijd slecht voor de gezondheid. Stress bij een sollicitatiegesprek maakt je dat je geconcentreerd en alert blijft. Toch is het voor de meeste mensen niet het geval als ze zenuwachtig zijn, dan wordt het vooral als veel vervelend ervaren.

Op welke plekken kan stress zich uiten

Stress kan zich op verschillende manieren uiten op het menselijk lichaam. Het voorbeeld van het sollicitatiegesprek is er hier een van. Je voelt je anders en je hartslag gaat sneller kloppen ook kan je verder last krijgen van moeilijk uit je woorden komen en zweten. Is het gesprek meestal even op gangn gekomen dan zakt het meestal alweer (gelukkig). Stress kan zich ook op andere plekken op je lichaam uiten, waar de meeste mensen geen idee van hebben.

  • Je DNA: als je vaak lijdt aan stress kan dit tot gevolg hebben dat je telomeren verkorten. Dit betekent dat de cellen zich niet meer kunnen vermenigvuldigen. Mediteren is een goede oplossing om dit tegen te gaan.
  • Je darmen: stress kan zorgen dat je sneller vet opslaat en je darmen overstuur maakt. Het gevolg is dat je maag, maagzuur gaat produceren wat een vervelend tot pijnlijk gevoel kan geven in de maag. De oplossing is om een paar keer per dag te lachen. Hier heb ik erg last van zelf. Slik vezels in poeder vorm om obstipatie te voorkomen, want dat ga je er dan uiteindelijk van krijgen.
  • Je spieren: die uit zich meestal alleen op de nek- en rugspieren van het lichaam. Je voelt dat het vast gaat zitten en je kan je moeilijk bewegen. Rugoefeningen (zoals plank, en zijwaartse plank) kunnen de rugspieren versterken.J
  • e hersenen: stress veroorzaakt in de hersenen dat het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Een teveel kan op latere leeftijd geheugenverlies en depressies veroorzaken. Uit onderzoek in Canada is gebleken wat de oplossing hiervoor zou kunnen zijn. De oplossing volgens het onderzoek zou zijn dat men zich minder verantwoordelijk moeten voelen op het werk. Mensen zijn er druk ik moet dit nog doen en dit en dit. Dit geeft teveel stress met zich mee en iets uit handen geven is niet erg.Je haar: door middel van een paar uitgetrokken haren kan men zien hoe hoog de cortisolgehalte in het lichaam is. De oplossing is dan ook hetzelfde als die bij de hersenen.
  • Je zenuwstelsel: Dit is misschien dan wel het enige voordeel van stress. Door de stress wordt je lichaam wakker geschud en je hormonen worden actiever. Je kunt hierdoor beter focussen, je blik verrijken en je spieren voorbereiden op iets waarbij ze in actie moeten komen. Je kan hier je voordeel meedoen en nieuwe uitdagingen aangaan.

Conclusie

Het enige voordeel van stress is dat het je alerter en geconcentreerder maakt en dat je nieuwe uitdagingen aan kan gaan. Verder is stress over het algemeen slecht voor de gezondheid van de mens. Stress kan zich op verschillende plaatsten in het menselijk lichaam uiten. Het kan zich uiten op de volgende plaatsen: je hersenen, haar, zenuwstelsel, spieren, darmen en DNA. Af en toe ontstressen is dus helemaal niet zo een slecht idee voor een goed en gezond lichaam.




expand_less

Meest gestemde posts



expand_less

Recente posts



expand_less

Volgers



expand_less

Collecties