×

Yoors


Inloggen
Registreren
×

Yoors








10 Simpele Gewoontes voor 'n Productieve Dag - #SimpleLife


Om te zorgen dat je dag zo productief en ontspannen mogelijk verloopt, is het allerbelangrijkste om de avond daarvoor al te werken aan een goede ontspanning. Ik kwam onderstaande video van Jenny Mustard tegen, en hoe toevallig; zij doet precies de dingen die ik ook doe in de avond! 

1. Plan vooruit: bedenk alvast wat je morgen aantrekt, en leg het klaar. Pak alvast je tas in voor je werk, zet je lunch klaar in de koelkast, vul de waterkoker voor je ochtend-thee of zet de koffiemachine alvast klaar. Maak een to-do-list, zodat je de volgende dag een goede start kunt maken.

2. Thee: drink een grote beker thee, liefst kruidenthee, bijvoorbeeld gember of kamille. Dit helpt je gehydrateerd te blijven gedurende de nacht en de kamille werkt ook nog rustgevend.

3. Lees: lees een stuk in je favoriete roman of thriller, of lees uit een inspirerend boek, zoals bijvoorbeeld Spark Joy van Marie Kondo, zodat je de volgende dag geïnspireerd ontwaakt.

4. Yoga: stretch je spieren, rek je een aantal keren goed uit, en geef je spieren de ontspanning die ze nodig hebben.

5. Verzorg je huid: wees lief voor jezelf. Na het douchen smeer je je in met een heerlijke bodylotion, en je gezicht verdient een mooie crème. 

6. Mediteer: neem de tijd om volledig te ontspannen en je hoofd leeg te maken.

7. Ga op tijd naar bed: ik functioneer het beste met 9 uur slaap per etmaal. Vind uit wat voor jou het beste werkt, maar slaap minimaal 7 uur per etmaal.

8. Vliegtuigstand: schakel je telefoon uit of zet deze op vliegtuig-stand indien je hem, zoals ik, ook als wekker gebruikt. Laat je laptop beneden en je tablet ook (tenzij je deze gebruikt als e-reader, zoals ik doe). Tegenwoordig zet ik ook mijn router uit, waardoor ik geen WiFi meer heb. Scheelt nog energie ook!

9. Knuffelen: er is weinig zo ontspannend als lekker knuffelen met een geliefde of huisgenoot. Woon je alleen, zoals ik? Als ik in bed kruip, roep ik Sientje. Knuffelen met mijn kat is ook ontzettend ontspannend! Maar een ouderwets knuffelbeest werkt ook.

10. Meditatie-muziek: kom je moeilijk in slaap? Luister dan naar een stuk gegidste meditatie, een rustgevend stuk muziek of een audio-boek. Ik kan je de meditatie-app van Glen Harrold aanraden! 

 
 

"GMVDMinimalism is een enthousiaste schrijfster die met veel plezier haar stukken deelt over besparen en bezuinigen, veganisme, minimalisme, consuminderen, ontspullen, duurzaamheid, zero-waste, zelfvoorzienend leven en simpel leven, maar ook over alle andere onderwerpen die ze in het dagelijks leven tegenkomt. Ze woont samen met haar poes Sientje en haar kippen Annabel, Zarah en Coby midden in Nederland. Als fanatieke veganiste en minimaliste met een groen en duurzaam hart neemt ze geen blad voor haar mond.

Wil je haar volgen en altijd als eerste op de hoogte zijn van haar dagelijkse schrijfsels? 

Wordt dan lid van haar Facebook-groep, door te klikken --> GMVDMinimalism ".








expand_less

Meest gestemde posts



expand_less

Recente posts