×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
10 Simpele Gewoontes voor 'n Productieve Dag - #SimpleLife

10 Simpele Gewoontes voor 'n Productieve Dag - #SimpleLife


Om te zorgen dat je dag zo productief en ontspannen mogelijk verloopt, is het allerbelangrijkste om de avond daarvoor al te werken aan een goede ontspanning. Ik kwam onderstaande video van Jenny Mustard tegen, en hoe toevallig; zij doet precies de dingen die ik ook doe in de avond! 

1. Plan vooruit: bedenk alvast wat je morgen aantrekt, en leg het klaar. Pak alvast je tas in voor je werk, zet je lunch klaar in de koelkast, vul de waterkoker voor je ochtend-thee of zet de koffiemachine alvast klaar. Maak een to-do-list, zodat je de volgende dag een goede start kunt maken.

2. Thee: drink een grote beker thee, liefst kruidenthee, bijvoorbeeld gember of kamille. Dit helpt je gehydrateerd te blijven gedurende de nacht en de kamille werkt ook nog rustgevend.

3. Lees: lees een stuk in je favoriete roman of thriller, of lees uit een inspirerend boek, zoals bijvoorbeeld Spark Joy van Marie Kondo, zodat je de volgende dag geïnspireerd ontwaakt.

4. Yoga: stretch je spieren, rek je een aantal keren goed uit, en geef je spieren de ontspanning die ze nodig hebben.

5. Verzorg je huid: wees lief voor jezelf. Na het douchen smeer je je in met een heerlijke bodylotion, en je gezicht verdient een mooie crème. 

6. Mediteer: neem de tijd om volledig te ontspannen en je hoofd leeg te maken.

7. Ga op tijd naar bed: ik functioneer het beste met 9 uur slaap per etmaal. Vind uit wat voor jou het beste werkt, maar slaap minimaal 7 uur per etmaal.

8. Vliegtuigstand: schakel je telefoon uit of zet deze op vliegtuig-stand indien je hem, zoals ik, ook als wekker gebruikt. Laat je laptop beneden en je tablet ook (tenzij je deze gebruikt als e-reader, zoals ik doe). Tegenwoordig zet ik ook mijn router uit, waardoor ik geen WiFi meer heb. Scheelt nog energie ook!

9. Knuffelen: er is weinig zo ontspannend als lekker knuffelen met een geliefde of huisgenoot. Woon je alleen, zoals ik? Als ik in bed kruip, roep ik Sientje. Knuffelen met mijn kat is ook ontzettend ontspannend! Maar een ouderwets knuffelbeest werkt ook.

10. Meditatie-muziek: kom je moeilijk in slaap? Luister dan naar een stuk gegidste meditatie, een rustgevend stuk muziek of een audio-boek. Ik kan je de meditatie-app van Glen Harrold aanraden! 

 
 

"GMVDMinimalism is een enthousiaste schrijfster die met veel plezier haar stukken deelt over besparen en bezuinigen, veganisme, minimalisme, consuminderen, ontspullen, duurzaamheid, zero-waste, zelfvoorzienend leven en simpel leven, maar ook over alle andere onderwerpen die ze in het dagelijks leven tegenkomt. Ze woont samen met haar poes Sientje en haar kippen Annabel, Zarah en Coby midden in Nederland. Als fanatieke veganiste en minimaliste met een groen en duurzaam hart neemt ze geen blad voor haar mond.

Wil je haar volgen en altijd als eerste op de hoogte zijn van haar dagelijkse schrijfsels? 

Wordt dan lid van haar Facebook-groep, door te klikken --> GMVDMinimalism ".








Lichtophethart
Fijne tips. Ik pas er een aantal toe .Maar nu ik het weer lees kan het nog beter en meer ontspannen. Dus fijne reminder 
04-09-2018 23:35
04-09-2018 23:35 • Reageer
Els Vergaerde
Dat zijn goede tips!
03-09-2018 11:59
03-09-2018 11:59 • Reageer
Ingeborgenzwerm
Bedankt voor de goede tips, en een fijne dag gewenst vandaag. ❤️
30-08-2018 07:06
30-08-2018 07:06 • Reageer
vera for life
Een goede blog! Leuk gedaan
27-01-2018 08:28
27-01-2018 08:28 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Dank je wel voor je reactie!
27-01-2018 10:22
27-01-2018 10:22 • Reageer
wakeupkitty
Een goede blog ga ik delen :)
27-01-2018 04:33
27-01-2018 04:33 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Dank je wel!
27-01-2018 10:22
27-01-2018 10:22 • Reageer
Schorelaar
Zo lang zijn mijn nachten niet, volgens mij ben ik een avondmens maar ik moet al om 6 uur op. Dan zijn dit inderdaad nuttige tips.
26-01-2018 21:22
26-01-2018 21:22 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Om 21.00 naar bed ;-). Ik sta 7.30 uur op, en ga nu lekker richting bed!
26-01-2018 21:33
26-01-2018 21:33 • Reageer
GMVDMinimalism
Dank je wel Adam, voor je fikse waardering!
26-01-2018 18:44
26-01-2018 18:44 • Reageer
Riet
Hele goede tips!
04-01-2018 10:01
04-01-2018 10:01 • Reageer
Alexandra
Bedankt voor de goede tips!
04-01-2018 04:41
04-01-2018 04:41 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Heel graag gedaan! Het gaat je zeker helpen!
04-01-2018 04:47
04-01-2018 04:47 • Reageer
jolandemooij
Kan niet slapen zonder eerst te lezen. Tegenwoordig op een tablet. Hoef ik geen licht uit te doen.
27-12-2017 01:28
27-12-2017 01:28 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Wat grappig, ik doe precies hetzelfde! Ik lees via BlueFire op mijn oude iPad 1!
04-01-2018 04:48
04-01-2018 04:48 • Reageer
Katrien
9 uur slaap? Dat zit er bij mij niet in. Ik probeer de avond af te sluiten door nog even in mijn boek te lezen. gisterenavond niet gelukt, ik kreeg plots een schrijfdrang :)
29-11-2017 08:24
29-11-2017 08:24 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Het is net wat voor jou prettig is!
04-01-2018 04:48
04-01-2018 04:48 • Reageer
Jolanda Molenaar
We lijken wel op elkaar, mooi geschreven !
28-11-2017 16:55
28-11-2017 16:55 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Dank je wel!
28-11-2017 17:00
28-11-2017 17:00 • Reageer
Vera van Doren
Die muziek om te ontspannen lijkt me wel wat
18-11-2017 12:00
18-11-2017 12:00 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Heerlijk hoor!
28-11-2017 17:00
28-11-2017 17:00 • Reageer
johan_jongedijk
ja mooie tips
12-11-2017 10:08
12-11-2017 10:08 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Dank je wel!
28-11-2017 17:00
28-11-2017 17:00 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Fijne tips weer! Die thee vind ik een goed idee.
09-11-2017 19:18
09-11-2017 19:18 • 1 reactie • Reageer
GMVDMinimalism
Dank je voor je reactie, ja, mij helpt het echt!
28-11-2017 17:00
28-11-2017 17:00 • Reageer