×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Samenvatting 24-02-2017 gewicht (102,3kg)

Samenvatting 24-02-2017 gewicht (102,3kg)


24-02-2017 tot 17-04-2017

24-02-2017 was de datum dat ik 102,3 kg woog, en natuurlijk schrok ik hier zelf ook van. Daarom koos ik ervoor om af te gaan vallen. Allereerst ging ik kijken naar wat ik at en wat ik eigenlijk echt nodig had op een dag.

Hierdoor kwam ik erachter dat ik teveel at op een dag en dat ik gezonder kon gaan eten door bijv..
mijn brood beleg (chocopasta en pindakaas) te vervangen door kalkoenfilet. En om in plaats van ice tea te drinken ik beter water kon gaan drinken. dit ben ik dus gaan doe en gedurende de maand zag ik dat mijn gewicht langzaam afnam. ook ben ik vast gaan sporten op dinsdag en op zaterdag. zowel cardio als kracht training gaan doen in de sportschool.

Hierdoor viel ik nog sneller af en nam mijn spiermassa toe. op het moment van schrijven gemeten op 62 kg spiermassa, met een vet waarde van 49.7% en 30.3% vocht. Hierdoor ben ik nog meer water gaan drinken en zit ik momenteel op 95.6 kg dus al een goede 7 kg kwijt sinds mijn startdatum +- 2 maanden geleden. ik hoop mijn streef gewicht van 80 kg in december te bereiken.

Quote

Start now, Not tomorrow

Gymlife



Max Trans LGBTQ
Goed Bezig!! Ga vooral door, maar doe het vooral voor jezelf! heb zelf voorheen pogingen gedaan VOOR anderen, of dat nou was mn broer die zei dat het moest, of wat ik denk te weten wat de buitenwereld van mij vind... het was niet omdat ik het wou, maar het gevoel had te moeten voor anderen: dit werkt niet... NU doe ik het voor mezelf. Heb nog geen goede weegschaal staan, maar ik eet nu beter (ontbijtje, lunchje, tussendoortje en avondmaaltje ipv LUNCH en MAALTIJD) en gezonder, ben energieker en ik voel me goed en hele dagen actief. Dus van een medestander wens ik je nog veel succes!
19-04-2017 22:16
19-04-2017 22:16
Millieballon
Mooi begin, ga zo verder.
19-04-2017 07:46
19-04-2017 07:46
TigerLily
Proficiat! Doe zo verder :)
18-04-2017 23:29
18-04-2017 23:29
Emma Cauwelaers
Allereerst proficiat! Ik heb zelf totaal geen zwaar overgewicht ofzo maar zou wel een paar kilo's afvallen. Alleen is dat echter niet zo simpel als het lijkt vind ik...
18-04-2017 23:28
18-04-2017 23:28