#health La obesidad y sobrepeso infantil se han convertido en un grave problema en todo el mundo y afecta desde lactantes y niños pequeños (0-5 años). Es por ello que es importante atacarlo desde dos líneas de acción fundamentales: la educación a los padres y la prevención. “Se trata de generar buenos hábitos desde los primeros meses de vida para evitar que el sobrepeso y los errores en la alimentación se conviertan en un problema de salud que afecte a nuestro hijo, no sólo en la infancia, también en su vida adulta.”
Cómo prevenir la obesidad infantil
1- Lactancia materna prolongada 2-3 años y no sólo los seis primeros meses de vida.
2- Comer en familia sin ninguna distracción.
3- Dar ejemplo comiendo saludablemente todos los familiares y el entorno del niño.
4- Consumir más frutas y verduras.
5- Porciones adecuadas a la edad, actividad y tamaño del niño. Los platos de los niños han de ser más pequeños que los de adultos.
6- Hacer la lista de la compra con tiempo y calma, además de programar los menús varios días antes. La improvisación y las prisas llenan el carro de comida precocinada, embutidos y, en general, de productos muy procesados poco saludables.
7- No tener en casa comida rápida, aperitivos, bebidas azucaradas, etc., aunque en la familia no haya sobrepeso. Toda la familia debe comer saludablemente, sino la situación es vivida como un castigo al niños

Como prevenir la Obesidad Infantil

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