10 tips om sneller te genezen

10 tips om sneller te genezen


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Ziek zijn, het is een onaangename periode en we willen er liefst allemaal zo snel mogelijk vanaf zijn. Maar hoe kan je jezelf zo goed mogelijk verzorgen om die ziektekiemen uit je lichaam te verdrijven? Hier zijn 10 tips die je op weg kunnen helpen.

Rusten


Hoewel het misschien vrij logisch klinkt, wordt deze raad nogal vaak in de wind geslagen. Mensen doen verder met hun dagelijkse routine, terwijl hun lichaam reeds dubbel zo hard moet vechten vanbinnen tegen de slechte organismen. Als je rust, geef je je lichaam de kans om zich enkel en alleen daarop te concentreren. Wanneer je het verder uitput, is je immuunsysteem zwakker en zal je dus ook zo snel niet genezen. Rusten tot je je beter voelt dus en laat je intussentijd maar even verwennen.

Hydrateer je lichaam


Hou je lichaam vochtig door water te drinken en laat koffie en frisdranken even aan de kant staan, want die drogen het lichaam nog verder uit. Wanneer je genoeg drinkt voer je ook makkelijker giftige/slechte stoffen af uit je lichaam en voldoende vocht is ook welkom wanneer je koorts hebt. Bij koorts zweet je namelijk en verlies je meer lichaamsvocht en dan is extra drinken dus eigenlijk bijna verplicht.

Hygiene


Zorg ervoor dat je met je handen niet teveel aan je mond komt, want hierdoor verspreiden ziektekiemen zich razendsnel, dit geldt zeker voor verkoudheden en griep. Was je handen dus regelmatig en wanneer je verstopte luchtwegen hebt kan je het gelijk combineren met een warm stoombad. Dit lost ook een deeltje van het slijm op.

Frisse lucht in huis


Zorg ervoor dat alles goed geventileerd is. Wanneer je de ramen even open zet, zorg je ervoor dat de overlevingskans van de bacterieën drastisch verminderd. Ze getijden namelijk beter in een gesloten, warme ruimte waar je jezelf dan telkens opnieuw besmet. Goed luchten is dus de boodschap!

Honing en thee


Honing en thee zijn 2 dingen die moeder natuur ons heeft geschonken die echte wonderen kunnen verrichten, zeker in de juiste combinatie. Voor elke ziekte bestaan er verschillende soorten thee. Enkele voorbeelden;

- Koorts: vlierbloesemthee

- Hoest met taai slijm: Gemberthee

- Blaasontsteking: Cranberrythee

- ...

Voor meerdere soorten thee bij elke kwaal volgt later nog een uitgebreider artikel.

Veel mensen gebruiken ook honing om de thee te zoeten, maar honing heeft ook een bacterieën dodende werking. Het wordt vaak aangeraden bij verkoudheden en dat is niet voor niets.

Licht verteerbaar eten


Omdat het veel energie kost om de ziektekiemen te bestrijden is het wel zo interessant om iets te eten wat makkelijk verteerbaar is en geen onnodige energie verspilt. Zo denk ik bijvoorbeeld aan soep met toost. Soep zit ook boordevol vitamines door groenten, vers gemaakte is dus het beste. Een ware boost voor je lichaam een handje te helpen.

Hou jezelf warm


Je lichaam moet hard werken om de juiste temperatuur te behouden en ook wanneer je koorts maakt is het aan te raden om toch te zorgen dat je huidoppervlakte warm blijft. Wanneer je zweet kan je huid namelijk sneller afkoelen en dat moet je ten allen tijde vermijden. Neem die dektentjes dus maar dicht bij je en geniet van een filmpje terwijl je in een warme slaap wegdommelt.

Vitamine C

 

Vitamine C staat erom gekend dat het een echte immuniteitsbooster is, dus probeer af en toe een citroenthee of eventueel een supplement van vitamine C in te nemen. Uiteraard kan je ook gewoon kiezen voor voedingsmiddelen waar veel Vitamine C in zit.

- Fruit: sinaasappel, kiwi, ananas, appel, ...

- Rode kool, bloemkool,..

- Gele paprika, tomaten, wortelen..

- Bieslook, basilicum, gedroogde koriander,...

Kokosolie


Deze tip is vooral waardevol bij het begin van de ziekte symptomen. Wanneer je 2 eetlepels per dag inneemt van de extra vierge kokosolie ( te vinden in elke supermarkt ), zorgt dit ervoor dat het virus zich niet ten volle kan verspreiden. Daardoor zal het nooit volledig tot zijn sterkste punt ontwikkelen.

Gemberwortel


Eerder zagen we al dat gemberthee goed is voor een hoest met taai slijm, maar het heeft nog veel andere doeleinden. Bij het eten van gember zal je lichaam makkelijker warm blijven, dit zorgt er dan op zijn beurt ook weer voor dat je meer gaat zweten en de gifstoffen sneller uit je lichaam verdwijnen. Het helpt je bij wijze van spreken om de ziekte 'uit te zweten.' Gember is in het bijzonder goed voor verkoudheden te bestrijden maar ook voor zij die kampen met spijsverteringsproblemen.

Vind je dit een goeie post en wil je dit waarderen ?

Klik dan hierboven op 'Aanmelden' 

Jij krijgt een leuke aanmeldbonus en ik ook!

Meer artikelen van HippieFox kan je hier terugvinden.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Deze had ik nog niet gezien! Thnx voor de tips :))
| 11:15 |
Ik ben het alleen niet eens met de hygiëne, we leven in een te schone wereld denk ik waardoor je lichaam niet meer gewend is aan bacteriën. Ik denk dat een beetje vuil dan juist wel goed is.....

Mocht je nou deze tips willen gebruiken en willen weten of het echt wat voor je doet. Registreer je ziekteverloop dan met mijn zelfgebouwde app. Gemaakt, prive, door clusterhoofdpijn patient en geeft je de mogelijkheid te registreren wat jij belangrijk vindt. Elke registratie komt op een tijdlijn te staan zodat je meer inzicht krijgt in je ziekteverloop....ik maak hem ook nog eens gratis voor iedereen die hem gebruiken kan, wetend wat een chronische aandoening kan doen met je leven.
| 14:12 |
Mooie tips. Thanx
| 13:55 |
Graag gedaan, hopelijk kan iedereen er iets mee :)
| 13:56 |
Vast wel. Veel mensen weten minder dan je denkt haha.
| 14:11 |
dank je wel voor de handige tips
| 12:00 |
graag gedaan :)
| 13:57 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen