×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Examenstress?

Examenstress?


Last van examenstress? Hier 6 tips!

Ik heb in 2010 mijn diploma gehaald en sindsdien ben ik aan het werk. Nu wilde ik wat anders en ben eind 2015 via mijn werk een nieuwe opleiding gaan doen; winkelmanagement. Nou heb ik zelf nooit last van stress, maar naarmate ik ouder word, merk ik dat het leren mij minder goed afgaat dan 'vroeger'. Vanmorgen was het zo ver, mijn eerste examen! Het begon om 8:30, maar omdat mijn school zo ver weg is, moest ik om 6:00 al vertrekken. Wat was ik zenuwachtig! Hebben jullie ook zo'n last van zenuwen en stress? Hieronder geef ik wat tips!

1. Wissel inspanning en ontspanning af. Het is belangrijk je niet alleen te focussen op het leren. Er is onderzoek gedaan dat je je 20 minuten goed op iets kunt concentreren. Neem dus genoeg tijd om te relaxen. Dit kan een wandeling zijn of een tijdschrift lezen. Sporten is ook fijn als je gestrest bent.

2. Schrap perfectionisme. Als je hoge eisen aan jezelf stelt, maak je het jezelf alleen maar moeilijker. Relativeer, je mag best fouten maken. Zo ga je ook relaxter je examen in.

3. Waak voor piekergedachten. Als je gespannen bent voor een examen, kun je gaan piekeren. Dit kost onnodig veel energie. Blijf kalm en realiseer dat spanning er nou eenmaal bij hoort.

4. Raak je in paniek? Krijg je een black-out of ga je hyperventileren tijdens je examen? Blijf vooral rustig. Let op je ademhaling en maak je geest leeg. Na deze korte pauze kun je er vast weer tegenaan!

5. Deel je angst. Als je erover praat, kan het opluchten. Zo kom je er misschien wel achter dat je vriend/vriendin/broer/zus of iemand anders er ook last van heeft. Relativeert enorm. ;-)

(6. Gebruik een talisman. Deze zet ik voor het gemak even tussen haakjes. Heb je een gelukspen, onderbroek, ketting of wat dan ook? Neem het mee! Baat het niet, schaad het niet!)

Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben gehad. Ikzelf ben nu zenuwachtig voor mijn cijfer, maar hey.. dat hoort er allemaal bij!

Hebben jullie ook last van zenuwen/stress voor een examen of belangrijke gebeurtenis? Lijkt me leuk als jullie dit hieronder vertellen, dan weet ik dat ik niet de enige ben! :)




Vinception
Handige tips! Zeker de tweede is nuttig, het scheelt echt heeeeel veel stress!
01-04-2017 12:09
01-04-2017 12:09
DvdVelden Blog
Super tips, gelukkig geen examens meer..
29-03-2017 13:51
29-03-2017 13:51
_PetitCorbeau_
Heel handige tips, hier gaan heel wat studenten iets aan hebben.
28-03-2017 17:37
28-03-2017 17:37
Leonie Fotografie
Erg leuke blog. Hoop dat je een mooi cijfer krijgt!
28-03-2017 16:16
28-03-2017 16:16
Katrien
Ik kan best een stresskip! Duimen voor een goed cijfer, hopelijk kom je snel met positief nieuws hierover.
28-03-2017 15:03
28-03-2017 15:03
Beyblogt
hoi, heel toevallig had ik dit zelfde fotootje gisteren gepost omdat ik een toets had waar ik mij enorm druk om maakte. En ja sommige toetsen maken mij echt heel erg van slag. Ik noem het toetspsychose. Begint lichtelijk twee weken van te voren, de week van de toetsen, deze week dus wordt ik knettergek.
28-03-2017 15:02
28-03-2017 15:02