Examenstress?

Examenstress?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Last van examenstress? Hier 6 tips!

Ik heb in 2010 mijn diploma gehaald en sindsdien ben ik aan het werk. Nu wilde ik wat anders en ben eind 2015 via mijn werk een nieuwe opleiding gaan doen; winkelmanagement. Nou heb ik zelf nooit last van stress, maar naarmate ik ouder word, merk ik dat het leren mij minder goed afgaat dan 'vroeger'. Vanmorgen was het zo ver, mijn eerste examen! Het begon om 8:30, maar omdat mijn school zo ver weg is, moest ik om 6:00 al vertrekken. Wat was ik zenuwachtig! Hebben jullie ook zo'n last van zenuwen en stress? Hieronder geef ik wat tips!

1. Wissel inspanning en ontspanning af. Het is belangrijk je niet alleen te focussen op het leren. Er is onderzoek gedaan dat je je 20 minuten goed op iets kunt concentreren. Neem dus genoeg tijd om te relaxen. Dit kan een wandeling zijn of een tijdschrift lezen. Sporten is ook fijn als je gestrest bent.

2. Schrap perfectionisme. Als je hoge eisen aan jezelf stelt, maak je het jezelf alleen maar moeilijker. Relativeer, je mag best fouten maken. Zo ga je ook relaxter je examen in.

3. Waak voor piekergedachten. Als je gespannen bent voor een examen, kun je gaan piekeren. Dit kost onnodig veel energie. Blijf kalm en realiseer dat spanning er nou eenmaal bij hoort.

4. Raak je in paniek? Krijg je een black-out of ga je hyperventileren tijdens je examen? Blijf vooral rustig. Let op je ademhaling en maak je geest leeg. Na deze korte pauze kun je er vast weer tegenaan!

5. Deel je angst. Als je erover praat, kan het opluchten. Zo kom je er misschien wel achter dat je vriend/vriendin/broer/zus of iemand anders er ook last van heeft. Relativeert enorm. ;-)

(6. Gebruik een talisman. Deze zet ik voor het gemak even tussen haakjes. Heb je een gelukspen, onderbroek, ketting of wat dan ook? Neem het mee! Baat het niet, schaad het niet!)

Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben gehad. Ikzelf ben nu zenuwachtig voor mijn cijfer, maar hey.. dat hoort er allemaal bij!

Hebben jullie ook last van zenuwen/stress voor een examen of belangrijke gebeurtenis? Lijkt me leuk als jullie dit hieronder vertellen, dan weet ik dat ik niet de enige ben! :)



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (6 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Handige tips! Zeker de tweede is nuttig, het scheelt echt heeeeel veel stress!
| 12:09 |
Super tips, gelukkig geen examens meer..
| 13:51 |
Dankje! Ik dacht ook van examens af te zijn, maar je bent nooit te oud om te leren. :)
| 14:14 |
Dat ben ik met je eens wie weet ga ik ook ooit nog aan de studie
| 14:55 |
Heel handige tips, hier gaan heel wat studenten iets aan hebben.
| 17:37 |
Bedankt! Ik hoop dat ze er iets aan hebben! De boel relativeren scheelt al enorm! :)
| 19:06 |
Erg leuke blog. Hoop dat je een mooi cijfer krijgt!
| 16:16 |
Dankjewel. Ik hoop ook dat ik een mooi cijfer krijg. Was wel weer wennen om examen te doen, toets was moeilijker dan verwacht dus ben erg benieuwd!
| 16:19 |
Ik kan best een stresskip!
Duimen voor een goed cijfer, hopelijk kom je snel met positief nieuws hierover.
| 15:03 |
Haha, nog zo'n stress kip dus! Ik heb (gelukkig) de weken ervoor nergens last van. Het begint echt op de dag zelf met vreselijke buikpijn en zweethandjes, haha!
Hopelijk kan ik snel met positief nieuws komen. Ik krijg binnen 2 weken mijn cijfer.
| 15:15 |
hoi, heel toevallig had ik dit zelfde fotootje gisteren gepost omdat ik een toets had waar ik mij enorm druk om maakte. En ja sommige toetsen maken mij echt heel erg van slag. Ik noem het toetspsychose. Begint lichtelijk twee weken van te voren, de week van de toetsen, deze week dus wordt ik knettergek.
| 15:02 |
Hoi, ik heb het plaatje niet gezien. Ik ben pas sinds gister lid, maar vond het een toepasselijk plaatje. Blij dat ik niet de enige ben die mij druk maakt om toetsen! Ik heb de weken ervoor nergens last van. Het begint op de dag zelf met vreselijke buikpijn en zweethandjes, haha!
| 15:13 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen