×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Gezond bewegen zonder sportschool

Gezond bewegen zonder sportschool


De sportschool is al jaren een fenomeen, niet alleen in ons land, maar over de halve wereld. Waarom is de sportschool ineens zo populair? Vroeger had je toch ook geen apparaten nodig om je fit te houden? Waarschijnlijk ligt dat aan het feit dat er vroeger veel meer werd bewegen in het dagelijkse leven. Werk was veel intensiever, het houshouden was veel moeilijker en als je ergens heen wilde moest je lopen of fietsen. Zelfs paardrijden vergt meer inspanning dan de auto.


Enfin, het punt is: dit kan nu ook. Wil je gezonder zijn maar heb je geen zin in de sportschool? Probeer beweging terug te brengen in je dagelijkse leven. Neem bijvoorbeeld wat vaker de trap in plaats van de lift, of ga als je je verveelt een eindje wandelen. In plaats van de boodschappen met de auto te doen kan je lopend of fietsend, zo ook bezoekjes aan familie en vrienden. Ga misschien eens een keer met vrienden naar het park om te wandelen! (niet alleen maar in de zon gaan zitten he ;) ) en wandel ook naar het park toe, dan ben je al in de juiste mindset. Als je zin hebt in wat lekkers of iets wilt pakken en te lui bent om op te staan, sta toch op! Te lang achter elkaar zitten is super slecht voor je (volgens veel doktoren) en vermeerderd je kans op ziektes.


Dit is natuurlijk niet om sportscholen af te kraken of om af te vallen, maar gewoon om lekker gezond bezig te zijn. Als je er vaker over na denkt, ga je vanzelf andere keuzes maken die gezond voor je zijn. Wat doen jullie allemaal om gezond te blijven?


 



voedingscoachjenny
Ik ga helemaal met Elisabeth mee.
08-07-2015 16:40
08-07-2015 16:40
Philine
Ik doe thuis gewoon oefening. Ik gebruik de 7 minute workout al sinds 18 februari 2015. Elke dag doe ik 2 workouts of meer. En je krijgt er ook steeds meer oefeningen bij gratig. Erg leuk. En ik zag al verbetering na een week. :) Probeer t eens uit !
08-07-2015 15:22
08-07-2015 15:22
Iri
Ik ga regelmatig naar de sportschool
08-07-2015 13:16
08-07-2015 13:16
lekkerereceptenvoor2
Nog meer tips, wanneer je op kantoor werkt, ga eens lunchwandelen. Of reis je met het openbaar vervoer, stap een halte eerder of later uit, zodat je naar de bestemming moet lopen. Draag een stappenteller en probeer minimaal 7500 stappen te zetten iedere dag.. Kijk je veel tv, ga dan lopen zodra de reclame begint.. En wil je het wandelen zwaarder maken, draag dan kleine handgewichtjes of flesjes gevuld met water.. Allemaal simpel en vrij makkelijk uit te voeren. Zeker wanneer je gezond bent..
08-07-2015 12:41
08-07-2015 12:41
allesproever Nanda
ik ben niet voor de sportschool, is voor mijn reuma ook niet goed, te belastend, maar beweging is wel goed ook voor m'n reuma maar met beleid, ik fiets graag (soms met ondersteuning), ik wandel graag alleen niet te grote afstanden ivm rugproblemen. Ook zwem ik graag wat weer erg goed is voor de gewrichten, mits het water niet te koud is.
08-07-2015 11:48
08-07-2015 11:48
Joni-Dorian
Sportscholen zijn vaak te duur en te vol.
08-07-2015 11:31
08-07-2015 11:31
Wil604
Sommige mensen hebben geen andere keuze, zij kunnen een sportschool gewoon niet betalen.
08-07-2015 11:16
08-07-2015 11:16
Wendy
Wanneer je goed weet waar je mee bezig bent kan het inderdaad om jezelf in een goede conditie te brengen en te houden.
08-07-2015 11:13
08-07-2015 11:13
Henkjan de Krijger
Ik bedoel zo weinig mogelijk geprocessed voedsel :)
08-07-2015 11:04
08-07-2015 11:04
Henkjan de Krijger
Goed eten en zeker om de andere dag even heel intensief bewegen. Vooral zo weinig mogelijk ongeprocessed voedsel eten is belangrijk denk ik.
08-07-2015 11:04
08-07-2015 11:04