×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Waarom sit ups geen vet verbranden

Waarom sit ups geen vet verbranden


Veel mensen gaan spontaan honderd sit ups doen als ze willen afvallen. Toch is dit niet een soort oefening die vet verbrandt. Sit ups zijn namelijk een vorm van krachttraining, een soort training die er voor zorgt dat je spieren groeien in omvang. Je krijgt dus meer spieren in je buik als je veel en vaak sit ups doet. Je kan zelfs spieren hebben onder een vetlaag! Maar dat is natuurlijk super zonde want dan zie je ze niet ;)


Wat je nodig hebt om af te vallen is cardio oefeningen zoals harlopen of gewoon stevig doorlopen of fietsen. Als je dat doet, val je af want deze manier van sporten verbrandt vet.


Wel is het zo dat als je meer spiermassa hebt, je tijdens dezelfde cardio work out ook meer vet verbrandt dan als je weinig spiermassa hebt. Sit ups kunnen dus een goed idee zijn maar alleen als het wordt gecombineerd met cardio. Alleen krachttraining zal niet werken.

 



Tammy Lakerveld
Ja het is veel beter om eerst cardio training te gaan volgen is hartstikke zonde van je tijd en energie!
20-07-2015 02:01
20-07-2015 02:01
Youp Brouwer
goed om te weten
14-07-2015 10:33
14-07-2015 10:33
Joni-Dorian
Dat wist ik al voor vetverbranding kun je beter een duursport gaan doen
13-07-2015 13:32
13-07-2015 13:32
Iri
Dit herinnert mij dat ik weer eens moet gaan trainen.. thanks girl
13-07-2015 11:31
13-07-2015 11:31
allesproever Nanda
zeer interessant, ik wist wel dat sit ups meer waren voor de treining van je buikspieren en niet echt om af te vallen
13-07-2015 10:54
13-07-2015 10:54
xmadelonn
Wauw dat wist ik helemaal niet! Heel handig om Te weten .
13-07-2015 10:06
13-07-2015 10:06
lekkerereceptenvoor2
En toch is het naast cardio-training ook aan te raden om spiertraining te doen. Want spieren zorgen voor een snelle verbranding dus een goede stofwisseling. Ach en dat je die spieren niet ziet maakt niet uit. Je hebt ze wel en je hebt er ook het voordeel van.. ;-)
13-07-2015 08:18
13-07-2015 08:18