×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Zumba

Zumba


Ditch the workout, and join the party!!!


Wat is Zumba?
Zumba is een combinatie van fitness en Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, de cumbia en de merengue. De 'uitvinder' van Zumba is Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf. Bij Zumba worden fitnessoefeningen gedaan op muziek, en het is vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, en het betekent 'snel bewegen en plezier maken'. De danspassen zijn niet moeilijk om te volgen.

Hoe werkt Zumba?
Het effect van Zumba is dat je hele lichaam in beweging is. Alle spieren worden getraind en versterkt. Hierdoor komt de vetverbranding sneller, en beter, op gang. Zeker als je een dieet volgt is het goed om hierbij regelmatig aan Zumba te doen, want afvallen zonder sporten heeft geen zin. Wanneer je intensief met Zumba bezig bent, kun je tot wel duizend caloriën per uur verbranden.

De kracht van Zumba
De kracht van Zumba zit hem al in de betekenis van de naam, snel bewegen en lol maken. Zoals eerder aangegeven wordt het hele lichaam getraind. Het verschil met traditionele manieren van sporten is echter dat je niet het gevoel hebt dat je met een workout bezig bent. Door plezier te houden in het sporten is het gemakkelijker om vol te houden.

Voor wie is Zumba bedoeld?
Iedereen kan beginnen met Zumba. Het maakt niet uit of je oud, jong, stevig of slank bent. Er zijn verschillende soorten trainingen om te volgen. Natuurlijk moet je wel van dansen houden, en van Latijns-Amerikaanse muziek. Maar er worden verschillende muziek- en dansstijlen gebruikt, dus er zit vast iets bij wat je leuk vind.

Zelf beginnen met Zumba?
Als je zelf wilt beginnen met Zumba zijn er twee mogelijkheden. Wil je het in groepsverband doen, of toch liever alleen? De meeste sportscholen bieden tegenwoordig wel groepslessen Zumba aan. Het voordeel hiervan is dat je enorm gestimuleerd wordt door de groep.
Als je het om wat voor reden dan ook liever niet (meteen) in groepsverband wilt doen, dan zijn er ook verschillende instructie-dvd's. Daarmee kun je Zumba thuis voor de televisie, of de computer doen. Meestal staan er verschillende workouts op een dvd, zodat je kunt afwisselen.

 



kippepootje
ik heb het een paar keren gedaan toe best leuk
09-04-2016 18:02
09-04-2016 18:02 • Reageer
Klaproosje
Ohh Zumba! Leuk! Ik heb dat in het verleden ook gedaan. Ritmisch dat ben ik niet (ik liep altijd 3 stappen achter of zo whahahah), maar kon op mijn eigen niveau mee doen! Heerlijk!
30-03-2016 22:12
30-03-2016 22:12 • Reageer
naomioosterhof
Heb k ook een x gedaan tot dat ik de volgende ochtend letterlijk paarse knieën had! Miss nu ik me operatie gehad heb over een tijdje weer proberen! Vond het wel leuk!
18-03-2016 16:15
18-03-2016 16:15 • Reageer
Diana-01
nee hou niet zo van zumba
17-03-2016 23:33
17-03-2016 23:33 • Reageer
Yolande Schemer
I love zumba. Ik zou het liefst iedere dag willen doen.
14-03-2016 13:00
14-03-2016 13:00 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Ja ik zumbade ook ooit, wil het weer gaan oppakken. Thuis voor de buis op dvd wel te verstaan, maar toch!
14-11-2015 16:06
14-11-2015 16:06 • Reageer
Sherry
Oh ik wist niet dat zumba een mix was van fitness. Een informatieve en leuke blog heb je.
24-08-2015 11:14
24-08-2015 11:14 • Reageer
Faun
Leuk ik heb daar op gezeten
20-08-2015 16:57
20-08-2015 16:57 • Reageer
Charlotte
Bedankt voor de leuke blog!
18-08-2015 20:11
18-08-2015 20:11 • Reageer
wesleykieboom
Ik vind Zumba ook erg leuk om te doen. Sommige "vrouwlijke" bewegingen , doe ik niet. kies ik een alternatief voor
14-08-2015 14:31
14-08-2015 14:31 • Reageer
RM
Het lijkt me leuk, maar ook heel zwaar.
09-08-2015 18:31
09-08-2015 18:31 • Reageer
allesproever Nanda
Zumba schijnt geweldig te zijn, heb er ooit wel eens over nagedacht, maar ben bang dat m'n reuma's me in de weg staan
09-08-2015 07:00
09-08-2015 07:00 • Reageer