×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Gezonde tip: 5 redenen om iedere dag water met citroen te drinken

Gezonde tip: 5 redenen om iedere dag water met citroen te drinken


Het is een van de beste tips die ik ooit gekregen heb: water met citroen (sap) erin. Ik was vroeger nogal verslaafd aan frisdrank en wilde dit dan ook absoluut niet opgeven. Ik moest er niet aan denken om de hele dag enkel water te drinken! Totdat ik op een dag besloot een flesje citroensap te kopen en dit in bruisend mineraalwater te doen, gewoon om te kijken of ik het lekker zou vinden. Tot mijn verbazing vond ik dit super lekker – ik hield dan ook al van de smaak van citroen in frisdrank en dit smaakte niet veel anders, alleen iets minder zoet. Nu drink ik al zo’n 4 jaar citroensap in mijn water en wil ik niet meer anders.

Er zijn verschillende manieren om citroensap aan water toe te voegen. Het allerbeste schijnt te zijn om ‘s ochtends het sap van een halve citroen in een glas warm of lauwwarm water toe te voegen. Dit drink je meteen op nadat je opstaat en voordat je iets gaat eten. De smaak van vers citroensap in warm water is misschien even wennen, dus je kunt ook beginnen met water op kamertemperatuur.

Er zijn ook verschillende manieren om het citroensap te gebruiken. Je kunt vers citroensap aan water toevoegen (dit is de gezondste manier), een schijfje citroen in je glas leggen of geconcentreerd citroensap uit een flesje toe voegen aan bruisend water. Dat laatste heeft dan weinig gezondheidsvoordelen, maar scheelt wel behoorlijk in calorieën en is alsnog stukken gezonder dan frisdrank. Ik weet dat veel meiden een soort van frisdrank verslaving hebben (drink jij meer dan 2 glazen frisdrank per dag, dan heb ik het over jou!) maar met deze tip kom je daar eindelijk vanaf.

Haal deze tekst weg en vul hier je tekst in.

5 redenen waarom je vanaf nu elke dag water met citroen zou moeten drinken:

– Citroensap bevat veel vitamine C en kalium, welke je weerstand een handje helpen. Vitamine C versterkt natuurlijk je immuunsysteem en de kalium bevordert de werking van je hersenen en zenuwsysteem en helpt je bloeddruk op peil te houden.

– Het drinken van het verse sap kan helpen om gewicht te verliezen. In citroenen zitten pectine vezels welke je hongergevoel kunnen tegengaan. Water helpt natuurlijk ook een handje: vaak denk je misschien dat honger hebt, maar heeft je lichaam extra vocht nodig. Drink dus eerst een groot glas water met een citroenschijfje of sap en grote kans dat je daarna geen honger meer hebt.

– Vers citroensap in (lauw)warm water helpt je spijsvertering om gang te komen. Citroenen zitten ook nog eens vol met mineralen en vitaminen die je lichaam van binnenuit ‘schoonmaken’ waardoor je darmen beter hun werk kunnen doen. Het resultaat: minder kans op een opgezette buik.

– Het vitamine C in citroenen helpt ook tegen puistjes en fijne lijntjes – je krijgt hierdoor van binnenuit een mooie huid. Citroen wordt dan ook weleens verwerkt in reinigers voor je gezicht.

– De laatste, misschien wel fijnste reden: het is ontzettend lekker! Ik vind citroensap in bruisend water net zoals frisdrank smaken. Alleen bevat dit drankje amper calorieën en is het ook nog eens goed voor je lichaam.

Ik drink meestal in de ochtend het sap van 1/3 citroen in water op kamertemperatuur, vers geperst. Daarna doe ik 1-2 schijfjes citroen in een glas en vul ik dit de hele dag door met gekoeld mineraal water, soms bruisend, soms plat. Gemiddeld gebruik ik dus een halve citroen per dag en komt dit uit op zo’n 4 citroenen in de week, die ik altijd biologisch koop voor zo’n 60 cent per stuk. Vele malen goedkoper dan al die flessen frisdrank van vroeger!

Sinds ik gewend ben aan citroensap in water wil ik niets anders en vind ik frisdrank helemaal niet zo lekker meer: na 2 slokjes heb ik het wel gezien en ik vind het nu eigenlijk maar een raar chemisch smaakje hebben. Doe je lichaam een plezier en houd ook nog eens geld over: stap over op citroen water :)

ps: Het is slim om vers citroensap door een rietje te drinken, dan tast de citroen je tanden niet aan!




Darvina
Bedankt ga ik delen ☺️
05-07-2017 11:16
05-07-2017 11:16 • 1 reactie
Joa
Dank je wel.
05-07-2017 22:55
05-07-2017 22:55
An
Wat een goed plan ik het proberen top blog ik deel groetjes an creatief
03-07-2017 10:16
03-07-2017 10:16 • 1 reactie
Joa
Wat leuk dat je het ook gaat proberen. Ik pers een hele citroen en maak er thee van. Ik doe er wat honing in om het wat zoet te maken. Laat je me weten als je het geprobeerd hebt? Dank je wel voor het delen.
03-07-2017 14:32
03-07-2017 14:32 • 1 reactie
Rudi Arends
En weet wat het lekkerst is om `s avonds in het weekend gezellig `n gin met tonic en `n beetje citroen te drinken.
02-07-2017 12:48
02-07-2017 12:48 • 1 reactie
Joa
Dat lust ik niet haha.
02-07-2017 17:19
02-07-2017 17:19 • 1 reactie
Marilyn - Beauty & Health by Lynn
Heerlijk water met Citroen. Zit er toch een smaakje aan en nog is gezond ook
02-07-2017 12:32
02-07-2017 12:32 • 1 reactie
Joa
Helemaal mee eens. Ik heb er wel aan moeten wennen omdat het zuur is. Ik doe er honing bij. Ik maak er thee van.
02-07-2017 13:50
02-07-2017 13:50
What@Eat
Goed dat je het onder de aandacht brengt. Het is zo'n makkelijke (en inmiddels lekkere) manier!
02-07-2017 12:04
02-07-2017 12:04 • 1 reactie
Joa
Graag gedaan. Het is inderdaad makkelijk en snel gemaakt. En ook nog gezond ook. Je mag dit uiteraard delen als je dat wilt, graag zelfs. En als je wilt dat ik van jou iets deel dan laat maar weten. Altijd fijn om elkaar te helpen.
02-07-2017 13:46
02-07-2017 13:46 • 1 reactie
frieke
ik drink het ook heel graag
02-07-2017 10:43
02-07-2017 10:43 • 1 reactie
Joa
Ik heb er wel aan moeten wennen omdat het erg zuur is. Ik doe er een hele citroen in. Lekker vers van een boom geplukt. Ik doe er wat honing in om het wat zoeter te maken.
02-07-2017 13:20
02-07-2017 13:20
notifications_noneadd
19-10-2018 20:07
5 volgers , 4 antwoorden
4 antwoorden
notifications_noneadd
11-12-2017 16:03
1 volger , 1 antwoord