Hoe reken ik mijn BMI uit?

Hoe reken ik mijn BMI uit?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Wat betekent BMI eigenlijk?

BMI staat voor Body Mass Index. Dat betekent in het kort of jouw lichaamsgewicht in balans is met de lengte van jouw lichaam. Dus ben je lang maar tenger, dan kan het zijn dat jouw lichaamsgewicht te licht is voor je lengte. Natuurlijk kunnen we het ook omdraaien en zien of je niet te zwaar bent voor je lengte. Beiden zijn niet optimaal en kunnen lichamelijke klachten veroorzaken.

Maar hoe reken ik mijn BMI uit?

Er bestaat een sommetje waarmee je dit kunt berekenen maar het is eenvoudiger om dit tabel af te lezen waarin je al snel kunt ontdekken of je lichaam in balans en gezond is.
Hieronder geef ik een voorbeeld van zo'n tabel:

Wat als je overgewicht hebt?

Het is nooit goed om overgewicht of ondergewicht te hebben. Maar overgewicht, of misschien wel ernstig overgewicht, kunnen leiden naar vervelende lichamelijke klachten.
Ik som hier een aantal klachten voor je op waar je liever niets mee te maken wilt hebben.

Lichamelijke klachten door overgewicht:

*hart- en vaatziekten
*artrose (slijtage van de gewrichten)
*hoge bloeddruk
*longemfyseem
*suikerziekte (diabete type 2).... en nog meer


Dat willen wij vrouwen (maar ook mannen) toch niet???
We zijn tenslotte mooie wezens dus laten wij zuinig zijn op onze lichamen. Val niet voor alles wat er voorgeschoteld wordt, afslankdrankjes zitten vaak vol met dingen die je juist niet nodig hebt!

Hier een TIP om gezond af te vallen:

Groente en fruit! Tja klinkt natuurlijk logisch en voor de hand maar het werkt echt zo.

Toch onthul ik hier nog een belangrijk geheim:

EET in de Juiste combinaties!

Wat zijn de juiste combinaties voor een gezonde BMI?

Regel 1: Eet altijd groente bij al het anderen.
Regel 2: Eet geen zetmeel en eiwitten samen. Dus broodje kaas is niet een geweldige combinatie of aardappels en vlees is ook niet zo super.
Ga zelf lekker Googlen  en vind uit wat zetmeelhoudende producten zijn en welke producten eiwitten bevatten. Maak dan je eigen combinaties zonder deze 2 te combineren.

Wil je liever een kant en klaar coaching pakket?

BMIvrouw staat achter het concept van mentale coaching. Zeker op het gebied van afslanken! Hier falen de meeste vrouwen en gaan dan uit frustratie of verdriet,  wat extra's eten....

Wanneer je goed gecoacht wordt en begrijpt wat en wanneer je iets moet en kan eten. Ook waarom ben je eigenlijk veel of ongezonder gaan eten? Kan je deze frustraties de baas worden en er niet meer zo gemakkelijke voor vallen.

Blijvende gezonde BMI, kan dat?

Ja dat kan, mits je maar weet hoe!

Het Mentale Dieet Plan is een mengeling van gezond verstand, nuttige en praktische info over voeding, afslanken, beweging en vooral een mentaal coaching programma dat de deelnemer gedurende maanden begeleid aan de hand van eenvoudige doch krachtige mentale oefeningen en tips om gezondere levens- en eetgewoonten aan te leren.

Ben je het dus zat om alsmaar terug te vallen in een ongezond levenspatroon? Of wil je graag geholpen worden terwijl je wilt afvallen zonder jo jo effect?

>>Neem gerust een kijkje op de site en krijg direct GRATIS toegang tot 50 gezonde recepten!>>

Of volg mijn Facebookpagina wanneer je het ermee eens bent dat mensen geen ongezonde BMI zouden moeten hebben. Facebook:BMIvrouw

Op je gezondheid!



Beoordeel


private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen