×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Workout - abs

Workout - abs


Ik doe de laatste tijd oefeningen om bijvoorbeeld mijn buikspieren te trainen, en het leek me leuk om een paar trainingsschema's te delen, hierbij dus een schema om je buikspieren te trainen. Zorg dat je eerst een beetje opwarmt, en begin dan met de eerste set(alle oefeningen op deze afbeeldingen zijn samen een set), neem na iedere oefening een minuut rust. Kijk hoeveel sets je kunt doen tot je te moe bent, en je niet de volgende dag extreme spierpijn hebt ;). Als je deze set later weer wil doen, kun je bijvoorbeeld 2 sets meer doen dan je de vorige keer deed. Neem wel na elke twee of drie dagen dat je traint een dag rust, anders kunnen je spieren zich niet meer opbouwen (hierover misschien binnenkort een uitgebreider artikel) en heeft het niet heel veel nut om te trainen.

Succes!

Image title


 



LiefsCarolien
Dit zijn echt goede oefeningen! Heb ik ook gedaan voor de zomer!
30-08-2015 17:26
30-08-2015 17:26 • Reageer
Preciouslifestyle
Leuke blog, maar je bent vergeten om credits te geven voor de foto.
30-08-2015 17:24
30-08-2015 17:24 • Reageer
wesleykieboom
Goede oefeningen. Vergeet alleen niet om oom je rugspieren te trainen. Deze moeten wel in balans zijn.
29-08-2015 22:17
29-08-2015 22:17 • Reageer
Sherry
Leuke en handige oefeningen lijken het mij.
29-08-2015 20:41
29-08-2015 20:41 • Reageer
Lisannebrouwerx
zulke oefeningen doe ik wel eens! ze zijn inderdaad goed voor je, en ja ik heb een sixpack haha (niet door het doen van deze oefeningen)
29-08-2015 20:26
29-08-2015 20:26 • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Deze oefeningen zijn zeker effectief. Begin nu en je loopt volgend jaar met een six-pack ( en daar bedoel ik geen bier mee) op het strand. Maar goede buikspieren zijn ook goed
wanneer je rugklachten hebt.
29-08-2015 19:05
29-08-2015 19:05 • Reageer
By Yasmin
Deze ken ik inderdaad ook! Kan me alleen nooit zo ver krijgen ze dagelijks uit te voeren :S
29-08-2015 17:33
29-08-2015 17:33 • Reageer
Diana-01
Ja dit wil ik ook steeds maar het komt er niet van
29-08-2015 13:19
29-08-2015 13:19 • Reageer
ka4fr
Eigenlijk zou ik dit vaker moeten doen.
29-08-2015 13:02
29-08-2015 13:02 • Reageer
Rassi Health&Beauty
Alleen de laatste 2 kan je op de grond doen. De andere zou ik zittend op een stoel doen als je van je nek houdt ;)
29-08-2015 12:46
29-08-2015 12:46 • Reageer
Anthonio
Goede blog. Ik ga deze zeker opslaan aangezien ik binnenkort weer van plan was om te beginnen met trainen.

Ik ga je volgen! Kom je ook op mijn blog kijken?
29-08-2015 12:44
29-08-2015 12:44 • Reageer
manishasingh
Lijkt me een goede maar wel zware oefening..!
29-08-2015 12:02
29-08-2015 12:02 • Reageer