×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
10 belangrijke signalen van je lichaam die aantonen dat je stress hebt

10 belangrijke signalen van je lichaam die aantonen dat je stress hebt


Iedereen heeft wel eens een periode waarin het allemaal wat moeizamer gaat. Maar als er iets is dat je constant zorgen baart en dit al voor een tijdje, dan is het niet onverstandig om eens naar je gezondheid te kijken. Misschien heeft het allemaal wel met stress te maken. Heel wat dokters zeggen dat stress verschillende ziekten kan veroorzaken.

Bright Side heeft een paar populaire symptomen uitgekozen die aantonen dat je lichaam onderhevig is aan stress.

1. Huidziekten

Psoriasis, acne en andere huidzieken kunnen veroorzaakt worden door stress. Wetenschappers hebben een onderzoek uitgevoerd onder een groep studenten en dit heeft aangetoond dat er een direct verband bestaat tussen een grote hoeveelheid psychologische stress en huidproblemen. Een experiment met muizen gaf hetzelfde resultaat. De dieren die werden blootgesteld een grote hoeveelheden stress waren gevoeliger voor huidinfecties.

2. Gewichtsschommelingen

Je bent misschien al eens op dat punt beland waar het gewoon onmogelijk was om je gewicht te stabiliseren door het volgen van een dieet of door te gaan sporten.

Sommige erg intense ervaringen kunnen ervoor zorgen dat je gewicht gaat toenemen. Zo is gebleken dat de productie van het hormoon cortisol gaat toenemen als je vaak onder stress staat. Het stabiliseert het metabolisme van vetten en koolhydraten en ondersteunt de nodige hoeveelheden suiker in het bloed. Als iemand een te grote hoeveelheid heeft van dit hormoon, zal die persoon meer gaan eten. Het lichaam zal dan minder testosteron aanmaken en minder calorieën verbranden. Dit zorgt voor een gewichtstoename.

Soms is het ook zo dat stress en angst ervoor kunnen zorgen dat je gewicht gaat verliezen. Verhoogde hoeveelheden adrenaline in het bloed zorgen hiervoor. Adrenaline versnelt het metabolisme maar vertraagt de afscheiding van vetten. Wetenschappers verdenken het CRH-hormoon ervan te zorgen voor gewichtsverlies.

3. Je bent vaak verkouden

Zoals we al eerder hebben gezegd zorgt stress voor de productie van cortisol, wat ontstekingen kan onderdrukken. Maar als iemand te maken krijgt met chronische stress wordt het immuunsysteem minder gevoelig voor cortisol. Dan krijg je te maken met een ernstige ontsteking. Je lichaam loopt meer risico op een verkoudheid.

Schuif de schuld niet in de schoenen van het koude weer, het zet het enkel in gang als je immuunsysteem verzwakt is. Als je vaak ziek wordt, denk dan aan wat je in het leven zorgen baart en probeer er mee af te rekenen.

4. Problemen met het maag-darmstelsel

Het is wetenschappelijk bewezen dat stress een negatief effect kan hebben op het maag-darmstelsel. Soms helpen medicijnen tegen buikpijn niet. In dit geval kan een bezoek aan een psycholoog een aanrader zijn.
Een dokter kan de oorzaken bepalen van je angsten en zal je proberen helpen.

5. Concentratieproblemen

Wie voor een lange periode te maken krijgt met stress kan het moeilijk vinden om zich te concentreren op taken. Als je ondervindt dat je minder gefocust bent dan anders, dan is het tijd om het wat rustiger aan te doen en een pauze te nemen. Dit komt door de zenuwen.

6. Haarverlies

Wetenschappers kwamen tot het besluit dat stress er kan voor zorgen dat je gedeeltelijk of volledig kaal wordt. Als je gemerkt hebt dat je minder haar hebt dan vroeger en vitamines hebben geen enkel effect, dan kan stress een oorzaak zijn. Dus stop met nerveus zijn als je je mooie haren niet kwijt wil.

7. Hoofdpijn

Er zijn verschillende oorzaken van hoofdpijn: verkeerde houding tijdens het slapen, lage of hoge bloeddruk, sinusitis, zwangerschap en nog veel meer. Maar soms wordt hoofdpijn veroorzaakt door emotionele stress die je thuis hebt of op je werk.
Een pilletje nemen kan helpen als je hoofdpijn hebt. Maar als je de stressvolle situaties niet uit je leven bant, dan zal de hoofdpijn keer op keer terugkeren.

8. Laag libido

Als je wordt opgeslokt door je emoties, als je vaak te maken krijgt met stress, dan heb je meestal een vrij laag libido. Wetenschappers hebben dit onderzocht en zijn tot die conclusie gekomen. Dus als je al een hele tijd geen seks meer hebt gehad met je partner, wees dan niet boos of bezorgd want dat gaat de situatie niet beter maken. Als je oorzaak stress is, zal het alles gewoon erger maken.
Wat  goed zou zijn is samen op vakantie gaan.

9. Slaapproblemen

Situaties die veel stress met zich meebrengen kunnen voor slaapproblemen zorgen. Je kan lijden aan slapeloosheid als je voor een lange tijd onder stress staat. Dit is een hele moeilijke situatie omdat je nu eenmaal niet normaal kunt functioneren als je niet goed slaapt. Als slaappillen niet meer werken, dan dien je alert te zijn en misschien naar een dokter te gaan. Het is heel belangrijk om de reden van je slaapproblemen te achterhalen en dit zo snel mogelijk op te lossen.

10. Hart- en vaatziekten

Je hart maakt heel wat mee in het leven, goede en slechte dingen. Stress heeft een negatieve invloed op het hart. Wetenschappers hebben bewezen dat chronische stress één van de meest voorkomende oorzaken is voor hart- en vaatziekten. Omstandigheden zoals hard werken - of het omgekeerde, helemaal geen werk hebben -, in armoede leven en problemen in het gezin of de familie kunnen de situatie alleen erger maken.

Hoe reageert jouw lichaam op stress?

Bron: brightside.me

Preview photo credit depositphotos

Beloon de maker en jezelf

Word lid



Mieke Van Liefde
Ik zit blok onder de stress, ik kan er zelfs mijn urine niet lang meer van ophouden, moet om de haverklap plassen, soms meerdere keren binnen de 5 minuten, puur van de stress, zonder dat ik urenlang iets gedronken heb. Stress zet zich op het gans lichaam.
28-12-2017 17:54
28-12-2017 17:54 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Dat is waar, Mieke. Dat vind ik heel erg voor je!
28-12-2017 17:57
28-12-2017 17:57 • Reageer
Alie Engelsman
Ohoh... Ik herken er wel een paar.
27-12-2017 18:32
27-12-2017 18:32 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Ja, iedereen staat wel eens onder stress, helaas!
27-12-2017 18:33
27-12-2017 18:33 • Reageer
NOEN
Interessant! En heel belangrijk daar bewust van te zijn
26-12-2017 21:42
26-12-2017 21:42 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Dat vooral!
27-12-2017 10:38
27-12-2017 10:38 • Reageer
cybert2
Goed verhaal. Men heeft geen idee wat stress allemaal aanricht in je lijf...
26-12-2017 20:38
26-12-2017 20:38 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Heel veel!!
26-12-2017 21:11
26-12-2017 21:11 • Reageer
Hans van Gemert
Een interessante blog!
26-12-2017 13:51
26-12-2017 13:51 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Dank je wel, Hans!
26-12-2017 13:55
26-12-2017 13:55 • Reageer
jolandemooij
Heel goede blog. Ben ook al een heel jaar bezig met minder stressvol te zijn.
26-12-2017 13:34
26-12-2017 13:34 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Ja, dat is niet altijd zo eenvoudig hé!
26-12-2017 13:42
26-12-2017 13:42 • Reageer
Xandra
Ook dit heb ik weer met veel interesse gelezen!
26-12-2017 13:23
26-12-2017 13:23 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Dat hoor/lees ik graag :-)
26-12-2017 13:24
26-12-2017 13:24 • Reageer
LivingThaGoodLife
goede blog, en velen herkenbaar
26-12-2017 12:55
26-12-2017 12:55 • 1 reactie • Reageer
Katrien
Een stressvrij leven is niet zo eenvoudig hé!
26-12-2017 12:56
26-12-2017 12:56 • 1 reactie • Reageer