Een sportmassage ... iets voor jou?

Een sportmassage ... iets voor jou?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Door de laatste tijd zo gepassioneerd met voeding bezig te zijn, zou ik bijna vergeten dat ik eigenlijk een massagetherapeut ben in hart en nieren. Eerder schreef ik ook al eens een blog over babymassage, en ik vond het nu dan ook tijd om een andere vorm van massage te beschrijven, zo eentje waarbij je jezelf als massagetherapeut goed in het zweet weet te werken, zeker tijdens deze warme dagen. Het gaat over de sportmassage, die op zich al een workout is voor degene die het geeft!

Definitie

Quote

Een sportmassage is een samengesteld geheel van handgrepen op een ontbloot en ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar, en heeft als doel de lichamelijke conditie te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van de sport weg te nemen of deze zo min mogelijk te doen voelen.

Cursus sportmassage Wellness Academie

Ze is ontstaan uit de fysiotherapeutische massage, maar onderscheidt zich in het feit dat een sportmassage eerder gaat over het stimuleren en het behouden van de gezondheid van de skeletspieren, eerder dan over het remediëren, hetgeen een fysiotherapeut of kinesist doet. Een sportmasseur stimuleert de doorbloeding van gezond spierweefsel, een fysiotherapeut of kinesist zal gaan remediëren na lichamelijke klachten.

Doel van sportmassage


Het doel van de sportmassage is tweedelig:
  • Stimuleren van de doorbloeding, voordat de spier belast wordt
  • Ontspannen van de spier na belasting

Natuurlijk heeft een sportmassage nog veel meer neveneffecten zoals daar zijn:

  • Dehydratie (afdrijven van vocht)
  • Vermoeidheidsvermindering
  • Pijnvermindering
  • Ontstekingsremmend
  • Ontschilfering van de huid
  • Losmaken van subcutane (onderhuidse) verklevingen

De sportmassage is een zeer stevige massage, die "aangenaam ongemakkelijk" mag zijn om zo een optimaal effect in de spieren te verkrijgen.


Contra-indicaties voor sportmassage

Er mag geen massage gegeven worden als de sporter niet in goede gezondheid verkeert op het moment van de massage. Als er sprake is van zwangerschap, menstruatie of een verwonding van een bepaald lichaamsdeel, mag er plaatselijk niet gemasseerd worden.

Wanneer laat je best een sportmassage doen?


De pre-activiteitsmassage is de massage die aan sportbeoefening vooraf gaat, en dient om een goede doorbloeding van de spieren te krijgen. Ze worden als het ware voorbereid op de inspanning. Uit onderzoek van Prokop bleek dat de doorbloeding ongeveer 20 minuten na de massage het grootst is, wat wil zeggen dat een sportmassage die een half uurtje voor de wedstrijd plaatsvindt het beste effect oogst. Kenmerkend voor deze massage zijn snelle krachtige bewegingen.

De interactiviteitsmassage is een massage die in de pauze van een wedstrijd of training wordt toegepast om plaatselijke vermoeidheid te bestrijden of om kramp te voorkomen.
De post-activiteitsmassage wordt na de inspanning gegeven.  Het doel is vooral om een versnelde afvoer van afvalproducten van de stofwisseling te bewerkstelligen.  Hierdoor wordt eventuele spierpijn voorkomen en wordt de hersteltijd verkort.  De werking is te vergelijken met een cooling-down na een training of wedstrijd.  Het is een stevige doch trage massage.

Bij deze drie activiteitsmassages worden alleen de lichaamsdelen gemasseerd die tijdens die bepaalde sport het meest belast worden.

De passiviteitsmassage wordt gegeven als er tijdelijk niet aan sport wordt gedaan.  Het is een volledige lichaamsmassage die dient ter instandhouding van de conditie.


Waar kan je een sportmassage boeken?

Een sportmasseur is vaak iemand die op zelfstandige basis werkt.  Vaak zijn ze verbonden aan een massagepraktijk of een praktijk waar kinesisten (fysiotherapeuten) werken.  Het kan ook zijn dat je kan doorverwezen worden via je sportclub.  En in sommige wellnesscentra wordt ook sportmassage aangeboden.  Mocht je eens willen kijken waar ik mijn sportmassage geef, ben je altijd welkom op www.aravinda.be of op www.kuurcentrum.be.

Zelf sportmasseur worden?

Dat kan je op verschillende plaatsen.  Ik heb mijn cursus sportmassage gevolgd bij de Wellness Academie.

Vrienden Uitnodigen

Vond je dit een leuk artikel? Heb je interesse om meer van dergelijke artikels te lezen of om zelf ook te bloggen?   Maak dan nu gratis een acount aan en start vandaag nog met je eigen blogpage!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (5 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Handig artikel! Wel fijn als iemand in de buurt dat kan doen. Wellicht moet ik het zelf maar eens gaan leren, mijn vriend doet aan rugby dus die komt vaak gekreukeld thuis haha!
| 19:41 |
Ja dat zou een goed idee zijn!
| 10:45 |
Wat een handige blog.
Weet ik toch meer over een sportmassage.
Zelf nooit een gehad haha.
| 19:37 |
Voor alles is er een eerste keer ;-)
| 10:45 |
Ik hou er niet zo van als er mensen die ik niet goed ken mij aanraken dus het zou me niet echt helpen
| 17:33 |
Ja sommige mensen hebben dat hè! Ik als massagetherapeut natuurlijk wel :-D
| 17:38 |
Oh heerlijk een sportmassage, ik ben er zo aan toe!
Toevallig net contact gelegd met een kennis voor een afspraak.
Na mijn examen, zodat alle spanning mijn lichaam uit gewerkt kan worden.
Nog 3 weken :)
| 15:06 |
Top! Ik duim met je mee voor je examen :-)
| 15:08 |
Interessante blog
Goed. Geschreven
| 10:42 |
Dank je Vicky!
| 10:59 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen