×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Artritis kun je beter voorkomen dan genezen met deze gezonde voeding

Artritis kun je beter voorkomen dan genezen met deze gezonde voeding


Artritis voorkomen is beter dan genezen. Samen met reuma en artrose is artritis een veel voorkomende ontsteking van je gewrichten. Alle gewrichten kunnen er door aangetast worden maar artrose komt vooral voor in onze handen en vingers, in onze knie en voetgewrichten maar ook in onze heup en schouders.

Lange tijd werd aangenomen dat uitsluitend ouderen het slachtoffer werden van artrose maar daar is men al van teruggekomen. Ook jongeren kunnen last hebben van deze gewrichtsaandoening maar zij zijn toch in de minderheid.

Artrose is erg pijnlijk. Voorkomen is hier dus ook veel beter dan genezen. Dat kan op verschillende manieren. Hoe meer je het gebruik van pijnstillers kunt beperken, hoe beter.

Artrose volledig voorkomen of de pijn wegnemen met gezonde voeding is onmogelijk. Het helpt je wél een flink eind in de goede richting.

Hoe kun je artritis voorkomen en de pijn ervan verzachten?

Artritis kent vele oorzaken. Artitis voorkomen doe je door de oorzaken te zoeken en eventueel aan te pakken. Wetenschappers gaan ervan uit dat het een stoornis van ons immuunsysteem betreft. Een auto- immuunziekte dus. Bij zo’n auto- immuunziekte maakt uitgerekend je afweersysteem je ziek. In het geval van artritis zijn dat dus onze gewrichten.

Afbeeldingsresultaat voor foto stijve spieren

Het gevolg hiervan zijn allerlei ontstekingen waaronder gewrichtsontstekingen. Naast artritis maken ook reuma, artrose en jicht tot deze categorie van ontstekingsaandoeningen. Artritis en vooral reumatoïde artritis kunnen erfelijk zijn

Artritis voorkomen of tijdig behandelen door de oorzaken ervan te herkennen:

  • Pijnlijke gewrichten vooral ’s nachts of ‘s morgens
  • Stijve en opgezwollen gewrichten
  • Aangetaste gewrichten zijn dikwijls rood en vertonen pijnlijke knobbels
  • Steeds moeilijker bewegen
  • Stijve spieren die naarmate de ziekte vordert ook steeds korter wordt
  • Reumatoïde artritis is de meest voorkomende vorm van artritis, die een ontsteking in de wanden van de gewrichten veroorzaakt, wat op zijn beurt problemen veroorzaakt met beweging, zwelling en pijn. Deze soort artritis heeft vaak invloed op meerdere gewrichten tegelijk en kan kraakbeen, botten, pezen en ligamenten beschadigen
  • Jicht: maakt het gewricht overgevoelig, rood, warmte en opgezwollen. Er kunnen ook vervelende trillingen in het gewricht zelf ontstaan
  • Artrose ontstaat wanneer het kraakbeen in de gewrichten weggesleten zijn als gevolg van overbelasting. Zorgt voor pijnlijke en stijve gewrichten
  • Tendinitis: ontstaat bij geïrriteerde en ontstoken pezen en spieren

Artritis voorkomen of behandelen met deze gezonde natuurlijke voeding

Afbeeldingsresultaat voor foto aloe vera

  • Aloë vera: deze plant heeft wetenschappelijk bewezen en geneeskrachtige eigenschappen. De gel van deze erg decoratieve plant wordt dikwijls bij massages gebruikt. Dat maakt artritis voorkomen mogelijk
  • Kattenklauw: ook een kruid met een sterk ontstekingsremmende werking. Verzacht de ontsteking en de pijn als gevolg van artrose en artritis
  • Eucalyptus: is rijk aan gezonde voedingsstoffen en vooral tannines die zowel de pijn als de ontsteking verlichten. Maakeen heet kompres van eucalyptusbladeren en olie en breng dit aan op het getroffen gewricht.
  • Gember: een kruid met een sterk geneeskrachtige werking en helpt bij ontstekingen en pijn veroorzaakt door artritis. Drink dagelijks een drietal grote glazen gemberthee en gebruik dit kruid bij het aanbrengen van hete kompressen op het getroffen gewricht

Recept gemberthee

Ingrediënten: 1 liter water, 5 centimeter geraspte gemberwortel, het sap en de rasp van 1 citroen, natuurlijke en onbewerkte honing rechtstreeks van bij de imker

Bereiding:

  • Breng het water met gember en citroensap en -rasp aan de kook
  • Laat alles gedurende een tiental minuten ‘trekken’
  • Zeef het mengsel
  • Breng je gemberthee op smaak met honing, een snuifje kaneel, enkele takjes verse tijm en salie

Andere kruiden die helpen bij artritis

Afbeeldingsresultaat voor foto kurkuma

  • Kurkuma of geelwortel: maak thee van kurkuma en drink dit driemaal per dag. Combineer daarvoor een stuk van 5 centimeter kurkuma wortel met gember, een snuifje Ceylon kaneel, het sap van een zelf geperste citroen, enkele blaadjes kardemom en onbewerkte natuurhoning
  • Valkruid wortel: vooral doeltreffend bij de behandeling van reumatoïde artritis. Breng een warm kompres metvalkruid wortel rechtstreeks aan op het gewricht om de pijn te verlichten en de ontsteking te verminderen
  • Wilgenbast: vermindert de pijn bij artrose en en artritis en dan vooral in onze knieën, rug, heupen en nek. Je kunt dit heilzame kruid verkrijgbaar in tabletten of thee er thee van zetten
  • Groene thee: als thee of kompres geschikt om de pijn te verzachten en de ontsteking bij artrose en artritis te stillen
Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website: http://www.leefnugezonder.be




Heather Aislinn
Mooie tips en goed om op te letten
24-01-2017 08:37
24-01-2017 08:37
Rudi
Goeie blog met goeie tips. :-)
22-01-2017 14:48
22-01-2017 14:48
Soberana
Ik sluit me aan bij de reactie van Dewaputra.
19-01-2017 14:53
19-01-2017 14:53
Spourieloekie
Heel goede tips dank u
19-01-2017 14:21
19-01-2017 14:21
Dewaputra
Goed, informatief artikel. Ik heb er gelukkig geen last van, maar dit artikel kan voor anderen heel behulpzaam zijn.
19-01-2017 14:17
19-01-2017 14:17