Bewerkt vlees en de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkt vlees en de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Bewerkt vlees en andere bewerkte voedingsmiddelen horen niet thuis in een gezond eetpatroon. Het zijn evenveel belangrijke oorzaken van ernstige aandoeningen waaronder vooral levensbedreigende hart- en vaatziekten en vele soorten kanker.

Bewerkt vlees is tevens verantwoordelijk voor overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas. Om onze gezondheid intact te houden, eten we best zo weinig mogelijk bewerkt vlees en bewerkte voeding.

Wat verstaat men onder bewerkt vlees en wat zijn de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen?

Als we onze gezondheid willen stimuleren en ons overgewicht definitief kwijt willen, eten we best zo weinig mogelijk bewerkt vlees en bewerkte voedingsmiddelen.

Dat wilt zeker niet zeggen dat we voortaan geen vlees meer mogen eten. Magere vleessoorten zijn immers een bron van onmisbare energie. Vraag is welke de meest gezonde alternatieven zijn voor bewerkt vlees en andere bewerkte voedingsmiddelen.

Bewerkt vlees door roken, drogen of door ongezonde geur- , kleur- , smaak- , en bewaarmiddelen

We weten het ondertussen allemaal: met ons vlees en andere voedingsmiddelen wordt danig gesjoemeld. Om vlees een aantrekkelijker uitzicht te geven, om het malser, sappiger en zo lang mogelijk te bewaren, voegt men er allerlei stoffen aan toe. Dat zijn naast de bekende E- nummers ook ongezonde; verzadigde vetten en transvetten en suikers en zetmeel.

Vlees wordt gerookt, gedroogd en gezouten. Veel van ons vlees is bewerkt, maar het is lastig te zeggen welk stofje in vlees het risico op darmkanker verhoogt.

Hoe meer vet we verbranden, hoe gezonder en makkelijker we afvallen.

Wil je meer vet verbranden en sneller afvallen? Dan moet je naast gezond eten met de juiste voeding, ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. En dan is het Vet Verliezen 1.0 Programma zeker iets voor jou.

Het Vet Verliezen 1.0 programmavan Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde maniermeer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is hetVet Verliezen1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees jeHIER

De meest bekende bewerkte vleessoorten zijn ongetwijfeld worst, salami, bacon, ham, en paté.

Wat is rood vlees?

Al het vlees van zowel schapen, runderen, varkens, geiten en paarden, maar ook wild zoals hert, haas en zwijn wordt geklasseerd onder rood vlees. Rood vlees moet niet altijd ook rood te zijn. De meest populaire soorten rood vlees zijn ongetwijfeld biefstuk en gehakt.

Hoeveel bewerkt vlees eten per dag?

Wij zijn nochtans een volk van vleeseters. Ondanks het ongezond karakter van rood en bewerkt vlees, blijven we dit veel te veel eten. De vele negatieve gevolgen van het eten van bewerkt vlees manifesteren zich reeds bij de consumptie van 50 gram per dag.

Als we daarbij weten dat we reeds als broodbeleg minstens 25 gram charcuterie eten, dan kunnen we ons een beeld vormen van de omvang van de gezondheidsproblemen als gevolg van de consumptie van bewerkte voeding en bewerkt vlees.

Alle officiële instanties, diëtisten en voedingscoaches adviseren ons zeker niet méér dan 500 gram rood en bewerkt vlees te eten per week.

De meest ongezonde bewerkt vlees en bewerkte voeding:

  • Kip nuggets: bevatten veel teveel vet, zout, en bewaarmiddelen
  • Frieten en gefrituurde gerechten: bevatten hoge concentraties calorieën, en ongezonde verzadigde vetten en transvetten. Belangrijke oorzaak van overgewicht en diabetes. Weinig of geen voedingswaarde
  • Aardappelchips en andere gefrituurde snacks: maken afvallen onmogelijk. Een belangrijke bron van zout, calorieën en bewaringsmiddelen. Ons lichaam heeft weinig of geen moeite met het verteren, waardoor we alleen maar meer honger krijgen en constant kunnen eten
  • Frisdranken: suikerbommen zonder ook maar enige voedingswaarde. Rijk aan toegevoegde suikers zoals glucose- fructose siroop, beiden nog veel erger ongezonder dan suiker! Zorgen voor een onstabiele bloedsuikerspiegel, waardoor we meer insuline aanmaken. Dit hormoon regelt onzevetverbranding en vetopslag. Hoe meer insuline in ons bloed, hoe moeilijker we afvallen
  • Bewerkte vleeswaren: bevatten hoge concentraties zout, en zijn belangrijke bron van toegevoegde vetten en transvetten enkunstmatige geur- , kleur- , smaak- , en bewaarstoffen
  • Gesuikerde ontbijtgranen: rijk aan toegevoegde suikers, oorzaak van overgewicht en diabetes. In tegenstelling tot wat wordt beweerd, zijn deze ontbijtgranen arm aan voedingsvezels
  • Muesli repen: worden voorgesteld als gezond, maar hebben grote hoeveelheden glucose- en fructose siroop (GFS) aan boord. Bevatten daar bovenop nog eens grote hoeveelheden zout en transvetten
  • Snoep, koekjes, en gebak: eveneens een bron van zout, suikers, en transvetten. Transvetten zijn het meest ongezonde vet dat er bestaat
  • Margarine: zit weer boordevol transvetten, vrije radicalen, allerlei E- nummers en toegevoegde geur- , kleur- , smaak- , en bewaarmiddelen
  • Biologisch vlees: wordt net als andere vleeswaren bewerkt voor een betere geur, smaak, kleur en houdbaarheid
  • Soja en sojaproducten: hebben een gezond imago, maar je kunt ook deze voeding best van je dagelijks menu schrappen
Gezonde alternatieven voor bewerkt vlees en bewerkte voeding
  • Eet meer verse groenten en verse kruiden: bevatten weinig of geen calorieën, maar des te meer gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels
  • Vette vis: eet minstens tweemaal per week vette vis zoals wilde zalm, paling, makreel, tonijn, forel, kabeljauwfilet, dorade, heilbot, sardienen, haring en ansjovis
  • Humus, pindakaas, suikerarme jam of appelstroop
  • Wit vlees: zoals kipfilet of kalkoenfilet
  • Rauwe groenten
  • Eieren


Bron: Mijn Website

 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (2 reviews)
expand_more
Verberg reacties
weer wat geleerd vandaag bedankt
| 09:35 |
Wij eten vaker vis dan vlees en van al die bewerkte worst-soorten moet ik helemaal niets hebben.
Maar is ambachtelijk gerookt vlees ook zo ongezond? 1x per jaar koop ik bij een varkensboer een door hemzelf gerookte ham.
| 16:02 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen