Bewerkt vlees en de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen



Bewerkt vlees en andere bewerkte voedingsmiddelen horen niet thuis in een gezond eetpatroon. Het zijn evenveel belangrijke oorzaken van ernstige aandoeningen waaronder vooral levensbedreigende hart- en vaatziekten en vele soorten kanker.

Bewerkt vlees is tevens verantwoordelijk voor overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas. Om onze gezondheid intact te houden, eten we best zo weinig mogelijk bewerkt vlees en bewerkte voeding.

Wat verstaat men onder bewerkt vlees en wat zijn de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen?

Als we onze gezondheid willen stimuleren en ons overgewicht definitief kwijt willen, eten we best zo weinig mogelijk bewerkt vlees en bewerkte voedingsmiddelen.

Dat wilt zeker niet zeggen dat we voortaan geen vlees meer mogen eten. Magere vleessoorten zijn immers een bron van onmisbare energie. Vraag is welke de meest gezonde alternatieven zijn voor bewerkt vlees en andere bewerkte voedingsmiddelen.

Bewerkt vlees door roken, drogen of door ongezonde geur- , kleur- , smaak- , en bewaarmiddelen

We weten het ondertussen allemaal: met ons vlees en andere voedingsmiddelen wordt danig gesjoemeld. Om vlees een aantrekkelijker uitzicht te geven, om het malser, sappiger en zo lang mogelijk te bewaren, voegt men er allerlei stoffen aan toe. Dat zijn naast de bekende E- nummers ook ongezonde; verzadigde vetten en transvetten en suikers en zetmeel.

Vlees wordt gerookt, gedroogd en gezouten. Veel van ons vlees is bewerkt, maar het is lastig te zeggen welk stofje in vlees het risico op darmkanker verhoogt.

Hoe meer vet we verbranden, hoe gezonder en makkelijker we afvallen.

Wil je meer vet verbranden en sneller afvallen? Dan moet je naast gezond eten met de juiste voeding, ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. En dan is het Vet Verliezen 1.0 Programma zeker iets voor jou.

Het Vet Verliezen 1.0 programma van Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is het Vet Verliezen 1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees je HIER

De meest bekende bewerkte vleessoorten zijn ongetwijfeld worst, salami, bacon, ham, en paté.

Wat is rood vlees?

Al het vlees van zowel schapen, runderen, varkens, geiten en paarden, maar ook wild zoals hert, haas en zwijn wordt geklasseerd onder rood vlees. Rood vlees moet niet altijd ook rood te zijn. De meest populaire soorten rood vlees zijn ongetwijfeld biefstuk en gehakt.

Hoeveel bewerkt vlees eten per dag?

Wij zijn nochtans een volk van vleeseters. Ondanks het ongezond karakter van rood en bewerkt vlees, blijven we dit veel te veel eten. De vele negatieve gevolgen van het eten van bewerkt vlees manifesteren zich reeds bij de consumptie van 50 gram per dag.

Als we daarbij weten dat we reeds als broodbeleg minstens 25 gram charcuterie eten, dan kunnen we ons een beeld vormen van de omvang van de gezondheidsproblemen als gevolg van de consumptie van bewerkte voeding en bewerkt vlees.

Alle officiële instanties, diëtisten en voedingscoaches adviseren ons zeker niet méér dan 500 gram rood en bewerkt vlees te eten per week.

De meest ongezonde bewerkt vlees en bewerkte voeding:

  • Kip nuggets: bevatten veel teveel vet, zout, en bewaarmiddelen
  • Frieten en gefrituurde gerechten: bevatten hoge concentraties calorieën, en ongezonde verzadigde vetten en transvetten. Belangrijke oorzaak van overgewicht en diabetes. Weinig of geen voedingswaarde
  • Aardappelchips en andere gefrituurde snacks: maken afvallen onmogelijk. Een belangrijke bron van zout, calorieën en bewaringsmiddelen. Ons lichaam heeft weinig of geen moeite met het verteren, waardoor we alleen maar meer honger krijgen en constant kunnen eten
  • Frisdranken: suikerbommen zonder ook maar enige voedingswaarde. Rijk aan toegevoegde suikers zoals glucose- fructose siroop, beiden nog veel erger ongezonder dan suiker! Zorgen voor een onstabiele bloedsuikerspiegel, waardoor we meer insuline aanmaken. Dit hormoon regelt onzevetverbranding en vetopslag. Hoe meer insuline in ons bloed, hoe moeilijker we afvallen
  • Bewerkte vleeswaren: bevatten hoge concentraties zout, en zijn belangrijke bron van toegevoegde vetten en transvetten en kunstmatige geur- , kleur- , smaak- , en bewaarstoffen
  • Gesuikerde ontbijtgranen: rijk aan toegevoegde suikers, oorzaak van overgewicht en diabetes. In tegenstelling tot wat wordt beweerd, zijn deze ontbijtgranen arm aan voedingsvezels
  • Muesli repen: worden voorgesteld als gezond, maar hebben grote hoeveelheden glucose- en fructose siroop (GFS) aan boord. Bevatten daar bovenop nog eens grote hoeveelheden zout en transvetten
  • Snoep, koekjes, en gebak: eveneens een bron van zout, suikers, en transvetten. Transvetten zijn het meest ongezonde vet dat er bestaat
  • Margarine: zit weer boordevol transvetten, vrije radicalen, allerlei E- nummers en toegevoegde geur- , kleur- , smaak- , en bewaarmiddelen
  • Biologisch vlees: wordt net als andere vleeswaren bewerkt voor een betere geur, smaak, kleur en houdbaarheid
  • Soja en sojaproducten: hebben een gezond imago, maar je kunt ook deze voeding best van je dagelijks menu schrappen
Gezonde alternatieven voor bewerkt vlees en bewerkte voeding
  • Eet meer verse groenten en verse kruiden: bevatten weinig of geen calorieën, maar des te meer gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels
  • Vette vis: eet minstens tweemaal per week vette vis zoals wilde zalm, paling, makreel, tonijn, forel, kabeljauwfilet, dorade, heilbot, sardienen, haring en ansjovis
  • Humus, pindakaas, suikerarme jam of appelstroop
  • Wit vlees: zoals kipfilet of kalkoenfilet
  • Rauwe groenten
  • Eieren


Bron: Mijn Website

Online shoe store
#webshop It is true that because of the pandemic we have had to reinvent ourselves and create our own virtual store. We receive orders through Facebook, Instagram and Whatsapp from inside and outside Bogotá. We are a virtual store that earns customer trust because we send cash to delivery. We send the catalog to customers and in this way we also meet the needs and tastes. This is a great business strategy that opened the doors to a very productive market. We also have another online store with another style of shoes called Bless Shoes which is also very attractive for women in Colombia. We are another option for online shopping and webshop.
Comment and receive 50 YP 50
Various curiosities about health, which I'm sure you didn't know.
Always, I've always loved the fun facts. I like to share with you all, a couple of them. They'll leave you thoughtful. #1 A study suggests that lack of exercise as many deaths as tobacco around the world. #2 People who eat breakfast or eat regular dining in restaurants double the risk of becoming obese. #3 Flatulence helps reduce high blood pressure and are good for health. #4 Laughing 100 times is equivalent to 15 minutes of exercise on an exercise bike. #5 Sitting for more than three hours a day can shorten a person's life expectancy by two years. #6 More than 30% of cancers could be prevented by avoiding tobacco and alcohol, having a healthy diet and practicing some physical activity. #7 Sleeping less than 7 hours each night reduces life expectancy. #8 Each cigarette reduces life expectancy by 11 minutes. #9 Taking one can of soda a day increases the chances of suffering type 2 diabetes by 22%. #10 There are more cases of skin cancer due to artificial tanning than cases of lung cancer due to tobacco use. #11 McDonald's Caesar Salad Fattens More Than A Burger. #12 Exercising, such as walking, can reduce your risk of breast cancer by 25%. #13 The father's diet before conception plays a crucial role in the health of the child. #14 Severe depression can cause accelerated aging by increasing the aging process of cells. #15 Chicken meat now contains 266% more fat than it was 40 years ago. #16 On average, people who complain live longer. This is because releasing tension increases immunity and your health. #17 THE USA. spends more money per person on health care than any other developed country, however, their life expectancy is below average. #18 To study the effects of coffee, King Gustav III of Sweden commuted the death sentences of a pair of twins on the condition that one should drink 3 jars of coffee a day throughout his life and the other 3 jars of tea. #19 Doing half an hour of physical activity 6 days a week is linked to 40% less risk of early death. #20 Bill Gates Foundation spends more on global health each year than the United Nations World Health Organization. Photo property by @Pixabay, free photo gallery. Let me in the comments which was your favorite, and why 👍