De juiste voeding kan pijn migraine verzachten

De juiste voeding kan pijn migraine verzachten


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Naar schatting tussen de tien en de vijftien procent van onze landgenoten krijgt regelmatig af te rekenen met ernstige migraine aanvallen. 

Niemand is gevrijwaard van deze pijnlijke aandoening, die niettemin hoofdzakelijk vrouwen van alle leeftijden treft. Er werd al heel wat wetenschappelijk onderzoek verricht naar de oorzaken van migraine en de behandeling ervan, maar verder dan de ontwikkeling van enkele therapieën om de symptomen van migraine te verzachten kwam men voorlopig nog niet. 

Met een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding gecombineerd met kruiden en voldoende lichaamsbeweging kun je nochtans veel zelf doen om de frequentie en de ernst van de migraine positief te beïnvloeden.Vooral vrouwen, zowel jong als oud, hebben te

 lijden onder migraine- aanvallen 

Stoornis in je bloedcirculatie

Migraine wordt in de eerste plaats veroorzaakt door een stoornis in de bloedcirculatie in je hersenen. De juiste oorzaak blijft voorlopig echter een raadsel. 

Een migraine- aanval kan zowel kortstondig als van langere duur zijn, en varieert tussen de 4 en 72 uur.Tijdens zo'n aanval hou je het bij voorkeur zo rustig mogelijk. Tijdens zware inspanningen wordt de migraine- aanval nog heviger en pijnlijker. 

Bij  migraine concentreert de hoofdpijn zich op één kant van je hoofd, en die pijn verergert niet alleen tijdens (zware) inspanningen maar ook bij licht en geluid. Vele migrainelijders 'zien' een aanval aankomen. Ze zien dan sterretjes en lichtflitsen zien, in medische kringen een aura genoemd.

Familiale aangelegenheid

Afbeeldingsresultaat voor foto slaapgebrek

Op migraine staat geen leeftijd, maar vooral vrouwen in  hun vruchtbare periode worden getroffen. Migraine is meestal een familiale aangelegenheid. Meer dan zestig procent van de migrainelijders tellen verschillende migraine patiënten in de familie...

Ook al worden ook mannen door deze ziekte getroffen, dan is migraine hoofdzakelijk vrouwelijk. De eerste migraineaanval treedt meestal op voor hun dertigste verjaardag. 

De frequentie van de migraine- aanvallen is het grootst bij vrouwen op vruchtbare leeftijd. 

Andere oorzaken van migraine:



Patiënten die lijden aan chronische migraine- aanvallen moeten streng toezien op wat ze eten. Migraine- aanvallen worden vooral in de hand gewerkt door:
  • Chronisch slaapgebrek: of het tegenovergestelde... teveel slapen.
  • Vasten: vasten is een belangrijke uitlokkende factor. Door de verhoogde plasmaspiegels van vrije vetzuren komt er serotonine vrij.
  • Te lage bloedsuikerspiegel: meestal als gevolg van té laat eten.
  • Maandstonden.
  • Omgevingsfactoren: blootstelling aan fel licht en/of luide muziek

Afbeeldingsresultaat voor foto onweer

  • Weersverandering: hoofdzakelijk bij weersveranderingen en onweer. Vooral migrainelijders zien onweer niet graag komen. Samen met weersveranderingen hebben ze een negatieve invloed op migraine 
  • Orale geneesmiddelen: kunnen eveneens migraine- aanvallen uitlokken. Dat is onder meer het geval met anticonceptie, bij nitraten die vooral bij hartaandoeningen worden gebruikt, bij geneesmiddelen tegen malaria en reuma, en bepaalde ontstekkingsremmers die vooral bij jicht worden voorgeschreven. 

Ben je gevoelig voor migraine? Beperk dan zeker deze voeding

Om het aantal migraine- aanvallen zoveel mogelijk te beperken kun je bij voorkeur deze voedingsmiddelen mijden:

  • Zuivelproducten: vooral harde, Franse kazen  maar ook Brie en Roquefort, alle soorten yoghurt en eieren.
  • Drank: vooral rode wijn maar ook bier, en alcoholische dranken..
  • Groenten: bonen en ajuin.
  • Fruit: alle citrusfruit en noten

Afbeeldingsresultaat voor foto citrusvruchten

  • Zoetigheden: suiker en chocolade.
  • Voeding rijk aan nitriet: vooral bereide vleeswaren zoals allerlei worsten, hesp, hot- dogs, en gepaneerde voedingsmiddelen, alle bereide vleeswaren en visconserven.
  • Natriumglutamaat: dit veel gebruikte bewaarmiddel vind je vooral terug in de meeste Chinese bereidingen en in sojasaus, in gevriesdroogde soepen en in de meeste ingeblikte voedingsmiddelen.

Verse kruiden

Steeds meer migraine lijders zoeken hun heil in de natuurgeneeskunde. Vooral verse kruiden bewezen uitvoerig hun doeltreffendheid.  Ze beperken vooral de ernst en de frequentie van de aanvallen. 

Deze kruiden helpen tegen migraine:

Afbeeldingsresultaat voor foto slaapmutsje

  • Slaapmutsje: is een van de vele kruiden die inde natuurgeneeskunde succesvol wordt gebruikt om migraine te verzachten
  • Sint- Janskruid: bekend als antidepressivum, maar heeft een positieve invloed op heel wat andere aandoeningen. Is ongetwijfeld het meest gebruikte kruid in de natuurgeneeskunde. Sint- Janskruid werkt stemmingsbevorderend en wordt vooral gebruikt voor het versterken van het zenuwstelsel, bij het chronische vermoeidheidssyndroom, bij neuralgieën, bij migraine en slapeloosheid.  

  • Citroenmelisse: naast migraine wordt het ook veel gebruikt bij hartklachten van nerveuze oorsprong, bij emotionele problemen, depressies, slapeloosheid, bij geheugenproblemen, en hoofdpijn.
  • Lavendel: uitsluitend bestemd voor uitwendig gebruik. Tegen prikkelbaarheid, hoofdpijn, migraine, en angst. Het verstuiven van etherische olie wordt vaak gebruikt tegen slapeloosheid bij kinderen en senioren.
  • Ook lavendel is een veel gebruikt kruid tegen  migraine- aanvallen

Gerelateerde afbeelding

  • Valeriaan: wordt vooral gebruikt bij slapeloosheid, onrust, angst, stress.
  • Slaapmutsje: behoort tot de familie van de papaver en helpt tegen slapeloosheid, hoofdpijn en migraine, krampen, en dystonie, allerlei zenuwaandoeningen en zelfs tegen... bedplassen.
  • Passiebloem: heeft een sterk kalmerende werking zodat je passiebloem kan gebruiken tegen slaapproblemen, maar ook bij dystonie en zenuwachtigheid bij kinderen.
  • Basilicum: is een kruid dat hoofdzakelijk wordt aangewend bij spijsverteringsproblemen maar ook bij migraine, slapeloosheid en stress.

Wil jij ook graag een eigen GRATIS blog en geld verdienen ? 

Afbeeldingsresultaat voor foto vriend
Dat kan gemakkelijk door je HIER GRATIS aan te melden. Je kunt dan ONMIDDELLIJK publiceren én geld verdienen!

Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website Leefgezonder



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Jarenlang heb ik last van migraine gehad, de triggers voor mij zijn suikers, gist en natriumglutamaat.
| 20:17 |
Heb ergelukkig zelf geen last van, maar mijn moeder had het wel 35 jaar lang 3 x in de week. yoo.rs/w.harmsen11/blog/energetix-1503678644.html?Ysid=43403 Misschien helpt dit anderen ook wel! Hier heeft het geholpen!
| 18:43 |
Wat een interessante blog bedankt voor het delen..
| 20:14 |
Heel interessante blog. gedeeld
| 21:45 |
Bedankt Bodycoach.

Ik maakte vandaag dit Yoors magazine aan waar je al je artikelen kunt delen. Ik hoop je daar vlug te kunnen ontmoeten!

www.livecrew.eu/yoors-magazine/


Groet,

Francois
| 00:08 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen