Geniet van deze gezonde zomerse tussendoortjes met minder dan 100 calorieën

Geniet van deze gezonde zomerse tussendoortjes met minder dan 100 calorieën


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Het is zomer! De tijd van ijsjes, rosé en vooral van barbecuen. Als je niet oppast eet en drink je er zo een paar kilo bij. Gelukkig beschikken we over genoeg gezonde én minder calorierijke zomerse tussendoortjes om onze gezondheid in stand te houden en ons lichaamsgewicht niet teveel te belasten.
Bananenijs

Pel een banaan en snij deze in plakjes. Doe de plakjes ongeveer een à twee uur in de vriezer. Ze hoeven niet volledig bevroren te zijn, maar wel goed koud. Vervolgens doe je deze plakjes in de blender, net zo lang tot het een egale en romige textuur krijgt. En klaar is je zelfgemaakte bananenijs! Smakelijk en makkelijk en ongeveer zo'n 86 kilocalorieën.

Gerelateerde afbeelding

Watermeloen

De watermeloen doet zijn naam eer aan: hij bestaat namelijk voor 95 procent uit water! Een goede dorstlesser dus in de zomer en watermeloen bevat weinig calorieën, zo'n 37 kilocalorieën per 100 gram. Daarnaast is watermeloen ook rijk aan ijzer, kalium en vitamine C.

Aardbeien

Gerelateerde afbeelding
Heerlijk op beschuit of in taart, maar ook zo uit het vuistje heel lekker. Aardbeien bevatten weinig calorieën. Een schaaltje gevuld met 100 gram van deze overheerlijke zomerkoninkjes bevat zo'n 36 kilocalorieën. En zo heb je ook alweer de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid fruit binnen.

Komkommer

De ideale snackgroente is komkommer. In 100 gram komkommer zit zo'n 97 gram water en maar 13 kilocalorieën. Daarnaast bevat komkommer net als andere groentesoorten veel vezels en voedingsstoffen. Zo is komkommer een goede bron van B-vitamines, maar je vindt er ook andere vitaminen en mineralen in.

Groene sojaboontjes

Groene sojaboontjes zijn ook een lekker en licht tussendoortje. Besprenkel ze met citroensap of chili vlokken. 50 gram sojaboontjes bevatten zo'n 55 kilocalorieën.

Afbeeldingsresultaat voor foto muntthee
Verse muntthee

Een glas verse muntthee is verfrissend en slank. Vaak wordt het wel geserveerd met honing. Let er dan wel op dat je er niet te veel in doet. Maak je thuis zelf met verse munt thee? Bewaar de verse munt in de koelkast. Daar is het nog een paar dagen houdbaar. Wikkel de munt in een vochtig keukenpapiertje of in een vochtige theedoek.

Raket

Toch liever een ijsje in plaats van deze lichte snacks? Kies dan voor een Raket. Wist je dat in een Raket slechts 40 kilocalorieën zitten?

Wil jij ook graag een eigen GRATIS blog en geld verdienen ? 

Afbeeldingsresultaat voor foto vriend
Dat kan gemakkelijk door je HIER GRATIS aan te melden. Je kunt dan ONMIDDELLIJK publiceren én geld verdienen!

Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website Leefnugezonder



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Bedankt voor de tips!
| 09:17 |
Bedankt mon petit. Delen zou mooi zijn... voor ons beiden!
| 09:39 |
Ooh wat leuke tips hierbij! Watermeloen en komkommer eet ik ook wel veel in de zomerse dagen. Wist niet dat een rakket zo weinig had. Die moet ik zeker aanschaffen dan om af te koelen. P.S. een goede afslankwater is: Water met munt, citroen en komkommer :)
| 21:24 |
Bedankt Stefanieke...Delen zou mooi zijn...Voor ons beiden
| 09:40 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen