×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Je risico op borstkanker verkleinen met deze gezonde voeding

Je risico op borstkanker verkleinen met deze gezonde voeding


Borstkanker is nog altijd een van de meest voorkomende soorten kanker bij vrouwen. Hoe meer wortelen je eet, hoe mooier je ogen! Dat weten we al langer, maar de hoge concentratie aan carotenoïden in wortelen en andere groenten heeft een nog veel groter impact op je gezondheid.

Nu kwamen wetenschappers van de befaamde Harvard Medical School er achter dat vrouwen die veel wortelen of andere voedingsstoffen met een hoog gehalte aan carotenoïden hun risico op borstkanker gevoelig verkleinen.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van deze carotenoïden en welke voeding is rijk aan deze stof?

Carotenoïden zijn gezonde voedingsstoffen die in hoge concentraties voorkomen in allerlei verse groenten en fruit. Recent wetenschappelijk onderzoek wees nu uit dat vrouwen met een hoge dosis carotenoïden in hun bloed een veel kleiner gevaar lopen op het ontstaan en de ontwikkeling van bepaalde soorten borstkankers.

Het gaat hem vooral om die soorten die veroorzaakt worden door twee welbepaalde types van kwaadaardige tumoren die tot hiertoe bijzonder moeilijk te behandelen waren en meestal een dodelijke afloop kenden.

Wetenschappelijk onderzoek

Onderzoekers aan de Harvard Medical School onderzochten de aanwezige concentratie van carotenoïden, een plantaardige stof in het bloed van de deelnemende vrouwen. Zij combineerde gegevens van in totaal drieduizend vrouwen met borstkanker en van vierduizend gezonde vrouwen.

De resultaten hiervan waren ronduit verbluffend. De vrouwen met de hoogste concentratie aan carotenoïden hadden een opmerkelijk kleiner risico op borstkanker dan vrouwen die een kleine dosis carotenoïden lieten optekenen.

Het verband tussen de twee deelnemende groepen aan dit onderzoek was nog meer uitgesproken bij rokende en bij slanke vrouwen.

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen

Carotenoïden bezorgen zowel heel wat groenten als fruit soorten hun fel gele, oranje of rode kleur. Voeding met een hoge concentratie van deze plantaardige stof zijn naast wortelen vooral zoete aardappelen, spinazie, boerenkool, rode pepers en pompoen.

Hoe hoger de concentratie Carotenoïden hoe hoger je bescherming tegen agressieve borstkankers die ook zonder het vrouwelijk hormoon oestrogeen verder groeien. Daardoor zijn dergelijke kwaadaardige tumoren bijzonder moeilijk te behandelen.

Risico borstkanker verkleinen

Het risico op borstkanker verkleinen. Wetenschappers zijn er nu meer en meer van overtuigd dat een gezond dieet het ontstaan van heel wat soorten borstkankers kan voorkomen. De resultaten van hun onderzoek tonen aan dat een gezond dieet bestaande uit verse groenten en fruit je risico op agressieve kanker tumoren kan verkleinen of zelfs voorkomen.

Tot hiertoe was niet veel bekend over de invloed van het vrouwelijke hormoon oestrogeen op deze soorten borstkanker. Vrouwen met een erfelijke belasting lopen volgens wetenschappers het grootste gevaar.

Kans borstkanker verkleinen door af te vallen

De kans op borstkanker verkleinen... dat doe je door zo gezond mogelijk te eten. Wortelen zijn erg gezond en lang niet alleen voor het krijgen van mooie ogen. Ze bevatten immers een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen en weinig of geen vet. Honderd gram wortelen bevat amper veertig calorieën.

Wortelen zijn dan ook bijzonder interessant voor al diegenen die met hun overgewicht definitief komaf willen maken. Wortelen bevatten ook een hoge concentratie aan voedingsvezels en beta caroteen, dat door je lichaam wordt omgezet in vitamine A (verantwoordelijk voor je mooie ogen).

De combinatie van beta caroteen en vezels zorgt tevens voor eengezonde spijsverteringen darmtransit. Rauwe wortelen zijn veruit het gezondst. Tijdens het klaarmaken gaan er immers heel wat gezonde voedingsstoffen verloren.

Wortelen, die samen met hun kookvocht worden gebruikt hebben daar weinig of geen last van. Wortelen hebben ook een positieve invloed op pigmentatie van je huid.

Extra tips van de diëtiste:

  • Vitaminen: naast vitamine B 1 tot 6 en B12 zijn wortelen ook nog rijk aan vitaminen A, C en E, allen met een positieve invloed op je hart, bloedvaten en je huidcellen. Vitamine E helpt het verouderingsproces van je huid afremmen. Wortelen verlagen daar bovenop je slechte LDL- cholesterol en zijn licht verteerbaar
  • Rode bloedcellen:wortelen stimuleren de aanmaak van rode bloedcellen.
Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten leef je op mijn website Leefnugezonder