×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Wat is een goed voedingssupplement of multivitamine en hebben we die écht nodig?

Wat is een goed voedingssupplement of multivitamine en hebben we die écht nodig?


Als je gezond, evenwichtig en gevarieerd eet met zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten is het gebruik van multivitaminen niet eens nodig. Onze moderne voeding is echter zo arm aan gezonde voedingsstoffen zoals vitamine, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels zich meer en meer opdringt. Maar wat verstaat men onder een goede multivitamine en waar moet men op letten bij het hopen van een voedingssupplement?

Wat zijn multivitaminen?

Multivitaminen bestaan zeker niet uitsluitend uit vitaminen. Een goed voedingssupplement bevat naast deze vitaminen even goed alle mineralen die we nodig hebben om iedere dag eer goed en gezond te functioneren.

Geen toegevoegde stoffen

Een goede multivitamine bestaat dus uitsluitend uit natuurlijk stoffen in de juiste verhoudingen. Vaak worden er allerlei stoffen aan toegevoegd om de opname van vitaminen en mineralen te vergemakkelijken.

Moderne voeding

Wetenschappers zijn ervan overtuigd dat we deze multivitamine niet nodig hebben als we maar gezond, evenwichtig en gevarieerd eten met veel verse groenten en fruit, peulvruchten, noten, zaden, pitten en vette vis.

Hier wringt precies het schoentje. Onze moderne voeding is steeds armer aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten, voedingsvezels, hoogwaardige eiwitten, gezonde onverzadigde vetten en vetzuren en trage koolhydraten.

Goede multivitamine als aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon

Een goed en natuurlijk voedingssupplement is dan ook een uitstekende keuze als aanvulling van ons gezond en gevarieerd eetpatroon.

Gebruik echter nooit zo'n multivitamine ter vervanging van een gezond eetpatroon. Dagelijks fastfood eten en dat goedmaken met een multivitamine werkt niet...

Controleer steeds grondig het etiket

Besloot je om voortaan iedere dag een goede multivitamine te nemen? Om de juiste keuze te maken moet je daarbij met enkele belangrijke factoren rekening houden.

Voor je een keuze maakt controleer je best grondig het etiket op de multivitamine. Zo weet je wat het voedingssupplement bevat en of er te mijden stoffen in zitten.

Een gezond en evenwichtig samengestelde multivitamine bevat steeds:

  • Vitaminen: vitamine A, bètacaroteen, alle vitaminen van het B- complex, vitamine C en D
  • Mineralen: zoals calcium, chloor, kalium en magnesium
  • Sporenelementen: chroom, ijzer, jodium, koper, selenium, zink,borium, molybdeen, mangaan, zwavel en silinium
  • Aminozuren
  • Betaïne HCL
  • DMAE of de voorlopers van neurotransmitters

In een goede multivitamine bevat beslist geen:

  • E- stoffen: zoals allerlei geur- , reuk- , kleur- en bewaarmiddelen
  • Magnesiumoxide: wordt door ziekenhuizen gebruikt als laxeermiddel. Magnesium is een gezonde voedingsstof, maar dan wel in de juiste verbinding zoals magnesiumbisglycinaat of magnesiumcitraat
  • Fosfor en natrium: natrium is hetzelfde als... keukenzout. Dat krijgen we al meer dan voldoende binnen via onze dagelijkse voeding. Hetzelfde geldt voor fosfor.
  • Fluor


Wil jij ook graag een eigen GRATIS blog en geld verdienen ? 

Afbeeldingsresultaat voor foto vriend
Dat kan gemakkelijk door je HIER GRATIS aan te melden. Je kunt dan ONMIDDELLIJK publiceren én geld verdienen!

Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website Leefnugezonder





Corry
Het is waar als je voldoende en gevarieerd zou eten dat je dan alles binnenkrijgt wat je nodig hebt. Maar 250 á 300 gram groente IS niet voldoende, zoals je zegt. Om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen heb je nu wel 1 á 1,5 kilo groenten nodig. De farmaceutische industrie weet dit ook al lang en weten ook dat er steeds eerder chronische aandoeningen gaan ontstaan. Kunnen ze mooi op inspelen met medicatie. Ik gebruik ook dagelijks vit. D3, Omega3 en een supplement dan NRF2 weer activeert. Sinds ik op mijn voeding let heb ik geen ontstekingen meer.... en dit zónder medicatie!
21-01-2018 12:09
21-01-2018 12:09
frieke
bedankt om het zo duidelijk hier neer te zetten
18-05-2017 20:13
18-05-2017 20:13